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小腿不通,必有疑难杂症!

2019-09-19  图书 馆员

小腿不通,必有疑难杂症!

一、中医里有这样一句话“凡是得癌的人都是小腿经络不畅通
但是小腿经络不畅通不一定是癌症,但一定是疑难杂证比如像牛皮癣,白癜风,鱼鳞病,强制性脊椎炎,高血压,高血脂,高血糖,糖尿病,女士宫寒,痛经,卵巢囊肿,子宫肌瘤,子宫内膜厚,月经量少等症状都与小腿经络不畅通有很直接的关系。
二、通过腿部形状与赘肉观察症状
1、当腿肚子较大,脚腕特细的为家族史糖尿症状,当糖尿症状即将出现的时候腿部会出现酸,麻,胀的症三状。2、当腿肚子与脚腕一块粗下来,说明家族史血糖症状。3、当脚腕特别粗的为家族史三高症状,(高血压,高血脂,高血糖)4、当腿腕内侧出现赘肉说明乳腺与妇科的问题,因为腿腕内侧是肝经所走的部位,肝经是有乳腺主妇科,所以腿腕内侧长赘肉代表妇科或乳腺问题。  5、腿部膝眼长赘肉,说明膝关节出现问题了,一般表现为膝关节疼痛,上楼困难等。6、腹股沟出现肉肉,不仅会引起大腿部内侧赘肉还会引起女士的盆腔积液。7、大腿外侧出现赘肉说明胆经出现於堵,肝胆相表里,会引起女士火气旺。
三、树老先老根,人老腿先老,巯通腿部经络的重要性!

当小腿经络不畅通或者出现赘肉就会引起小腿的关节炎,经脉曲张,下肢末梢坏死,类风湿性关节炎,宫寒痛经,肾功能底下,三高症,糖尿等慢性症状以及心肌供血不足,手脚冰凉都与小腿经络不畅通有很直接的关系,所以小腿经络很关键。

请用手轻轻抓捏自己的「小腿肚」,觉得触感如何呢?是僵硬、冰冷凉凉的?还是温暖、有弹性呢?

身心健康、每天都睡得很好的人,小腿肚摸起来会「温暖、柔软、有弹性」。相反地,小腿肚如果「比手掌更冰冷、软趴趴缺乏弹性、硬梆梆、肿胀到不行、肌肉里有硬硬的肿块、手指按压后有明显痕迹」,应该都是身体不适、常常觉得这里痛、那里痠,或者内心烦恼很多、压力很大的人。

现在,请各位揉揉小腿肚1分钟,应该有许多人脚尖马上会变温热,或是从后背升起一股暖意。为什么只是摸摸小腿肚,身体就会变温暖呢?小腿肚的神奇之处,就是能使血液顺畅地运行全身。

因为地心引力的关系,人体约有70%的血液会集中在下半身。小腿肚就像一个「帮浦」,可承接由上方慢慢传送下来的血液,接着抵抗地心引力,努力将血液送回心脏,而且日夜不停运作。小腿肚的功能如此重要,可说是人体的「第二颗心脏」。

压力大、爱吹冷气、喝冷饮,都会让小腿肚「生病」!不管是在家中或是办公室,多数人坐着不动的时间比站立的时间还长,明显运动不足;不然就是运动过度造成小腿肌肉疲劳。生活压力大、爱吹冷气、爱喝冷饮等生活习惯,都会使小腿肚愈来愈衰弱,造成体内容易形成血栓,血管也会变得不健康,增加脑梗塞或罹患心脏病的风险。

以往常说「手脚冰冷是万病之源」,现代医学也大声疾呼「体温下降1度,免疫力就会下降30%,基础代谢也会减少超过10%」。其实手脚冰冷的元凶,就是「血液停滞」。如同河川不流动河水就会变混浊,血液无法顺畅运行时,营养与荷尔蒙输送受到阻碍,血液无法充分送到末端,体温就会降低。

结果将造成肠胃、心脏、肾脏无法全力运作,因而使免疫力下降变得容易感冒,癌细胞也会蠢蠢欲动。影响体内的脂肪或老废物质囤积,造成水肿与肥胖。全身上下都会感到不适与疼痛,甚至肌肤黯沉、发质变差。

四、每天按摩小腿肚,改善血液循环

那么,该如何改善血液循环,让身体温热起来呢?非常简单!只要每天「按摩小腿肚」就行了。这个简单的动作还可以调整自律神经,大幅提升免疫力!按摩小腿肚除了能消除手脚冰冷与便秘,连长年的腰痛也只按摩2次就几乎根治,癌症的肿瘤标记指数也下降了。每天持续按摩,还有瘦身效果,能使人瘦得健康、恢复肌肤的光泽神采。平日很难入睡的小朋友,只要按摩小腿肚2分钟就能安稳入眠。小腿肚的力量,实在令人瞠目结舌。

