百岁荷航，送你去最易长寿的地方！

今年10月7日荷航将迎来百周岁生日。作为全球仍以其原名运营历史最久的航空公司，大蓝也算是长寿了！毕竟，同人类似，能够庆祝自己的百岁生日可是一件大喜事！为此，大蓝将分享五个特别的目的地，在这里，人们更有可能健康长寿地生活。这就是所谓的“蓝色乐活区”(Blue Zone)。

意大利

撒丁岛

撒丁岛便是“蓝色乐活区”之一。这座地中海岛屿位于意大利西海岸。那么，撒丁人长寿的秘诀是什么呢？有人说是因为当地的饮食包含大量蔬菜，这些蔬菜通常是人们在自家园中种植的。烤蔬菜可是该岛的特色菜之一。

除了健康的饮食，该岛居民也热爱运动。撒丁岛有很多山地，这意味着人们会经常运动到大汗淋漓。他们也喜欢徒步行走在村庄之间，如果需要前往市场、面包店或肉店，他们不会骑自行车或开车，而是更喜欢走路。此外，许多撒丁人与他们的配偶、父母、子女和孙辈都保持着密切的联系，可见良好的社交关系也会使人长寿哦！

日本

冲绳岛

冲绳岛是日本最南端的岛屿之一。该岛因被称作“永生之岛”而闻名，因为当地女性比全球任何其他地区的人都更加长寿。秘诀之一是所谓moai；这是当地居民间的一种强大的社交网络。Moai像一个支援团体，人们可以从儿时起便从中获得帮助。无论谁面临社交、财务、心理或身体问题，总会有人愿意伸出援手。生活中没有那么多难事，自然更容易维持健康啦！

此外，和撒丁岛一样，冲绳人食用大量自家园中种植的蔬菜，十分注重饮食健康。当然，维生素D也很重要，这座日本岛屿上的居民长时间进行户外运动，获得了更加健康的体格，从而确保了长寿。

加利福尼亚州

洛马林达

第三个“蓝色乐活区”位于加利福尼亚州，临近洛杉矶。在洛马林达，人均寿命比美国其他地区高出 10 年。根据当地居民的说法，长寿的主要原因是素食和常规运动。洛马林达是理想的运动地点。多山的地貌非常适合远足。此外，还有第三个秘诀：安息日。每周，洛马林达的居民都会有一次 24 小时的休息，期间，人们专注于家庭、宗教和自然。当地居民相信，这样可以减轻压力，确保强大的社交网络。

哥斯达黎加

尼克亚

哥斯达黎加的尼克亚半岛是地球上最大的蓝色乐活区，有数百位百岁以上的老人健康而充实地生活着。根据尼克亚当地居民的说法，其长寿的原因之一是“生活规划”，也就是他们的生活初衷，这一点驱动人们保持活跃和强壮。在这里，饮食同样也主要包括各色蔬菜和水果，还有米饭、玉米和豆类等主食。与其他“蓝色乐活区”的情况一样，这里许多农产品都产于自家土地。当地居民也进行大量运动、沿海岸徒步以及在海中游泳。

希腊

伊卡里亚

多山的伊卡里亚岛位于爱琴海。该岛三分之一的居民年龄会超过 90 岁。不仅身体健康状况良好，而且，几乎没有哪位岛民患有痴呆或慢性疾病。秘诀似乎由地理位置、文化以及饮食等多种因素共同促成。因为该岛丘陵遍布，当地居民习惯于每天进行大量运动。和撒丁岛的情况一样，伊卡里亚岛居民严格遵循地中海饮食，尽管他们还有一项典型的传统：饮用大量药草茶。该岛居民相信，天然茶饮对于他们的健康有益，而且在这里，社交网络也十分重要，当地居民十分热情好客。人们尽可能相互帮助，而且，这里没有社会阶级之分。岛上，年长者的角色很重要，所有人都敬重他们。

你是不是也发现了大致的规律，健康的饮食、合理的运动以及良好的社交关系，就是这些地区的居民长寿的秘诀哦！

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