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从立秋后，天气早晚转凉，过了处暑，更是秋高气爽，可是为什么这个时候人会特别容易感到疲乏呢？ 从生理上讲，在炎热的夏季，人体大量出汗使水盐代谢失调、胃肠功能减弱、心血管和神经系统负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗了能力，失了“老本”。 到了秋季，出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，人体进入生理休整阶段，一些潜伏在夏季的症状就会出现，机体也产生莫名的疲惫感，这就是所谓的“秋乏”。 然而人体耗气伤津，容易倦怠，一杯热茶往往能起到快速提神解乏的效果，这到底是什么原因呢？ 这要归功于茶叶中有一种生物碱，这是一种兴奋剂，能促使人体的中枢神经系统兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人感觉大脑清醒，还能加快血液循环，促进新陈代谢。 另外，茶叶中特有的儿茶素类及其氧化缩和物可使咖啡因的兴奋作用减缓并且持续时间增长，所以喝茶可以保持头脑清醒、保持和恢复耐力，从而起到提神益思、清心的效果。 由于提神的功效，茶开始走进追求健康生活的年轻群体，成为很多上班族的必备搭档，尤其是白天工作任务或学习目标没有完成，不得不“开夜车”加班加点完成的情况下。 但是很多人有这样的疑虑：喝茶过度会睡不着，应该怎么办呢？ 小柒建议晚上最好还是喝红茶，因为红茶是全发酵茶，所含有的咖啡因相对比较少，而且刺激性也比较弱，适合晚间饮用。 另外，咖啡因在人体血液中不积累，一般几个小时就会随着人体的新陈代谢排出。所以晚上尽量早点喝茶，不要在睡觉前才喝。 ————让禅意在茶叶间流转———— |
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