高血压、糖尿病、腰痛等疾病,看小腿肚就知道!血压比较高的人,小腿肚会膨胀变得硬梆梆,而且容易发烫。患有腰痛、肩膀痠痛、头痛、糖尿病等宿疾,或是烦恼很多、压力很大的人,小腿肚大多会浮肿得很厉害,肌肉内部有硬块,轻压就会感到剧痛。

五、5大不适症状危险群

 1. 小腿肚又热又僵硬?高血压

   2. 小腿肚热热的但不僵硬?急性发炎、感冒……

   3. 小腿肚冰冷且僵硬?手脚冰冷、妇科疾病、自律神经失调

   4. 小腿肚冰冷,但触感柔软?糖尿病

   5. 小腿肚冰冷、柔软,可是没有弹性?肾脏病

六、不想猝死,「按摩+多喝水」是保命关键!

小腿肚经常水肿的人,代表血液循环不佳,是容易形成血栓(小血块)的体质。血栓像塞子一样,一旦阻塞在血管里,血液便无法继续流通,最糟的情形会造成「猝死」!为了避免出现脑梗塞或经济舱症候群,务必要养成按摩小腿肚的习惯;还要大量摄取水分,因为水分才是让血液顺畅流动最基础的一环。

七、按摩小腿肚的5个提醒
  1. 一定要「从阿基里斯腱往膝盖后侧」方向按摩,才能促进血液回流至心脏。

  2. 搭配腹式呼吸,手指按压时吐气、将肚子往内缩,手指放松时吸气。节奏不能太急,要缓慢进行。

  3. 按压时必须保持「有点痛但可以忍受」的力道。小腿肚僵硬的人可先从「摩擦」开始,不宜勉强忍痛,手不能用力过度。按摩时保持笑容,才能缓解肌肉紧绷。

  4. 不限时间、地点、每天按摩的次数。感到疼痛、难受时,千万不能勉强自己,必须立刻停止。洗澡后趁小腿肚温热时按摩,效果会更好。

  5. 按摩后会变得容易流汗或排尿,因此按摩前后请多补充水分,最好喝温开水。

每天持之以恒按摩小腿肚1~2分钟,身体就会变好!

工作空档、洗澡时、睡前、起床时,利用这些零碎时间捏一捏、揉一揉,像每天都要刷牙一样,在生活中养成「自然而然」的习惯。

八、小腿肚,到底该怎么按最有效

3大揉按重点,轻松实践「小腿肚自愈按摩法」

重点一、针对症状,着重不同的按摩区块

基本上可按摩小腿的内侧、中央、外侧各部位,例如严重手脚冰冷的人,应仔细按摩小腿肚内侧;有头痛或腰痛的人,则要好好按摩外侧与中央部位。

重点二、活用「指腹、手掌」按摩,就能降血压、防百病!

把握「由下往上按、腹式呼吸」2大原则,就能随时改善手脚冰冷、增强免疫力!用手指「轻捏」可以软化硬块,「姆指交叠、抓握环绕」能按压深层肌肉,用「膝盖」摩擦小腿,徒手也能刺激穴道,深层按摩后搭配「小腿放松操」,每周做2~3次,就能让身体愈来愈健康!

基本按摩、以手指和手掌摩擦、揉捏、拍打

重点三、远离高血压、动脉硬化袭击,小腿肚就是你的「私人医生」

家人身体不适时,可以请他们趴下帮他们按摩小腿肚并同时观察,小腿肚的肌肉像个单薄的皮包,软趴趴的没有弹性时,代表「肾脏机能不佳」,若小腿肚膨胀硬梆梆,且容易发烫,代表「血压较高」,若是小腿严重浮肿,或是轻压一下就很痛,就代表有腰痛、肩膀痠痛、头痛、糖尿病等宿疾,或是烦恼多、压力大,快趁这个时候为家人做一次全身健检吧!

九、依症状的类型来对应按摩小腿的不同部位:

身体某些部位的不适的话,也可以按摩对应的小腿部位来调理。基本是分为内侧、中侧、外侧,对应这些位置进行按摩。例如如果是身体比较冰冷的人,就应该有意识地去按摩小腿内侧。而如果是头痛、腰痛的话,就应该去好好按摩一下小腿的外侧和小腿中央的两侧。

外侧(小脚趾一侧)

头痛、肩周炎、腰痛、头晕眼花、耳鸣、肋间神经痛、膝盖痛等。 

内侧(大脚趾一侧)

发冷、月经不调、便秘、内分泌失调、更年期病痛、小便困难、肝脏不适等。 

从软骨到中央

心悸、失眠、心慌、喘气、头痛、坐骨神经痛、腰痛、浮肿、膀胱炎、胸闷胸痛等。

[疏通腿部经络的重要性]

