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提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。 无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。 可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！ 以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！ 减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。 由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。 7日鸡蛋膳食减肥食谱 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多盐），咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼（减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类），青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。 提醒>>> 1、关于鸡蛋，可以是白煮蛋，也可以刷洗干净，再加一包卤肉料包做成卤蛋； 2、卤肉料用随袋附送的纱布捆好，加几个八角，一小勺盐、2大勺生抽，清水，一起煮15分钟，敲碎蛋壳，转小火继续煮30分钟； 3、这样做出的卤蛋很好吃，有浓郁的混合香味； 辅助运动使线条更佳 如果能做一定的运动，效果会更好！ 1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。 2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。 您想每天收到更多实用，经验的方子吗？请进入听会儿中医群。如何进入听会儿APP中医群呢？ 你想每周现场直播听最新的爱中医群的课吗？你想查找往期历史直播课程吗？你想学习更多的中医养生知识吗？那么请下载下面的听会儿中医APP,进入中医群。 扫二维码→下载app→安装登陆→进入app主页→左下角点中医群→再点右上角+号→加入群→输入邀请码→加入群，就群邀请码 387488532041或者直接和群主索取。 介绍一下愛中医平台： 李教授创办愛中医平台的目的是传播古中医湿寒理论，现代人由于生活习惯和饮食习惯造成99%的人群患有湿寒引起的各种慢性病，比如：脱发、失眠、手脚凉、腰痛、咽炎、腹泻、便秘等。 这些慢性病西医往往没有有效的解决方法，甚至连检查都检查不出来问题所在；但是这些疾病用中医汤药调理却药到病除。 祖国几千年的国粹'中医”没有得到有效的传承和应用，李教授创立愛中医群用多群直播的方式，每周讲两次课，每次给出一个病症几个药方来一点点帮助人们学会用中医方法预防和治疗疾病，目前愛中医全国有几千个群，几十万群友。 很多人因为教授的一句话、或一个药方都解决了困扰多年甚至半辈子的疾病，节约了大量的检查费和医药费。 愛中医平台让很多人受益。 进群学中医知识，收藏点方子，自拟方产品三年来，已上市十四种类，有去体湿寒，补气血，排湿汤，不节食瘦身产品等，，，每周二次李教授剖析辩证，各种病症，非常好，愿意进群了解点吗？
很多人的健康，都是毁在自己的“观念里”！ 可以有人替你开车，替你赚钱，替你花钱，但没人替你生病！ 有钱有健康叫资产，有钱无健康叫遗产1、今天不注重养生投资， 明天注定养一堆医生！可悲的是你养了医生也不管用， 而最可悲的是很多人养医生的机会都没有 ， 阎王叫你三更走， 绝不留你到五更！比如罗阳、王均瑶、乔布斯等人 已做了最好 的证明！ 2、世人不了解的真相：不做养生投资的人中， 80%的人会把积攒下来的钱 在离开这个世界的 最后一年全部交给医院， 最后还是得很不甘心的上路！今天你健康 不代表明天你还健康， 不代表10年后 依然像今天这样， 量变到质变的过程 可能并没有 那么痛苦， 因此， 你不会意识到 养生投资的重要！ 3、这个世界上 95%的人是病死的， 只有5 %的人是老死的， 绝大数情况你也是前者 ！每个人都绝对不要心存侥幸， 不要盲目 乐观， 今天在医院的人 昨天还跟你我是一 样的心态！ 4、很多人不舍得为自己投资健康， 但有个真相你要了解：60%的家庭会因为疾病， 儿孙们会变卖家产 甚至举债借贷 来支付欠医院的债， 而那时候 人估计是昏迷不醒的， 什么都不知道， 所以爱护自己， 就是减轻家人负担！……
一 救护车一响，一年猪白养； 住上一次院，三年活白干； 十年努力奔小康，一场大病全泡汤！ 二 小病……拖； 大病……杠； 病危等着见阎王！ 三 健康投资总没钱，有也说没有； 等到病时花万千，没有也得有！ 若要与人谈健康，有空也说忙； 阎王召见命归天，没空也得去！ 四 21世纪什么最昂贵……健康最贵！ 21世纪什么楼最高……医院！ 21世纪什么地方住满人却还得往里挤…… 医院住院部都住不进还得托关系往里挤。 21世纪什么地方消费只收现金……还是医院！ 五 您现在不养生，以后养医生！ 在健康方面花钱花时间就不用担心！ 因为你花的都不是你的钱，是医院的钱！ 您不花，医院早晚也会收回去！ 六 什么是健康？ 健康是自己不受罪， 健康是儿女不受累， 健康是少拿医药费， 健康是多得养老费！ 七 健康与金钱的关系是什么？ 健康是无形资产， 保健是银行存款， 疾病是恶性透支， 大病是倾家荡产！ 八 辛苦奋斗几十年， 一场大病回从前， 爱妻爱子爱家庭， 不爱健康等于零！ 爱家人、爱自己！ 早点行动！ 温馨提示： 养生就像5元的停车费，再便宜都觉得贵，突然有一张罚单贴在玻璃上让交200元违章停车罚款的时候，真恨不得给自己一耳光，早知道给10元停车费我也愿意！ 当身体出现疾病，医生让你交20万30万50万的时候才发现，那几千块的养生好便宜！ 养生不是改变你的生活，而是防止你美好的生活被改变！ 愿你健康每一天！ |
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