高手总是持续性自律,而大部分人只是间歇性自虐。 作者:酷儿,来源:职场充电宝(ID:ZhichangCdb),经授权发布 前阵子看了一个段子,非常扎心: “如果一个女生不再喊减肥的时候,她真的减肥成功了吗?不是,她已经胖到不敢立flag了”。 是的,成年人的生活,除了胖,其他都不容易。 正如近日刷爆朋友圈的女演员——董大胖。 六年前的她,还是110斤,身材高挑,皮肤紧致,一心憧憬着成为演艺圈的好苗子。 六年后的她,活生生胖了60斤,大女主变得遥遥无期。 六年之间,胖若两人 ▼ 肥胖,让她一度变得特别敏感,买衣服要选5个XL,不敢直视自己的虎背熊腰。 身体状况频频出预警,走几步楼梯就气喘吁吁,就算是系鞋带这轻松的事儿,蹲下弯腰再站起,痛苦如上刑一般。 于是,她拍下短片《逆转未来》 短短1分钟,看看哪个是你最想减肥的瞬间 👇 视频来源微博@董大胖逆袭记2019 24岁,本以为尽情撒野、享受当下的年纪,却为何被送上手术台? “突发性心脏病。” 故事以第一人称 + 倒叙的方式开展,我们一起来看看前因后果。 “24岁,90kg。” 每天只想葛优瘫在沙发上,吃着高热量的炸鸡汉堡、冰甜西瓜,喝着快乐肥宅水。 “你这个情况,我建议去大医院赶紧查一下”。 被医生警告多次,内心不敢面对体检报告,选择逃避。 “23岁,85kg。” 凌晨01:15,还是得叫一份花甲外卖,配上鸭肠啤酒,美滋滋,第二天醒来,再来一份披萨,接着吃。 “23岁,77kg。” 尝试过做运动减肥,才到第三下仰卧起坐,太累了,放弃。 “22岁,75kg。” 逛一次超市,眼里全是啤酒、零食、薯片、巧克力...... “18岁,55kg。” 回到体重最瘦的时候,面对朋友的质疑担心“吃这么油腻不怕胖死你?” 那时总抱着侥幸的心理,“我这体质,胖个三五斤,两三天就瘦下来了!” 结果是瘦了吗? 让我们重回到最开始的画面,一共胖了60斤,生命危在旦夕。 这些画面,是不是似曾相识? 我们都抱怨过腰痛、颈椎痛、眼睛干、虚胖、身子弱的时候,却仍放纵地熬夜煲剧、胡吃海喝、掏空身体...... 你从没认真活过,就别怪生活对你刻薄,你不自律,任谁都救不了。 不过,正如视频结尾所说,“现在做出改变还有时间,你的体重,千万不能这样!” 自律和不自律 《认知突围》说过一句很扎心的话: “所有的懒惰、放纵、自制力不足,根源都在于认知能力受限”。 我们来看看那些自律成瘾的人生,有多可怕? 人人都羡慕40岁的萧亚轩的男友永远年轻。 但你不知道,她每天坚持早起,瑜伽拉伸、跑步45分钟、做力量训练、爬山、练舞,每一样都没有落下,因为她说:“世上没有丑女生,只有懒女生”。 60岁的杨丽萍,依旧是人们心目中的“孔雀女神”。 人人都想拥有她30年不变的冻龄容颜,却极少人付出像她一样的高度自律。 她对饮食极其苛刻——早上9点喝一杯盐水;9点至12点喝三杯普洱茶;中午12时吃午餐,一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果;晚饭,是蔬菜水果,外加牛肉。 平日里,时常研究李时珍的《本草纲目》,“吃什么养发,吃什么养颜,里面什么都有”。 想自律的人很多,坚持下来的人却少之又少。 那些越自律的人,越勤奋,认知能力越强,自然离人生目标越来越近。 也许你会疑惑,自律的人生会不会很苦? 实质上,他们乐在其中。 好比日本作家村上春树。 在外人看来,他的生活极其枯燥、乏味,如同瑞士机械表,精准到每一分每一秒。 每天4点起床; 持续写作5小时; 下午跑步1小时 or 游泳1.5小时; 接着读书、听音乐; 晚上9点就寝。 这已经不是硬性规划,而是一种自然而然的生活状态。 每当村上春树睁开眼睛起床,烧水煮咖啡,端着咖啡走向书桌,打开电脑,就开始构思写作,这一刻,他称之为“幸福的感觉”。 原来,高手总是持续性自律,而大部分人只是间歇性自虐。 作者简介:正在减肥的酷儿,一切没有被说出来的,注定要消失。职场充电宝每天8点为你带来最新资讯、职场干货,百万职场人一起共同成长,富兰克林读书俱乐部经授权发布 |
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