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导语：霜降处于秋冬交替之际，乍暖乍寒容易生病，大家一定要做好防寒措施。下面是语文迷小编收集整理的关于霜降的养生谚语，欢迎大家阅读参考! 霜降养生谚语： 寒露不算冷，霜降变了天。 秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。 寒露不算冷,霜降变了天;立冬封了地,小雪河封严; 秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒 霜降晴，风雪少;霜降雨，风雪多 霜降无雨，暖到立冬 霜降无霜一冬干 霜降见霜，立冬见冰 寒露不摘棉，霜打莫怨天 寒露霜降节，紧风就是雪” 霜降见霜，小雪见雪 霜降打了霜，来年烂陈仓 霜降见霜，米烂陈仓 霜降有霜，稻像霸王 霜降不割禾，一天少一箩 寒露无青稻，霜降一齐倒。 秋分早，霜降迟，寒露种麦正当时。 霜降不割禾，一天少一箩”， 霜降无雨露水大 霜降有雨，开春雨水多，霜降无雨，冬春旱 霜降下雨连阴雨，霜降不下一冬干 霜降没下霜，大雪满山岗 霜降鳗鱼白露蟹” 寒露不算冷，霜降变了天。 秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。 寒露不算冷,霜降变了天;立冬封了地,小雪河封严; 秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒 霜降如何养生： 第一，要遵从秋冬养阴、养肺、养收(肾主收藏，因此要注意育肾)的大原则;第二，霜降是秋季的最后一个节气，每个季节的最后 18 天归脾所主，脾为人体的后天之本，是气血生化之源，是人体主管季节交换与人体各种疾病的检查、发现、与报告的“谏议之官”，故也应遵从适当补脾的原则。 1. 起居攻略 在秋天的最后一个节气里，起居中的保养要保持情绪稳定，避免情绪消极低落;注意劳逸结合，避免过度劳累;而适当地进行体育锻炼也能够在一定程度上改善胃肠血液供应;注意防寒保暖，特别应注意腹部保暖。“秋困”，但要尽量避免因气候的凉爽而赖床贪睡，因为早晨卧室中积蓄着一夜机体排出的废气，空气混浊，影响呼吸道的抗病能力;又加上空气中大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，会使秋季赖床贪睡的人更易发生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。 2. 情志攻略 秋季宜保持清净乐观之心，即口中言少，心中事少，腹中食少，自然睡少。 3. 运动攻略 霜降到来，必要的锻炼不能停，但是霜降锻炼有一定的技巧。人的体温恒定，而外界的温度持续下降，在此情况下突然大量运动很容易出现抽筋现象。因此，霜降时锻炼前的热身运动显得尤为重要。主张老年人在这个时节最佳的锻炼方式为慢跑、慢走。在此特别建议大家可以在每天清晨起床后，坐在地上或者床上，将两腿并拢伸直，然后用手去抓你的脚，再将手伸展开，如此反复几次。这样不仅可以牵拉全身的肌肉，使气血津液全部动起来，还可以预防关节受损。 4. 饮食攻略 霜降时节在饮食上宜进补。民间有谚语说:“补冬不如补霜降”,强调霜降进补的重要性。中医养生学提出“四季五补”:春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补。《素问。脏气法时论》曰:“肺主秋……肺欲收,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。”可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋季宜收不宜散。霜降后一般是进补的好时候，以保暖润燥健脾养胃为主，应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。 更多相关文章推荐： |
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