鸡蛋——预防老花眼 蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素,它们能保护眼睛紫外线伤害,还有助于减少患白内障的风险。并且,由于鸡蛋还含有丰富的锌,这些物质都能帮助减少黄斑变性的风险。 鸡蛋这样吃,更好预防老花眼 鸡蛋+枸杞:甩掉老花眼 食材:枸杞20克、鸡蛋2个。 做法: 1、枸杞洗净待用。 2、在碗里打入两个鸡蛋,打均匀。 3、加入洗好的枸杞,然后再加温开水,加盐,搅均。 4、上锅蒸三分钟即可。 注意事项: 1.枸杞要鲜艳粒大饱满的,不要有变色的。 2.一定要用温开水。 3.盐要适量,不能多放。 枸杞与鸡蛋共同食用,可起到协同作用,预防和缓解中老年人的老花眼,对肝肾不足引起的头晕多泪也有效果。 鸡蛋+胡萝卜:预防老花眼 食材:胡萝卜1大根、鸡蛋2枚、葱花适量。 做法: 1、胡萝卜去皮洗净后,切成细长条,放在大碗内,加一小搓盐,用清水泡10分钟。 2、鸡蛋打散后加料酒,盐,搅拌均匀待用。 3、锅内倒油,油烧制八成热倒入蛋液,煸炒成型后盛出待用。 4、锅内再次倒少许油,放葱花,出味后放胡萝卜条翻炒,加五香粉,放入之前炒好的鸡蛋,装盘出锅即可。 详细内容还请点开上方视频查看 老安提醒:食补、保健方法只能起到辅助作用,病症严重者,还需及时到医院治疗,严遵医嘱。 “赞赏或在看,都是真爱” |
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