一,中医里有这样一句话“凡是患癌症的人小腿经络都不畅通,但是小腿经络不畅通不一定是癌症”,很多慢性病比如像牛皮癣,白癜风,鱼鳞病,强制性脊椎炎,高血压,高血脂,高血糖,糖尿病,女士宫寒,痛经,卵巢囊肿,子宫肌瘤,子宫内膜厚,月经量少等症状都与小腿经络不畅通有很直接的关系。

二、通过腿部形状与赘肉观察症状

1.小腿肚较大,脚腕较细的多为家族史糖尿病,糖尿病患者易出现腿部酸,麻,胀的症状。

2.小腿和脚腕粗的易出现三高(高血压,高血脂,高血糖),也提示体内湿气太重,肾气、脾气不足。

3.当腿腕内侧出现赘肉提示乳腺与妇科的问题,因为腿腕内侧为肝经,肝经走乳腺和妇科。

4.腿部膝眼长赘肉,说明膝关节出现问题了,一般表现为膝关节疼痛,上楼困难等。

5.腹股沟长赘肉,不仅会引起大腿部内侧赘肉还会引起女士的盆腔积液。

6.大腿外侧出现赘肉说明胆经出现於堵,肝胆相表里,会引起女士肝火旺盛,

三,当小腿经络不畅通或者出现赘肉就会引起关节炎,经脉曲张,下肢末梢坏死,类风湿性关节炎,宫寒痛经,肾功能下降,三高症,糖尿病等慢性病,心肌供血不足、手脚麻木。

小腿肚,到底该怎么按最有效?

3大揉按重点,轻松实践小腿肚自愈按摩法
重点1、针对症状,着重不同的按摩区
★女性月经不顺、便秘、荷尔蒙失调、更年期障础,老年人排尿困难、肝脏指数异常等。请着重小腿肚内侧按摩(靠近大拇趾)
★家庭主妇常有心悸、失眠、焦躁不安问题,压力过大偶尔出现呼吸困难、头痛、坐骨神经痛、腰痛、水肿、膀胱炎、胸痛等问题时。请着重阿基利斯腱处按摩(小腿肚中间区块)
★经常性头痛、肩颈酸痛、长年腰痛、头晕目眩、耳鸣、肋间神经痛、膝盖痛等小毛病。请着重小腿肚外侧按摩(靠近小姆趾)
重点2、活用指腹、手掌按摩,就能降血压、防百病!
把握由下往上按、腹式呼吸2大原则,就能随时改善手脚冰冷、增强免疫力!用手指轻捏可以软化硬块,姆指交迭、抓握环绕能按压深层肌肉,用膝盖摩擦小腿,徒手也能刺激穴道,深层按摩后搭配小腿放松操,每周做2~3次,就能让身体愈来愈健康!
重点3、远离高血压、动脉硬化袭击
小腿肚就是你的私人医生家人身体不适时,可以请他们趴下帮他们按摩小腿肚并同时观察,小腿肚的肌肉像个单薄的皮包,软趴趴的没有弹性时,代表肾脏机能不佳,若小腿肚膨胀硬梆梆,且容易发烫,代表血压较高,若是小腿严重浮肿,或是轻压一下就很痛,就代表有腰痛、肩膀酸痛、头痛、糖尿病等宿疾,或是烦恼多、压力大,快趁这个时候为家人做一次全身健检吧!
巧妙按摩小腿肚一瘦再瘦
对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了,整天坐着的话,腿部很容易积水,血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里,浮肿或多或少都在困扰着OL们。今天就教大家一个轻松按摩消除腿部浮肿的小方法,试试看,很有效的哦!
步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,重复5次。
步骤2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5次。
步骤3、两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次。除了拇指,其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。
 步骤4、把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,重复5次。

抻足背运动可以疏泄肝胆调养脾胃

   每天早晨起床前,晚上睡觉前,常常会做一做伸展身躯抻拉全身运动:手臂上举,双手十指交叉,尽力向上抻,双脚绷直用力向下伸展,整个身体向两头抻拉,可以通过抻筋拔骨,舒缓脊椎和督脉气血。

后来,无意中发现,抻脚背可以运动肝胆脾胃经络,起到疏泄肝胆调养脾胃的作用。脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内铡顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端,而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端(足窍阴);足背部支脉从脚外侧的(足临泣)分出横向穿越脚背至大趾端(大敦)与足厥阴肝经相接。还有胃经三条经脉至足趾端,其中胃下口支脉下经脚背进入二足趾外侧端(厉兑);胫部支脉从(足三里)处分出,进入足中趾外侧;足跗部支脉进入足大趾内铡端(隐白)与足太阴脾经相接。

