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练肌肉到底有什么用,看完这篇你就知道了

2019-09-17  鸿蒙圣主

“健身房器械训练

吃蛋白粉练出来的都是死肌肉”

“肌肉练那么大有什么用?

肯定打不过那谁谁......”

练肌肉到底有什么用,看完这篇你就知道了

你肯定在各种地方见过类似言论

那我们今天就来讨论一下

练肌肉到底有什么用?

@匿名用户

健身一个月,我的癌细胞指标下降了25%

@Oliver Xia

一天下雨穿了个人字拖,不小心踩滑,在身体降低的一瞬间,心想完了,这次要摔惨。

然而,身体自然的完成了一个单腿深蹲,稳稳地在最低的地方停住了,并没有摔倒。那一瞬间,我觉得健身真有用。

练肌肉到底有什么用,看完这篇你就知道了

@Jeremy Deng

可以弥补脸丑啊,其他都是顺带的好处

@李艾蓝

直观感受是会比不健身的人拥有更强的体能,更大的力量,精力会更充沛,恢复力也变强了。

不单单是生理,心理上也会更自信,这种自信不只是来自于你发现自己更强壮了,周围的人也会敏感的给予你反馈,他们一眼就看得出你浑身散发的生命力和荷尔蒙。

练肌肉到底有什么用,看完这篇你就知道了

@袁梓谦

前几天电梯门被卡住了,里面有个女孩子被卡住了头发(像死神来了里一样),我掰开了门。

力量级别的增加会让生活中有些以前完全不可能的事变成可能。

@迟老湿

朋友同事搬家,第一个想到的不是搬家公司,不是手机APP,而是我......

练肌肉到底有什么用,看完这篇你就知道了

@云峰

读书能让你心平气和的跟傻逼讲道理,健身能让傻逼心平气和的听你讲道理!

@李博

我老婆挺温柔一个女人,和我在一起就变了。一次出门,为了占个车位也要和人吵,我想算了,下来劝劝她换个就是了。结果我一下车,对方眼镜男一踩油门跑了,我至今没搞懂为什么。

对了我187CM,臂围42CM,最爱动感单车、跑步,还有各种举铁,一周四次健身房.......

练肌肉到底有什么用,看完这篇你就知道了

@仰望尾迹云

一身漂亮的肌肉,能给人自信和活力,这从心理健康的角度来说也是有好处的。

据说很多肢体残疾的人,通过健美训练找到了人生的意义和自信,所以我们也不能忽视肌肉的这方面功能。

@王休克

60岁的人,30岁的心脏

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@柔王丸

练肌肉有什么用?那要看你有什么用,比如你打橄榄球或者打相扑比赛,肌肉提供了最大力量,爆发力,和冲撞体重至少三种功效。

@毒瘤

速七里面强森从这么高的地方摔下来只是骨折而已

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@知乎用户

练肌肉除了形体好看,自摸都开心外,还有两个特别重要的原因:

1:保持健康;2:增强性吸引力。

@郭指导

我观察同龄人,尤其是男生,堕落都是从疏远了运动开始的。

特别是毕业后,忙于工作应酬和享乐,又不节制饮食,三五年后,当年清秀的少年一个个都变得脑满肠肥,臃肿不堪,满脸横肉,真是糟糕。

村上春树说:肉体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。深以为然。

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@Kevin麸

就我自己来说,除了身形的变化,还有:

1:调整情绪能力增强,跟力量训练导致的内分泌平衡有关,整个人挺拔,呼吸顺畅,心情郁结的时候变少。

2:耐力增强,精力提升,工作和学习能保持同样的强度更久。

3:睡眠质量有所提高,遇事更有耐性和韧性。跟训练过程中不断挑战自己有关。

4:由于外形变化导致的外界反馈变化,更容易获得信任

5:多了一种爱好和交友渠道

6:被动形成较为良好的生活习惯

7:咳咳,大重量训练恢复期睾酮分泌增加,欲望会有点强,提供锻炼自控力的契机。

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@齐广跃

第一,肌肉的围度增大带来的影响首先要肌肉内部的变化看,主要是肌肉耐力提高和肌肉力量提高;

第二,提高代谢率,预防肥胖;

第三,保护内脏器官;

第四,增强(保护)骨骼;

第五,保护神经;

第六,增强稳定性;

第七,提高体温调节能力,防止在环境温度突然变化引起的疾病产生;

第八,提高激素调节能力;

第九,增强心血管机能;

第十,免疫机能增强。

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@何先森饭扫光

1、骨骼与关节

保持肌肉与力量对老年人生存质量与寿命意义重大,肌肉直接影响骨骼与关节健康。

一个缺乏锻炼的老人容易患各种腰椎颈椎病,严重时会压迫神经导致肢体瘫痪。即使没有那么严重,也会活动受限,活动时间的不适让他们更加不愿意运动,肌肉进一步萎缩,力量下降。

这种恶性循环最坏的结果就是导致丧失活动能力。一旦丧失活动能力,生存质量严重下降,各种生理心理问题会随之而来,影响寿命。

2、基础代谢提高基础代谢率,传说中不容易吃胖的体质。

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3、血糖

肌肉贮存短期能源,肌肉多意味着有更好的能源缓冲,有利于血糖稳定。

4、静脉血回流

肌肉的收缩对循环系统意义重大,其中小腿肌肉能有效促进静脉血回流,被称作『第二心脏』。

下肢血液长期循环不畅、静脉回流受阻的话,会形成血凝块,这玩意在血管中聚集就会逐渐形成栓塞。一旦在心脏里聚集,就会导致心脏停搏、猝死。

练肌肉到底有什么用,看完这篇你就知道了

练肌肉除了给予我们外形上的改变

最重要的是为了健康

与其纠结有没有用,不如即刻开始

亲身享受健身带来的乐趣

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