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朝华父母微课堂，每天给你最有洞见育儿的知识——今天是2019年9月19日，星期四。
心锚是一种能勾起回忆，继而引发情绪反应的外界刺激，它就像一个控制情绪的按钮，可以帮助我们通过借助“外力”触动一个人“内在的动力”，并激发内心的源泉。 安装心锚的具体操作方法如下： 第一步：选择一个你希望孩子经常体验到的正向心锚，如自信、快乐等。 第二步：选择一个独特的方式来引发这个强烈的感受，可以设置一个标志性的动作，如握拳头、摸下巴等。 第三步：在孩子情绪高涨、感受最强烈的时候，触摸或紧握为孩子安装心锚的身体部位，适当施加压力，大约15~20秒的时间，然后慢慢放开。 第四步：重复步骤三，每当孩子出现这个想要的情绪状态的时候就再次安装，强化这个体验。 第五步：如果已安装的心锚感觉不够强烈，可继续重复步骤三和步骤四。 朝华读书，明天见！ 「往 · 期 · 精 · 选」 第206期：重定焦点，快速改变人生的情绪状态 第205期：怎样才能改善孩子粗心的坏习惯？ 第204期：你知道孩子负面行为背后的正面动机吗？ 第203期：孩子若有问题，一定是父母的问题 敬请关注：朝华解忧馆 育儿路上不孤单，你有困惑，我来解答！ 关注每周二“朝华解忧馆”， 有困惑，请留言哦！ 科学养育，轻松育儿 朝华读书——亲子教育学堂 |
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