具体做法很简单,只要尽力绷紧脚面,像跳芭蕾一样,把脚背绷直,十趾尽力下压,大脚趾尤其要特别用力,因为大脚趾上有脾、胃、肝、胆四经汇集。难怪倪海厦慨叹现代人太会享受,解大手要坐便,其实对健康不利,因为传统蹲式不仅挤压腹部有利于解大手时排便顺利且彻底,而且挤压大脚趾健康肝脾。

抻足运动时如果仔细体会,能够感觉到脚外侧经络痛感从脚趾牵扯到足三里,如果脾胃有不适或经络郁结,中趾和二趾会出现痉挛样疼痛感。脚内侧脾经上的公孙穴及延伸向上一段会有胀痛感,只要忍住酸胀痛感,持续用力下抻足背,下压脚趾,比经络按摩还有功效。

刮肝经、敲胆经、敲带脉(总结中里巴人关于减肥的内容,有图)

大腿内侧和外侧,以及腰部的两侧(即所谓"游泳圈")。

1. 清除大腿内侧赘肉 刮肝经

用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候,用手掌根从大腿根部推到膝盖附近,把这条肝经的位置推300下。推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下,以免擦伤皮肤。

肝经又叫足厥阴肝经本经一侧有14个穴位(左右两侧共28穴),大敦,行间,太冲,中封,蠡沟,中都,膝关,曲泉,阴包,足五里,阴廉, 急脉,章门, 期门.(可省略不看,我是看了也白看哈哈)

吸烟简单地说就是大腿内侧 大腿根部到膝盖附近

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如果是大腿外侧赘肉,敲胆经

附:敲胆经方法图

http://www.douban.com/note/29999108/

如果是大腿内侧的赘肉,刮肝经


胆经是腿的外侧一直到脚,如果没有学过中医不知道穴位也没关系,只要顺着经络敲打就好,中医讲究离穴不离经,经络对了就OK,用拳头的关节处从臀部向脚的方向敲打,大腿外侧和小腿外侧,由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。

   目的:这个运动,主要在刺激胆经,强迫胆汁的分泌,提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的充足材料。

   额外效益:由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约一个月就会感觉裤管变大了。
肝经是大腿内侧,半握拳,用手指的第二关节刮,或者用丝瓜澡巾刮或者刮痧板,梳子把,等等从大腿根部想膝盖方向刮,可别刮反了!最好是洗澡时进行,可以借用沐浴露的润滑,此时刮的话会容易操作,或者你洗完澡后抹上乳液BODY MILK等再刮,

1. 洗澡时在大腿内侧根部多做按摩,最好顺着大腿往膝盖推揉。如能忍受疼痛,四指并拢,用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用肥皂水浴液帮助润滑。 

2. 一般最初一两次按摩大腿内侧感觉不明显,两三次以后,如果你觉得皮下开始痛,那里的赘肉开始变得松散,那么恭喜你,你的经络对你作出反应了!此时更要乘胜追击,用关节狼狼地刮!(姿势一般为,一只脚提起,踩在稳定的地方,大腿与地面平行,手捏拳,用关节处,

坚持四周,你会发现穿的裤子的裤管大了一号,精神也好了,肝也得到了疏通,调整。 整个人气色好多了,因为肝主疏泄,肝的主要功能是调畅气机,气机条达则气血通畅,经脉通利,如是五脏六腑自然和顺。脏腑和顺,全身舒适,心情自然愉快。


腿内侧一刮就变青是好现象,如果用刮痧板来刮就会看到明显的
   皮下瘀血,这就是所谓的“出痧” 不信你们找个精力充沛,身材匀称的健康人来给他同样刮刮看,不会这么容易出青紫,是因为健康人那里气血运行畅顺,不会淤积,如果瘀血比较严重,可以用瓷勺子蘸沙拉油刮整条经络,如皮下出痧多,那样对你健康大有好处,别害怕。
    如果出现青紫,不要怕,正常反应。如感觉痛不可摸,可改“刮”为“敲”,有电动按摩槌的可以用。如痛的那么厉害,可以用较热的热水袋(4-50度好了,别烫起泡)夹在大腿中间。热水可以扩张血管,加速血液循环,一方面加速消退青紫,一方面促进排毒。
    别担心 刮出来的瘀血这样都回去了,不会的,瘀血被新鲜血液代替,旧血会随大血管排出。
    
  按摩小腿部分的肝经
刮腿内侧很痛的朋友请注意:
  
  很痛意味你那里堆积很久了,很长时间生活不规律不健康了吧。
  
  眼白发黄的朋友更加要天天按。
  
  用拇指按揉太冲,是否酸胀痛的厉害?(太冲在脚背 大脚趾二脚趾筋的中间)
  
  按要注意方法:1.在筋缝中间, 2.按下后要左右拨动里面的筋,会感觉特别酸,但是要坚持。 3.最好先热水泡脚再按。


注: 下午3-5点间膀胱经运作,要多喝水,热茶,蜂蜜水都很好,别怕蜂蜜会胖人,只有好处没有坏处。
   晚上11点之后不要刮肝经,也不要按摩肝经的穴位,容易肝火太盛导致失眠。

