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花生这种食物，在生活中还是比较常见的，我们一般在看电视剧无聊的时候，会剥一点花生吃，这样可以很好的消磨时间。并且在逢年过节或是什么喜庆日子里，果盘里也总少不了花生，亲朋好友围坐在一起，边吃花生边闲聊，是一件很有乐趣的事情。它不仅可以当作零食来食用，男性们喝酒的时候，也总少不了一碟花生米，可以很好的下酒。花生除了口感独特之外，其营养价值才是真正让人们喜爱的地方，没事吃一些生花生，可以有效缓解肠道不适，和醋浸泡在一起，还能防治一些血管方面的疾病呢。
1、降低胆固醇
2、减脂 很多人心里想的是，花生不是热量很高，不应该增肥嘛，怎么还能减肥？其实，这是因为花生具有很好的饱腹感，食用后对其他食物的欲望就降低了，并且花生还能很好的促进人体代谢，这样就能促进脂肪排出。不过一定要记得适量哦，不然就得不偿失了。 3、补气血 在生活中，很多女性朋友都是寒性体质，即便是在夏天，一天到晚手脚还是冰凉，这其实是体内气血不足所导致的，而没事多吃一些花生，可以有效益气补血。 为了更好的发挥出其营养价值，我们也可将其和其他食材一起食用，可以有效降压，防血栓哦。 1、花生 黑豆 黑豆属于粗粮，我们在煮粥的时候一般会放一点黑豆，也可以将其制成豆浆当早餐喝，非常的有营养。而若是将花生和黑豆一起吃的话，就能起到很好的防血栓和中风症状。 2、花生 红枣 很多女性都是把红枣当零食来吃的，确实它对女性的好处是比较多的，不仅是因为它的口感，主要是因为它对于女性来说具有很好的补血功效，可以帮助我们调理月经不调、贫血等症状。而将花生和红枣搭配在一起，可以帮助我们有效防治血栓及高血压等疾病。 |
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