【山药玉米饼】 进入秋季,我们都爱买一些山药用来强健脾胃、增强免疫力,山药煮粥、煲汤、炒菜、蒸食皆可,这次花儿将山药打碎做出小饼,口感松软清香,非常好吃。 食材准备:铁棍山药一根 鸡蛋1个 牛奶200毫升 糖15克 玉米面60克 做法: 1、铁棍山药去皮切段,大火上汽后蒸10分钟。 2、接着把山药和牛奶倒入破壁机,打成细腻的山药泥。 3、把山药泥和一个鸡蛋混合,拌匀后慢慢倒入玉米面,一边搅拌一边拌匀,直到成为玉米糊。 4、平底不粘锅刷一层油,开火后倒入一勺玉米糊,要凉锅的时候倒入。5、保持中小火,一分钟左右凝固了就用铲子翻面,煎成金黄色即可。 6、这个量能做出10-12个左右的小饼,饼子很是松软,3-4人早餐的量刚刚好。 【芹菜叶米饼】 剩余的米饭冷藏保存,原本糯香的米饭变得干硬,也正因此做炒饭时,才粒粒分明,软硬适中,非常可口。这些剩米饭其实还有多种做法,混合蔬菜叶做成米饼,口感清香营养,外酥里软,我做过多次了,真是省事又美味。 食材准备: 芹菜叶一把(一根芹菜的量) 鸡蛋2-3个 剩米饭一碗 盐一小勺 做法: 1、一根芹菜的芹菜叶即可,洗净后沥干水分,早上时间有限,沥干水分这一步可以用厨房用纸迅速吸收水分。 2、芹菜叶切碎,米饭里放入2-3个鸡蛋,用饭勺把米饭碾开,因为加入了鸡蛋,所以硬邦邦的米饭很容易软化。 3、接着放入切好的芹菜叶,加入一小勺盐,拌匀。 4、做早餐,最简单就是用电饼铛,双面加热,时间有智能控制,受热均匀。5、电饼铛里刷上油,倒入后铺平,选择鸡蛋饼档位,煎到两面金黄即可。 【萝卜丝饼】 进入秋季,白萝卜清热去火,消炎止咳;而胡萝卜口感甘甜、补肝明目的功效,关键是这两种萝卜擦丝,可以去掉白萝卜的辛辣味道,又能让营养翻倍。 食材准备: 胡萝卜一根 白萝卜半根 鸡蛋2个 香葱一小把、盐适量、白胡椒粉少许 小虾皮一小碟 面粉适量 做法: 1、半根白萝卜和胡萝卜去皮擦成丝,加入一勺盐拌匀,杀出水分,切适量葱末。 2、把杀出的水分倒掉,倒入小虾皮,研磨适量白胡椒粉,打入2个鸡蛋,搅拌均匀。 3、接着倒入面粉,放入面粉的多少,要酌情调整,觉得有些干,就加入些许清水。 4、拌成这样的粘稠的糊状即可,平底锅刷上油,冷锅放入萝卜丝饼,勺子背给磨平。5、保持中火,等一分钟形状固定了再翻面,煎至两面金黄,用时3分钟以内就能熟。 【锅塌菠菜】 以往我们吃的菠菜鸡蛋这道炒菜,就觉得醇香又下饭,有机会可以试试做菠菜蛋饼,也称为锅塌菠菜,这样做的蛋饼我自己早上能吃一张呢,真的很香。 食材准备: 菠菜一把(约250克左右) 鸡蛋3个 食用油、盐、胡椒粉 做法: 1、菠菜叶洗净后用厨房用纸擦干水分,用细筛网筛入面粉,均匀包裹每片菠菜叶,制作中也不用一片片来弄,筛入面粉后用手把菠菜也抓一下,发现菠菜有些湿就接着再筛入面粉。 2、3个鸡蛋加入一小勺盐再研磨少许白胡椒粉,打成蛋液。 3、锅贴菠菜的做法并不是其他把蛋液和菠菜混合,而是先铺蛋液再放入菠菜。 4、平底锅刷上一层油,冷锅倒入蛋液,接着铺上菠菜也,尽可能铺的均匀。 5、铺上菠菜后用铲子压一下,保持中小火,这样基本一分半蛋液就凝固了。 6、用铲子从边缘开始慢慢铲动,然后迅速翻面,再煎一分钟左右即可。 7、倒在案板上切块即可。 这些早餐都少不了用到鸡蛋,营养的鸡蛋是粘合剂,也是增加香气和美味的绝佳食材,吃惯了煮鸡蛋、茶鸡蛋、蛋羹,我们在主食的制作中加入鸡蛋,得到的是别样的美味和同样的营养。 |
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