 

2. 清除大腿外侧赘肉,敲胆经。

大腿外侧胆经有一个天然的标志,就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉,只需要拿指节去敲打就可以了。因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层,并不在皮肤表面,所以敲打的时候,力度要能渗透到肌肉里面去。只有这样敲打,效果才真正地明显

胆经又叫足少阳胆经,本经脉腧穴有:瞳子、听会、上关、颌厌、悬颅、悬厘、曲鬓、率谷、天冲、浮白、头窍阴、完骨、本神、阳白、头临泣、目窗、正营、承灵、脑空、风池、肩井、渊液、辄筋、日月、京门、带脉、五枢、维道、居、环跳、风市、中渎、膝阳关、阳陵泉、阳交、外丘、光明、阳辅、悬钟、丘墟、足临泣、地五会、侠溪、足窍阴,共44穴,左右合88穴。(同样可省略不看,我是看了也白看哈哈) 

吸烟简单地说就是你站起来,手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线,其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位

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来个简单的图

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敲胆经时最要注意的:要尽力使全身放松,特别是大腿.拍打胆经时,拳要中空,用内力而不要用蛮力.
 
敲胆经的时间: 时间最好是在下午12点到4点.一定不要在晚上11点到1点.


  敲胆经时最要注意的:要尽力使全身放松,特别是大腿.拍打胆经时,拳要中空,用内力而不要用蛮力.呵呵,可能你会说什么是内力啊,我可没练过易筋经什么的!其 实你在拍打时就想象自己是在拍自己的孩子入睡!当然了,你不能像哄孩子入睡那样的力气.只要那样的意境.会打太极的用一下打太极时的意境.那样更好.开始 拍打时,手会酸痛,还有就是有了意境就用不上力,用上力就没那样的意境了.其实开始时意境对了就OK,用多了就能用上力了.

        如何确定要敲的具体位置:现在你可能还是不知道要敲的具体位置.现在你可以从臂部开始慢慢敲下去,一定要记得大腿外例的中部哦!一般最有感觉的几个点就是了.就算不是,也没事,只要在胆经且很有感觉就有很好效果.

        敲的频率:大体每秒两下.

        敲时会有的感觉:如果你选择的位置和方法都正确,就会有冷\热\酸\麻\或者是痛的感觉.如果你体内寒气很重,敲时大腿会有冷入骨髓的感觉,手会感觉到腿上的寒气.那怕是在三伏天.

        每次多长时间:每侧5到15分钟,可以两侧一起敲.一天可以敲1到3次.

       敲胆经时身体可能会有的反应:多会有肠鸣排气的情况.还有一些人可能会有头痛,两胁下出现流水声等等.这都是敲胆经有效的一些反应.如果情况很严重的,请适当减轻敲胆经时的力度和时间.

3. 清除腰上的赘肉,敲带脉区

如果腰上有赘肉,就敲腰两边的带脉区,这里是肝胆经的循行位置,就像带子一样围着人体,所以只要敲带脉,就可把腰两边的赘肉敲下去。敲带脉很简单,只要平躺着,手握空拳,每天坚持敲打300次,由轻到重,以舒服为宜,不久这些"游泳圈"自然就下去了。

本经脉交会穴为带脉(带脉同名穴位)、五枢、维道(足少阳经)共3穴,左右合6穴(还是可省略不看,我是看了也白看哈哈) 

吸烟简单地说就是就是腰那里的位置,平躺下来的时候,后背的脂肪会被挤到腰部,就是脂肪那里,也就是腰部最细的那个点。

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4. 大肠功能失调引起的肥胖自疗法:敲大肠经

如果吸收的东西不能及时地变成血液,就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘,也会造成体内垃圾排不出去。
如果大肠功能失调,胳膊上的反应点会很多。流鼻血(胳膊粗)这时,要经常敲打胳膊正面的肠经,不但可以消减胳膊上的赘肉,还可以改善便秘的问题。敲大肠经对老年人还有额外的好处。因为大肠经属于多气多血之经,如果老年人觉得肩膀老痛,经常敲敲大肠经,肩膀的气血就会充足,这对于防治肩膀痛很有好处。

吸烟简单地说就是敲打胳膊正面

5. 胃功能失调,跪膝法

胃功能失调,比如吃点儿东西就堵在肚子里,根本下不去,好像不消化,这时可用一个最简单的方法--跪膝法。就是在床上,或在地板上铺上垫子,每天跪着走,就可以帮助胃功能恢复正常。

