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打拳需要具备的能力,“全盘兼顾”,它会使你日趋完善

 昵称30549737 2019-09-17

风卷阴山北,电轰雷公洞。东雨夕阳,能撑能收。圆中有角是支撑,圆中没角叫柔活。端着不如背着,胳膊细,后背宽。提着不如抱着,局部小,整体大。手臂要抻,莫要憋肉,髋骨要开,润滑轴力。两轮车,这么个劲。三轮车,那么个劲。拳有拳的门风,各有各的道行。打拳好似运大球,横竖,抱撑,夹闭,滚碾,回旋,弹力掤,整体浑厚为佳。立圆掀人,平圆带人,劈劲乃是半个圆儿。心中一静,一念不生,脑内空明,集中注意力,轻轻安住。气血归位,观照力升起,全盘审视观察,用心观内外。庄子管这个叫,呆如木鸡。不是发呆,精力集中于一点,蓄势待发。打拳很松,隐隐膨胀,一鼓一荡。筋骨肌肉,节节联通,依次开合,训练连锁反应。气血往掌上运,掌指粗壮,厚实,色泽红晕,血气充盈为佳。掌合中线,肘必撑沉。走弧劲,莫端肩,端肩断根,压肩憋肺,松肩为准。肩膀很关键,要松活,不要直压。一定程度上说,内力通过肩膀释放,透不透,看肩膀活不活。肩关节空间大,有韧性,内腔的劲,上来的迅速,损失会少,不会堵塞。拳架是综合东西,活儿不全,残篇断简,缺了内功,就缺了灵魂。好比擀面杖,底下是案板,面杖滚动,案板不动。鲸吞蚕食,波浪劲不怕大,初练折叠,明显点儿好。掌根就不同,碾劲沉稳为佳。掌根连三头肌,按掌抻三头肌,更加催涨指肚。筋壮三分,肌弹一厘。筋有了劲,肌肉不缺弹性,爆力强,零位移启动。

打拳需要具备的能力,“全盘兼顾”,它会使你日趋完善

浮生若梦,世事无定。打拳却要有常,学一门东西,坚持下去,无论成败,必有所得。错了,也是一种得到。有了经历,不再犯错就是了,不必气馁,继续往前走。扩张抻旋,精微酸爽,要得就是韧性刺激。摸之柔软,掤之似铁,这种劲要提倡。不是人心隔肚皮,肚子本身能知觉,肚子里有劲,也能懂劲,还能听劲。打拳,多用肚子感受。意图,通过劲释放。什么劲,什么心。听劲,就是听心。既听人心,又听我心。轻了,重了,深了,浅了,实了,虚了,一听了然,心中豁然,从此不再困惑。明白了,未必说,心知肚明。拙力捆绑自我,干着急,出不来。劲要外松里活,更要能活能整,放得出去。十个指头,八个分叉。一个劲到位,再练一个,这样扎实。闭胛拔腰,这是竖脊肌劲,能协助张肋,鼻尖轻轻吸气,扩张肺力,提升脑力。何为中宽,侧腰侧肋侧髋,躯干侧线,要左右扩张。何为后急,后背动得急,手上沉得住。连贯圆活,一个是肚子,一个是后背。过背摔,滚背撞,弹背靠,背上能出大活儿。后背蹭痒痒,肚里打算盘。

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心中静,整劲固,内观功态。全盘历历在心,自我察照。做到全盘兼顾,关注力不强不行。同一时间,同时调度,几个技术,功劲并行,这是东西成熟了。成熟,并非复杂,是一个人能力全面了。整,沉,活,三大功劲,练上身,揉合归一,同时使出来。全面,意味着精细。精细,意味着高端。你有白鹤,我有斜行。退步压肘,退也是撞靠,退一步,猛的一顿,向后撞靠,意念在背,眼光看前。有些动作,看着别扭,其实开发深细筋键。比如,形意龙形,东西很全面。前脚外掰,拉抻内筋,延伸至腹股沟,撑开腰背筋膜,顶着大转子。龙形扑势,手指探脚尖,越合丹田越紧,突然往起一纵,爆力拔腰,肩胛骨一个开合,突然扩背,俯身下落。打拳,养精藏锐,蓄势运功。注意力集中,圆力行驶。要练一个东西,欲要动而没动。好比俩人坐好,喊一二三,抢桌上苹果,喊到二时,有一股楚楚欲动,就是势能。人虽未动,气血先动。整体察照,全盘兼顾,怎么动,心里要门清儿。人看着远方,念头查遍周身,膝盖怎样,肩膀如何,胯干嘛呢。修行,莫嫌麻烦,活着本身就不易。刷牙洗脸,生存顾家。吃穿住行,哭了笑了,哪一样容易,没有一样儿,不操心的。活着本是苦,越苦越要自强不息。从心而活,从身而立。修行做学问,更加不易,头肩肘腕手,腰胯膝踝足,都是老天的密码。耐心,恒心,是成就之关键。沉淀情绪,安住浮心,稳步往前,风景自会越来越好。所谓何来,所谓何去,慢慢也就明白了。太极浮屠。此正是,我非不老仙,愿做一棵松,雨打风吹皆不惧,傲立人间笑。

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