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现代人接受的信息数量多且繁杂，常出现到商场后才发现忘记要买什么东西，熟人的名字到了嘴边又突然说不出来等情况。那么，到底记忆力暗藏着哪些秘密呢？下面，就一起来看看吧。 胃能掌控记忆力 记忆与肠胃之间似乎风马牛不相及。然而，美国一项最新研究发现，饮食与记忆存在密切关联——胃不仅决定食欲，还可“掌控”记忆力。 “饥饿激素”是胃部产生的、能使人对食物产生“好感”的一种激素，过去已有研究显示，它的作用还包括让人产生快感、减轻心理压力等。美国南加州大学神经科学专家伊丽莎白·戴维斯博士及其研究小组利用RNA干扰技术，减少大鼠体内饥饿激素受体数量，从而阻断大鼠迷走神经中的饥饿信号。随后，研究人员让大鼠完成一系列任务，以判断其对特定位置、特定物体的记忆情况。结果发现，迷走神经饥饿信号减少的大鼠表现出情景记忆（何时、在哪里、发生什么事）受损。当迷走神经无法接受饥饿激素信号时，大鼠进食更加频繁，这表明，“进食决定”也受上一餐记忆的影响。 戴维斯博士分析指出，饥饿激素是帮助迷走神经促进记忆的关键分子。胃部一旦分泌出该激素，它就会与迷走神经的特殊受体结合，将信号从肠道传递至大脑。该项研究揭示了记忆与饮食行为之间的关联，加深了对情景记忆产生机制的理解。下一步，科学家期望能够通过控制肠道-大脑间的饥饿激素信号，找到改善记忆力的新策略。 女性朝九晚五保护记忆力 美国流行病学家发现，与不工作的同龄人相比，朝九晚五的女性老后记忆力保持得更好。 美国加州大学洛杉矶分校公共卫生学院的研究人员选取了1935~1956年期间出生的6385名女性，对她们进行平均13.8年的追踪研究。根据参试者是否进行有偿工作、是否已婚、家中是否有18岁以下子女等状况，研究人员将她们归类为5种工作-家庭模式：有工作但未当母亲、有工作的已婚母亲、有工作的单身母亲、不工作的单身母亲和不工作的已婚母亲，其中人数最多（4450人）的是有工作的已婚母亲。随访期间，研究人员每两年使用标准化测试（即时和延迟词语记忆）对参试者的记忆力进行一次检测。结果显示，50~60岁阶段，各组之间的记忆力无显著差别；60岁过后，组间差异开始显现。具体来说，在65~75岁的年龄段中，中年时不工作的女性比中年时有工作的女性记忆力下降速度快两倍。研究成果发表在阿尔茨海默病协会国际会议上。 研究人员认为，鼓励妇女参与劳动的政策是保护她们记忆力的有效策略，可实施的合理方法包括促进同工同酬、带薪休假制度、提供经济实惠的育儿服务等。 大脑喜欢做的事 喜欢好睡眠。 人体褪黑激素水平夜间自然升高，可缓解失眠，预防抑郁症，延缓大脑衰老。中国科学院神经科学研究所博士后王珏建议，晚上10~11点上床睡眠，睡前喝点牛奶。 喜欢喝水。 大脑电解质的运送大多依靠水分。身体缺水时，人会头疼、头晕、注意力难集中。平时要养成定时喝水的好习惯，在做决定前或用脑比较多时，多喝水。 喜欢与身体互动。 有的人喜欢在思考时把玩小物件，或下意识地敲桌面，这些小动作会让大脑在处理工作时保持警觉。 喜欢锻炼。 锻炼后，大脑分泌的脑源性神经营养因子增加，有帮助调整大脑神经元的作用，促进大脑释放“快乐激素”内啡肽，有助减轻压力、“重启”大脑。建议视身体情况保持规律运动，连续4个月，记忆力、注意力、思维能力都会明显改善。 喜欢工作。 北京电力医院神经内科副主任医师任志宏建议老年人多做动脑益智的游戏，比如打桥牌、听演讲、下棋、看科学电视节目等。不建议做脑筋急转弯等没有逻辑性的游戏，它不会对大脑起到促进作用。 喜欢笑。 经常大笑有助减轻压力、提升免疫力，使思维变得更敏捷。要多和有幽默感的人交往，接收积极情绪。建议老年人遇事多往好处想，保持乐观心态，让大脑轻松运转。 （来源：人民健康网综合） |
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