像这么每天跪着走一走,所有的气血就首先奔胃经而去了,原来存积的赘肉就会被带走,被排泄出去。不光是减了肥,膝盖有损伤、有关节炎的,也会随之好转。

6. 小肠功能失调:捏手臂内侧

       小肠的功能是消化和吸收,如果它的功能减弱,手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。在中医看来,心和小肠相表里,小肠经功能减弱就是心脏给小肠经供血不足了,同时心脏功能也出现了些问题,虚弱了。
  怎么解决呢?很简单,把手举起来做个敬礼的动作,然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置,其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。
  捏的时候一定要挨着捏,边捏边结合点掐、点揉,从腋下往肘上走,连着揉下来,一直揉到小臂。每天坚持,不但这里的赘肉可以减少,而且还能改善心脏供血的功能。另外,肩膀上的问题、颈椎病等都会相应地得到解决。所以长期在电脑前工作的朋友们,要经常揉心经和小肠经。

7. 心脏功能失调:用大拇指揉心包经

       肥胖容易造成心脏负担过重,反过来,心脏功能不好也会造成肥胖,两者是一个恶性循环的关系。
  心脏功能不好为什么会造成肥胖呢?前面说过,肥胖的原因就是体内的垃圾运不出去,堆积在身体里了。只有靠新鲜的血液才能把垃圾运走,而驱动新鲜血液的动力就是心脏。心脏动力强,气血才有力量,才能够把赘肉吸收并清运出去。
  有人问:"我怎么知道肥胖是由于心脏功能弱呢?"其实有一些体征可以看出来,比如晚上睡觉的时候经常会觉得憋闷,需要开开窗户,这样的人心脏功能是弱的。还有就是上楼没几步就喘上了,心脏功能也不好。
  怎么解决这个问题呢?只要每天拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平,从腋下到中指的这条直线就是心包经。按揉的时候,心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人,都会发现有相应的痛点在上面。这时,一定要把这个痛点给揉散。
  心脏问题稍微严重一点的人,通常肱二头肌下面有更为明显的痛点,一定要多揉这里。这时,减肥倒是次要的,最关健的是一定要把心血管给打通,让它通畅,这样才可以防治心梗、心绞痛、冠心病等疾患。

8. 脾的运化失调:推左侧小腿上的脾经

       脾的运化失调也能造成肥胖。中医认为,脾主运化,化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。同时,还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不能运到四肢末梢,那里就会有淤血、垃圾堆积。所以脾主运化的过程,就是清除体内垃圾的过程,也是推陈出新的过程,即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程。
  有人说:"我怎么知道是因为脾功能失调造成的肥胖呢?"脾虚通常会引起腹胀,就是吃完饭肚子就胀,甚至有的人即使不吃饭,但一到下午肚子就胀起来了,还有的人夜里睡觉老是流口水。这些都是脾的运化功能差了。要及时地健脾,才能把这些问题解决。
  健脾可以用推脾经的方法。除了一般的减肥之外,还能减腿上、小腹部的赘肉,这些都是脾经所主。
  脾经在小腿内侧的这一段穴位很多,也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候,会找到一些痛点,这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人,这些穴位会非常敏感,非常疼痛,这时就要多揉。
  另外,揉左侧脾经效果最好。因为这里有一个普遍的规律:比如说肝在右侧,那就多揉右侧的肝经;心脏在左侧,揉心包经的时候要揉左侧。

