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脑梗，可以说是除了癌症以外，对人们性命威胁最为严重的疾病。 据数据显示，全球平均每21秒就有一人因脑梗离世，又因脑梗具有"高复发、高死亡、高致残"的特点，让人闻梗色变。 4种食物再吃，血管可能会“堵死” 1、含盐量高的食物 盐是我们生活中很常见的一种调味品，正常人每天盐的摄入量5克左右就可以满足我们一天的身体需要了。 但是，在平时饮食习惯中，我们对盐摄入的量远远大于这个标准。 摄盐量过多会对我们的身体造成很大的危害，会升高我们的血压，给我们的肝脏带来很大的负担，造成肝脏损伤。对于脑梗也是充满了危害，增加了脑梗的患病几率，引起动脉粥样硬化，使血管壁变细，影响我们的血液循环。 2、高糖饮料 高糖摄入会导致体内血糖升高，诱发糖尿病。 而糖尿病的并发症主要是血管硬化引起的一系列血管类疾病。 长期高糖环境会加重血管硬化发生，久而久之，使糖尿病并发症提前发生。 3、酒精饮品 “葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催”，“对酒当歌，人生几何”，属实是非常的浪漫，可是虽然浪漫对身体也有极大的损害，会促进血液循环，还会使血压升高，增加血管疾病的突发可能。在此小编嘱托一句，一定要劝说家中的老年人适量饮酒，很多老年人都有血压高、血糖高等，过量饮酒极有可能导致并发症的发生！ 4、脂肪、高热量食物 脑梗塞的病人一定要注意少吃或者不吃含有高脂肪、高热量的食物，防止血液变得粘稠而导致病情加重，甚至还会诱发其他更严重的疾病。高脂肪高热量、高胆固醇的食物包括了各种肥肉、动物内脏、全脂乳类、奶油、蛋黄、鱼卵等食物应该少吃。 想要清血管，防脑梗，这三物必须要补充： 一、水分 喝水不仅可以补充体液，加速身体的循环代谢，还可以稀释血液，降低血液的粘程度。 长期身体缺水是形成血栓的重要原因之一。那么什么时间补水最好呢？ 1、早起一杯水 早上醒来后，身体经过一晚上的活动，十分缺水，这时候可以喝一杯温水。 也可以根据自己的身体情况选择蜂蜜水或者是淡盐水。 这杯水，会增加血容量，促进血液循环，防止出现心脑血管疾病。 2、两餐之间喝杯茶水 饮茶是一种非常养生的生活方式，在补充体液，满足口感的同时，还可以起到一定的养生保健作用。 喝茶不宜在睡前和早起喝，两餐之间是最合适不过的了。 可以将荷叶、小叶苦丁、谷谷丁叶三者搭配在一起制成谷谷丁荷叶茶，热水冲泡即可。 荷叶中含有黄酮类和生物碱等成分，能降低血液中总胆固醇和甘油三酯的量，有助于预防血粘稠。 小叶苦丁，其水提物和醇提物可以降低血脂，对于血清中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的量有所控制。 蒲公英有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用。 二、补充omega-3脂肪酸 omega-3脂肪酸是人体必需的一种不饱和脂肪酸，是一种“好”脂肪之一，日常补充，可以降低血脂，清除血管垃圾。 omega-3脂肪酸可以增加高密度胆固醇的量，从而增加血管通透性，保护血管健康，预防心血管疾病。 目前发现的食物中黄苏籽油、棕亚麻子油omega-3脂肪酸含量较为丰富，均在55% 以上。 三、补充膳食纤维 日常我们出现便秘或者是大便干结都知道补充膳食纤维可以对这种症状有所改善。 其实膳食下纤维在促进肠道蠕动、软化大便的同时，还可促进促进胆固醇的排泄，可以降低血脂，减轻动脉硬化的速度。 膳食纤维广泛存在于果蔬，杂粮当中，特别是粗粮，建议日常可以适当的食用。 |
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