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爱交际的人老了不容易健忘

 iloveqkx 2019-09-17

玩得越嗨,脑子就越好?


大家有没有类似的经历:刚看过的单词转头就忘,手里拿着手机找手机,上一秒还记得要说什么,下一秒就像断了网的视频一样,卡在那里缓冲?

近日,发表在美国神经病学学会杂志《神经病学》上的一项研究显示:玩电脑游戏、多多社交对延缓记忆力的衰退有帮助。

这项新的研究发现,像使用电脑、玩游戏、手工制作和参加社交活动这样的精神刺激活动,与较低风险或延迟患上轻度认知障碍有关联(轻度认知障碍:与年龄相关的记忆丧失)。

左:正常人的大脑 

中:轻度认知障碍者的大脑

右:阿尔茨海默病患者的大脑

轻度认知障碍(mild cognitive impairment)是一种常见的老年医学症状。

这种症状和思考能力与记忆力有关联,但它与我们常说的“痴呆(dementia)”又不是一回事。它的症状要更轻一些。

患轻度认知障碍的人可能很难完成复杂的任务,或者较难理解他们所读到的信息,但是痴呆症患者则很难独立完成日常任务,比如穿衣、洗澡和吃饭。不过,也有强有力的证据表明轻度认知障碍可能是痴呆的前兆。

减缓大脑衰老的方式

人都希望自己健健康康的。

关注护肤的人会预防皮肤老化。撑伞、涂防晒,都是为了把脸上的青春留住。

那人类最重要的器官——大脑,要怎么延缓衰老呢?

答案是——改变生活方式。

美国神经病学学会成员、亚利桑那州斯科茨代尔市梅奥医疗中心医学博士、该研究的作者Yonas E. Geda表示:

目前还没有能够有效治疗轻度认知障碍、痴呆或阿尔茨海默病的药物,因此,只有通过积极的生活方式减缓大脑衰老,因为特定生活方式有助于解决思考和记忆问题,并且改变生活方式的成本很低,任何人都可以参与。

我们的研究仔细观察了人们在中年和晚年参与精神刺激活动的频率,目的是研究在什么时候这类活动对大脑最有益。

研究发现


研究人员发现,在中年使用电脑会降低48%的轻度认知障碍风险。

无论是在中年还是晚年,参加诸如看电影、和朋友出去玩、玩填字游戏,或者打扑克牌之类的社交活动都会降低20%患轻度认知障碍的风险。

参加手工活动帮助人们降低了42%的风险,但仅在晚年有效。研究人员还发现,用电脑、打纸牌、看电影等活动还有叠加效应

简而言之就是,晚年玩得越嗨,脑子就越好

最后还得出一个结论:

  • 参加两项活动的人比不参加任何活动的人出现记忆和思维问题的可能性要低28%;

  • 参加三项活动的人比不参加任何活动的人低45%;

  • 参加四项活动的人要低56%;

  • 参加五项活动的人要低43%。

研究者同时也指出,虽然该项研究发现了这些活动与轻度认知障碍低风险之间的相关关系,但这并不是说患有轻度认知障碍的人就可以经常去参加这些活动。

参考来源

Source:China Daily

Science Daily; American Academy of Neurology; Reddit

本文首发:阿尔茨海默病

责任编辑:章丽

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