chengyishippi... / 我的图书馆 / 百岁荷航,送你去最易长寿的地方!

分享

   

百岁荷航,送你去最易长寿的地方!

2019-09-19  chengyish...

今年10月7日荷航将迎来百周岁生日。作为全球仍以其原名运营历史最久的航空公司,大蓝也算是长寿了!毕竟,同人类似,能够庆祝自己的百岁生日可是一件大喜事!为此,大蓝将分享五个特别的目的地,在这里,人们更有可能健康长寿地生活。这就是所谓的“蓝色乐活区”(Blue Zone)。

意大利

撒丁岛

撒丁岛便是“蓝色乐活区”之一。这座地中海岛屿位于意大利西海岸。那么,撒丁人长寿的秘诀是什么呢?有人说是因为当地的饮食包含大量蔬菜,这些蔬菜通常是人们在自家园中种植的。烤蔬菜可是该岛的特色菜之一。

除了健康的饮食,该岛居民也热爱运动。撒丁岛有很多山地,这意味着人们会经常运动到大汗淋漓。他们也喜欢徒步行走在村庄之间,如果需要前往市场、面包店或肉店,他们不会骑自行车或开车,而是更喜欢走路。此外,许多撒丁人与他们的配偶、父母、子女和孙辈都保持着密切的联系,可见良好的社交关系也会使人长寿哦!

日本

冲绳岛

冲绳岛是日本最南端的岛屿之一。该岛因被称作“永生之岛”而闻名,因为当地女性比全球任何其他地区的人都更加长寿。秘诀之一是所谓moai;这是当地居民间的一种强大的社交网络。Moai像一个支援团体,人们可以从儿时起便从中获得帮助。无论谁面临社交、财务、心理或身体问题,总会有人愿意伸出援手。生活中没有那么多难事,自然更容易维持健康啦!

此外,和撒丁岛一样,冲绳人食用大量自家园中种植的蔬菜,十分注重饮食健康。当然,维生素D也很重要,这座日本岛屿上的居民长时间进行户外运动,获得了更加健康的体格,从而确保了长寿。

加利福尼亚州

洛马林达

第三个“蓝色乐活区”位于加利福尼亚州,临近洛杉矶。在洛马林达,人均寿命比美国其他地区高出 10 年。根据当地居民的说法,长寿的主要原因是素食和常规运动。洛马林达是理想的运动地点。多山的地貌非常适合远足。此外,还有第三个秘诀:安息日。每周,洛马林达的居民都会有一次 24 小时的休息,期间,人们专注于家庭、宗教和自然。当地居民相信,这样可以减轻压力,确保强大的社交网络。

哥斯达黎加

尼克亚

哥斯达黎加的尼克亚半岛是地球上最大的蓝色乐活区,有数百位百岁以上的老人健康而充实地生活着。根据尼克亚当地居民的说法,其长寿的原因之一是“生活规划”,也就是他们的生活初衷,这一点驱动人们保持活跃和强壮。在这里,饮食同样也主要包括各色蔬菜和水果,还有米饭、玉米和豆类等主食。与其他“蓝色乐活区”的情况一样,这里许多农产品都产于自家土地。当地居民也进行大量运动、沿海岸徒步以及在海中游泳。

希腊

伊卡里亚

多山的伊卡里亚岛位于爱琴海。该岛三分之一的居民年龄会超过 90 岁。不仅身体健康状况良好,而且,几乎没有哪位岛民患有痴呆或慢性疾病。秘诀似乎由地理位置、文化以及饮食等多种因素共同促成。因为该岛丘陵遍布,当地居民习惯于每天进行大量运动。和撒丁岛的情况一样,伊卡里亚岛居民严格遵循地中海饮食,尽管他们还有一项典型的传统:饮用大量药草茶。该岛居民相信,天然茶饮对于他们的健康有益,而且在这里,社交网络也十分重要,当地居民十分热情好客。人们尽可能相互帮助,而且,这里没有社会阶级之分。岛上,年长者的角色很重要,所有人都敬重他们。

你是不是也发现了大致的规律,健康的饮食、合理的运动以及良好的社交关系,就是这些地区的居民长寿的秘诀哦!

想去当地体验一下长寿的生活方式吗?

搭乘百岁荷航,

一起去探索长寿的秘密吧!

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>