9.膀胱经失调:在后背膀胱经按摩、刮痧、捏脊、艾灸

       膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置,像后背、臀部上的赘肉、肥肉多,都是膀胱经的问题。
  膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里。因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。中医认为:"风从项后入,寒从脚底生",就是说风寒都是从膀胱经进来的。所以好多人后背、臀部上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样,没有质感,这就是风寒堆积引起的。
  如何清除后背膀胱经上的这些赘肉呢?就是驱寒,而驱寒的最好方法就是在后背的膀胱经上刮痧。
  如果有人不喜欢刮痧,也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法,目的都是清除后背的寒气。而消除臀部上赘肉的方法是趴着,用拳头敲打臀部,可以达到臀部减肥的效果,而且也可以把臀部的寒气排出。还有,大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用按揉、点揉的方法来消除。总之,要在膀胱经上多多用力。
  通治各种肥胖的自疗法:推腹法、走路法、早睡早起 推腹法顾名思义就是推肚子。因为人体的12条经络都在肚子上有循行,所以把肚子推顺了,12条经络就通畅了,等于都得到了锻炼。
  推肚子的时候,要用食指肚从心窝开始推。有时候,您可能感到心里闷得慌,堵了口气,这时要把这个气推散。
  推的时候要往下推,推过肚脐眼,推到小腹部。先推中间这一条,然后再推两侧。推到肝胆经的时候,要斜着往中间推,因为肝胆经是斜行走向。这么一推腹,12条经络都调节和畅通了,身体的垃圾也会很容易被带走。
  临睡觉的时候要推一次,第二天起床之前再推一次,各推5分钟。
  走步法就是每天徒步。当您要上班的时候,最好在离单位不远的地方提前下车,然后走着去上班。老年朋友去公园时要多走步,这样可以均匀地将身体的赘肉减下去。
  走步为什么有这么大的好处呢?因为人体6条重要的经络都循行在脚上。有人说:"我天天都在走路,怎么身上的病还那么多?"这是因为很多人通常都不大会走路,没有用脚踏实地的方法,只是拖拉着鞋在走,所以很多人鞋的后跟都磨偏了。
  如果用脚踏实地的方法,走路就成了锻炼的方法了。其实在生活中,举手投足都是锻炼,但是您得用心注意才有效果。
  走路要走到什么情况下才有效果呢?比如在冬天,要走到头微微出汗、脚开始发热为止。这样不光能减肥,还能祛除足寒证,把气血都引到脚上去,这对老年人来说最合适。另外,走路法还可以防止脑中风、老年性痴呆、高血压等问题。
  要想气血养足,还有一个根本,就是一定要睡得充足。
只要坚持,并且配合早睡早起,合理饮食+适量活动。你的身材一定一级棒!
有“眩晕”症状的,属于气血两虚,血液都引导到肝经,而心脏就缺血造成眩晕。
    你们当务之急不是疏通肝经胆经,而是要强心脉。
    肝胆经先别敲刮了,接下来的2周保证每天10点睡觉,让肝有时间造血,配合吃枸杞,大枣,干吃也行,煮粥泡水也行,里面加上蜂蜜,不要加百合等其他没用的东西,就这三样就足够了,先调理好心脏。
    节食减肥等等的一定要停下来,早餐要吃好,吃饱!
    中午要休息 养护心脏。
    平时有空就按 “劳宫” “郄门” 穴 为心脏补血。  
寒冷地区朋友也可以每天按摩肝经,用电动的,省力且效果不错,注意:
1.别按摩太久,5-10分钟就好,过犹不及。
2.别按太多经络,一段时间集中按摩一到两条,贪多乱按反而没效果!如一次刮胆经和肝经,或者同时敲打
3.刮经络方向一般从上往下,单向的,和刮痧手法一样,别往复来回乱搞。用电动按摩槌也是同样手法,切记
每天早起喝杯温盐水,站着敲两三分钟带脉一路,排毒减肥效果巨好!
带脉
另外附赠几个诀窍
1 最好在运动后,或者散步后马上刮肝经或者敲胆经,效果会更好
2 敲后千万别忘了喝杯温蜂蜜水,里面加一些盐,能加倍疗效,最好加上红枣,枸杞,都是补血的
3 洗澡的时候可以拿丝瓜澡巾从大腿根部向膝盖刮
4 力度一定要透,大腿上的肌肉层本来就厚,如果你只是只刮皮肤表层,太轻微的敲,不会有效果
5 别把方向搞错了,从大腿根部往膝盖刮,从臀部向膝盖的方向敲,要顺着经络的流动的方向
6 晚上睡觉前记得用热水泡脚,对你的睡眠,身材,和皮肤都有意想不到的好处,将热水注入深及膝盖的小桶,水温以脚可忍受的热度为极限,每天至少泡10分钟,让额头微微出汗。11点之后禁止刮肝经
7 敲完经络可以做些瑜伽的拉伸运动,主要是拉伸大腿内侧韧带,小腿韧带的,能加倍疗效
8 早上,中午可以多吃一些,不过如果8点之后就要控制一下你的饮食了,特别是吃夜宵。。。如果饿了,可以吃水果,饿的时候不要喝酸奶,对胃不好,酸奶也吸收不好
