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01 “你的心，怎么像椰子一样？”  一个健康人，会拥有身体防御系统，来抵御病毒的入侵。 相似的，人的心理也存在一套防御机制，用来抵御心理层面的伤害。  电影《大话西游》，紫霞仙子钻进至尊宝的心里，说了一句话： “哇！你的心怎么像椰子一样？” 心像椰子，是一种象征式的隐喻，指的是至尊宝将自己封闭起来，用椰子般坚硬的外壳保护自己的内心不受伤害。 在我们的成长过程中，不可避免会遇到压力和痛苦，如求而不得、被批评、被误解等，为了应对这些不好的感受，我们潜意识会形成一种自我保护策略。 这些策略，就是我们的心理防御机制，它坚硬、难被入侵，就如同在我们的心灵表面罩上了一层面具，也可以称为“灵魂面具”。 02 警惕你的灵魂面具 阻碍了你的幸福 伤害无处不在，没有防御的人体，是无法生存的。 “灵魂面具”一定程度上可以在我们遭遇挫折时，减轻内心的痛苦感，让我们活得更舒服一些。 但，抵御的另一面是掩盖。 它无意识地掩盖和压抑了真实的情绪，不仅让别人无法看清你，甚至连你自己也看不清自己的真实感受。 所以，很多人，对于自身时不时呈现出来的“病态”行为，总是有一种无能为力的感觉。 比如，
...... 更严重者，甚至会因防御过度形成心理疾病。 我的一位来访者，她总是很容易感到抑郁和焦虑。 经历了很长一段时间的心理咨询，她慢慢发现了自己的症结所在——她把所有问题都推给自己。 感情出现了问题：一定是我不够好，所以对方才不喜欢我。工作项目失误：都是我的错，如果我可以做得更好，这个项目一定不会失败。 总之，但凡出现任何挫折，哪怕是别人的失误，她都把问题怪罪在自己的头上。 这看起来像是“攻击自己”，但恰恰相反，这是她潜意识对自己心灵的一种“保护”。 从心理学的角度看来，这位来访者经常使用“转向自身”的面具。 她把挫折的攻击性转向自己，以毁灭自己的方式，传递着对外界怨恨或愤怒，在别人攻击自己之前，抢先攻击自己。 这样，即使没有好的事情发生，她也不会感到难过，从而规避内心受伤的风险。 这种毫无来由的自责，终究反噬了自己，造成了另外一种伤害。 直到她慢慢学会观察自己的这层面具，一旦自责开始，她能够意识到它的存在，这层面具才得以解开。 03 如何发现你的灵魂面具？ 心理学认为，复杂的情绪代表了一个人的生命力。 真正幸福的人并非没有负面情绪，而是能够让每种情绪合理存在，而非一直用掩盖的方式，让自己看起来没有坏情绪。 面具，在一定程度上可以抵御伤害。 但唯有了解自己的面具，适度地使用面具，才能感受和调节所有的情绪，使内心处于真正健康的状态。可以从三个方面进行成长： 了解保护你的面具是什么？你的面具使用适度吗？ 当和他人发生冲突时，怎样利用防御机制解决问题？如何避免过度防御导致的关系破裂？ 如何揭下面具，发现真实的自己？如何排解积压的情绪，提升亲密关系的幸福感？ “如果说，分析别人的防御是一种职业，那么分析自己的防御就是一种修行了。” 了解自己的灵魂面，其实就是了解自己的心理防御机制。 而心理防御机制是心理咨询中常用的方法。 可以说，一个非心理学专业的人，通过了解自己的防御机制，也可能成为自己的心理咨询师。 当你遇到挫折、困难，甚至在与人相处时存在障碍，都可以通过心理防御机制找到疗愈的方向。 藏在面具后的你已积压了太多的情绪，请给自己一个机会，揭下面具，面对真实的自己。  |
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总是在同一个问题上重复犯错，重复爱上渣男/渣女；
