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26岁健体模特爱好广泛,明明是在打台球,却被说赤裸裸的秀肌肉

2019-09-17  鸿蒙圣主

不知道大家对于健身有什么看法?虽然现在健身已经全面普及,但是咱们国内的妹子们还是比较喜欢瘦弱的身材,不敢太多的去锻炼肌肉,可能是认为健身后太过强壮的肌肉让人无法接受吧?那女生练出一些肌肉线条,会怎么样呢?看了小编今天介绍的这位女子,大家可能会对健美身材有新的看法。

26岁健体模特爱好广泛,明明是在打台球,却被说赤裸裸的秀肌肉

她叫Hyony Kim,今年26岁,她是一名比基尼的健体模特,同时也是一名私人健身教练。Kim不仅身材好,长相也十分甜美,走在街上人们总是会被她拥有肌肉线条的曲线身材所吸引,回头率那是非常的高。除了健身,Kim的爱好非常广泛,比如滑板、冲浪、台球等等。

26岁健体模特爱好广泛,明明是在打台球,却被说赤裸裸的秀肌肉

26岁健体模特爱好广泛,明明是在打台球,却被说赤裸裸的秀肌肉

26岁健体模特爱好广泛,明明是在打台球,却被说赤裸裸的秀肌肉

有一次她在自己的社交网站上,分享了一张正在打台球的照片,网友瞬间被吸引,不是说她台球打得多好,毕竟这不是一张图片能看出来的事。吸引大家的是她展现出来的肌肉线条,众多网友调侃,说她这哪里是在打台球,明明是赤裸裸的秀肌肉。

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Kim走进健身要归功于她的男友,19岁的时候她在男朋友的带动下开始接触健身。那时候她只是想陪伴男友,所以她也就跑跑步做点简单的有氧运动。不过在健身房待久了,看到那些健身女孩完美的身材曲线,她被深深的吸引了。于是她开始正视健身,就这样在一天天的坚持训练下,肌肉也一天天的增长。

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在健身方面Kim有自己的阶段性训练计划,她的训练一般都是以背部、臀腿和腰腹为主,像深蹲、硬拉、弓步蹲都是常做的健身动作。其中还会穿插瑜伽、普拉提、钢管舞等可以起到增加身体柔韧性和拉伸肌肉的有氧运动。

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随着Kim的身材越来越好,她在男朋友的鼓励下,开始参加各种健美比赛。在她第一次参加比赛的时候就获得了第三名的好成绩,此后还获得了三次健体模特大赛的第一名。

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作为一名健身教练,Kim在事业方面也非常的成功,凭借自己在健身大赛上的出色表现,她拥有众多的拥护者,如今不仅开设了自己的健身工作室,还代言了很多的健身产品,每年的收入颇丰。不过她一直都有一个梦想,那就是登上奥赛的舞台,不过小编到觉得她现在的各方面都已经很好,没必要把自己练成低脂肌肉女,不知各位和我的想法是否一样?

接下来开始我们今天的训练。目标:臀肌。

动作一:

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双手与膝盖着地,保持手臂和腿的方形。将左腿抬高至臀部水平,保持膝盖弯曲90度。在动作顶部停留2秒,收缩臀肌,然后将腿回到地面。每侧执行12到20次重复。

动作二:

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站在Bosu垫上,保持胸部挺直。抬起你的左膝盖朝向胸部,通过你的核心平衡,站立的腿略微弯曲。伸展你的左腿回到身后,同时向前抬起双臂,平衡你的核心。将手臂和腿拉回到起始位置。执行12到20次重复,然后切换另一条腿。

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