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熬夜已经成为当代人的一种习惯，尽管大都知道熬夜伤身，但还是会因为各种因素不得不熬夜，或者晚上睡觉前躲在被窝里玩手机，不知不觉的又晚睡了，熬夜似乎已经成为了当代人的一种习惯。 小编总结四点原因： 习惯一个人熬夜，喜欢上了熬夜的感觉，真好。 想着玩一把游戏就睡了，结果越大越来劲。 白天：想着一定要早点睡，凌晨两点：熬夜真好，明天再早点睡吧。 就是想再等等再睡，具体也不知道等得是什么。 而对于这种熬夜现象大家也都是默许的，因为现在10个人可能有9个人是这种情况，就算我的父辈也没有逃过。 我还清晰记得在智能机刚刚兴起的时候，每次我都是玩到很晚，然后白天不起来，我的老父亲就会说我，一天玩那破手机不睡觉，有啥好玩的。 可是现在呢？我父亲也是每天睡觉前刷手机，也会刷到很晚才睡。有时候我就会开玩笑的调侃一下我的老父亲，这破手机有啥好玩的。 这不仅仅只是一个例子，这还很真实的反应的当代人熬夜的一个现状。 我们一直在说熬夜，那几点睡觉算正常休息，几点又算熬夜呢？ 有人说11点不睡觉就算熬夜； 有人说凌晨两点不睡觉算熬夜； 还有人说一整夜不睡觉才算熬夜； 更有甚者说算不算熬夜我说了算，我不困就不算熬夜； 其实对于熬夜没有一定明确的定义，是根据每个人的作息喜欢而决定的，有人喜欢早睡早起，有人喜欢晚睡晚起，这样就不构成熬夜的条件。只要是你的作息时间规律，睡眠时间充足的情况下就是没问题的。 那么你知道长期熬夜的人会出现什么危害吗？ 如果一个人长期熬夜，也就是生物钟不规律，会导致内分泌紊乱、疾病，在极端情况下可能会死亡。 我们只是知道我们需要睡觉，但是我们还不知道睡觉的重要性。 成年人每天需要7-8个小时的睡眠时间，青少年需要十个小时的睡眠时间。我们变困是因为大脑给我们发送信号“我累了，需要休息”，长期的保持清醒的状态会对身体造成巨大的伤害。 当我们失眠的时候，我们的学习、记忆、情绪、反应时间都是会受到影响的。 失眠还可能导致发炎、幻觉、高血压等疾病 还记得以前看见过这样一则新闻，某铁杆球迷连续观看48小时足球世界杯后死亡，死亡原因是中风。研究表明长时间睡眠低于6小时，会让中风的几率提高4.5倍。 熬夜的危害还远远不止这些，我们要保持清醒的头脑，就要有充足的睡眠时间，让我们的身体和大脑不再超负荷运转。 作为社会中的一员，每天繁重的工作任务，晚上回家就要好好的放松一下，不要再给我们的身体过重的压力了。如果你还是个上班族，你还在一两点钟睡觉，那我就确定你是在熬夜了。让我们从现在开始适当的减少和杜绝熬夜现象，保持一个良好的身体状况去奋斗。
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