 压力、焦虑、抑郁......这时你的面容是否看起来也有些可怕呢？用两手轻抚面部，会令心态放松， 拥有平和的幸福容颜！  感到压力时，恢复放松状态 伸掌、握拳“抚摸法” 闭上双眼，用两手的掌心覆盖面部，大约10秒钟，想象一下发生过的积极的事情。不要只用手指尖，要用整个手掌轻抚面部。  闭上双眼，握拳，从上面开始向内侧按压颧骨10秒钟。如果额头、太阳穴和下颌部位也存在僵硬现象，请使用同样的手法。  缓解内心和面部僵硬让表情更柔和 抚颜按摩法 把肘部固定于桌子上 两肘放在桌面上，两手支撑面部。肩部和全身放松。  由内向外以画大圆圈的方式抚摸 从嘴部开始，到鼻翼、眉间，在面部的内侧由下至上抚摸。接下来额头、太阳穴，再到脸颊，在面部的外侧由上至下抚摸。画大圆圈。  闭上双眼，把两手的指尖置于鼻翼处。慢慢低头，使两手通过鼻翼。指尖不要用力。  两手依次通过鼻子两侧、眼角、眉间，继续低头。不只是用手指，整个手掌也要覆盖着面部。 当两手到达发际线时，向面部的外侧移动，慢慢抬头，使两手到达太阳穴位置。  用手沿着面颊的外侧向下抚摸，慢慢抬头。整个动作持续10秒钟。动作完成后放松全身。 |
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