9 敲刮之前涂上乳业,既能促进润滑避免擦伤皮肤,也能更加促进乳业吸收,能有效消除脱皮现象。如果你皮肤有龟裂情况,擦完乳液后穿上袜子睡觉,效果会更好。
10 出现淤血停3天,不要强求
11 一定要坚持,否则一切都是白搭,每次你都在原地踏步,如果你真的想瘦腿瘦身就要下个决心!
12 刮的时候如果太痛,刚开始可以用手指,掌根按摩,或者毛巾或者其他的相对柔软的东西进行按摩,顺着经络按摩,以大腿小腿轻微发红,说明血液循环加速,燃烧脂肪,排除体内垃圾,当然,刮和敲的刺激更大,效果也更高
但是,一定要循序渐进,不可操之过急
如何减小腿:
首先,小腿是人走路,运动的最重要支持,小腿两侧是人体6条主要经络的所在,所以小腿保健对身体的全面健康非常重要。
MM们主要关心的是怎样让小腿马上“细”下来,至于这些理论的东西可能没太多心思看吧?但是理解了道理会对你减肥有很大帮助,而且一百个人有一百个不同状况,我这里只能起到抛砖引玉的作用,各人根据自己的情况和身体反应,在理解经络道理的基础上可以创造出效果最好的方法。
     小腿粗主要分两类: 虚胖型粗小腿 和 肌肉型粗小腿 大家很清楚自己属于那种了吧?
     A. 虚胖型:
    虚胖型粗小腿 减起来相对容易,小腿胖的情况不同代表脏器的状况也不同,
    1. 有些人是腿肚子特别粗,膝弯部位和脚腕相对细,小腿呈纺锤型。(这里称 A-1型)
    2. 有些是膝弯和腿肚子都粗,脚腕比较细,小腿呈啤酒瓶型(这里称 A-2型)
    3. 有的是平均都很粗,尤其脚腕粗,而且踝骨特大,跟腱特粗,呈白萝卜型(这里称 A-3型)
    4. 还有些其他形状的,比较特殊,此处不提。
  虚胖型小腿的肉质松软,捏起来脂肪层比较厚,赘肉下的肌肉即使绷紧也不是很坚硬,而且有这样小腿的朋友一般耐力不太好,走长路很容易累。
    A-1 型 :腿肚子粗与脾经较弱有关,一般这样的人比较容易饿,比较爱吃甜食,还爱喝冷饮。造成了脾虚胃寒。
减小腿应该从健脾和胃开始,外加敲打脾经,胃经,适当增加快步走锻炼时间,适当拉伸腓肠肌,疏通经脉。
    具体做法如下:
 1.健脾
山药,又叫淮山,健脾效果很好,应坚持常吃(中里巴人老师对淮山推崇备至,我这里只是借花献佛)不贵的,头天晚上抓一把约一到二两泡在热水里,第二天早上捣烂,有搅拌机或豆浆机的最好搅成浆状,用小砂锅煮开,记得搅拌以免糊底,质量很好的淮山应该略有酸味,但不难吃。里面可以加入糖或牛奶,甚至打入一个鸡蛋,稠度自己加入开水调节,像糊糊或粥就行。作为早餐食用。可以加些蜂蜜,枸杞,红枣,还有补血的功效
 健康从早餐开始。早餐一定要吃,这是减肥的不二法门,大家有没有看到我发过的身体器官运作时间表? 7-9点是胃经运作,全天的营养吸收效果最好就是在这段时间,你早晨吃的东西直接会进入你的各大器官提供滋养。而且这些物质材料的好坏直接影响你的器官,
早餐要戒绝的几大杀手:
    1.油条 (高热量,高致癌物质,无营养)
    2.方便面 (同上,还有更多的添加剂,盐,防腐剂)
    3.泡饭,咸菜 (无营养,高盐,增加肾脏负担)
4 巧克力,奶油蛋糕,黄油饼干。。。。。。
如果你不想瘦身,你就尽情吃吧。。。。。别再往下看下去了
坚持一个月,效果很明显(副作用可能是你吃了头两天屁会增多,这可是大好现象,是体内浊气排出,找个背风的地方尽情的放! :) PI放完了,你会觉得神清气爽,肠胃说不出的舒服,且放心,不会一直这样放下去的。
  2.和胃
所谓“和”就是别刺激它,胖朋友如果真的意志坚定,需要做到一点:戒除吃冷饮,戒除所有碳酸饮料。
中医讲求天人合一,大自然中除非冬天,否则是不会有低于气温很多的水或食物,人类发明了制冷技术和冰箱之后,才有那么多低温,甚至0度以下的食物饮料,这些低温食物对胃明显是不良刺激,会导致胃温度过低,降低消化食物的能力,也就是中医说的“胃寒”
    汽水是二氧化碳溶入水中,形成碳酸,大家都知道碳酸钙是什么,碳酸会溶解我们的骨钙质,造成骨质疏松,另一面,它呈酸性,对胃肠内壁也是一种不良刺激,要避免喝。
    还有,太辣的东西一样会刺激胃,辣椒油即使抹在皮肤上也会觉得火辣辣的,何况是胃粘膜呢。所以胖友们也要尽量少吃太辣的东西。
减小腿和减大腿是相辅相成的。一般先减大腿再减小腿。上面说过了 1. 健脾 2.和胃
  下面说——
  3.敲打 脾经,胃经
    A.-----脾经:在小腿内侧, 主攻穴位--》阴陵泉,地机,三阴交。
    B.-----肝经:在小腿胫骨外侧,沿胫骨走至脚面,主攻穴位--》足三里,上巨虚,下巨虚,丰隆
  敲打姿势:可以坐在床上,一条腿曲起,另一条腿落地或伸直平放,最好先对图用拇指按穴位,感觉酸胀就对了,两拳同时敲打“夹击”小腿的这两条经络,不用很大力,累了可叫LG帮你敲!!!一条腿敲3-5分钟,频率不用太快。
  腿肚子特别坚硬的人要先放送肌肉,详情等下再说。
  看下图,仔细寻找是否痛点集中在 “阴包”“区泉”“膝关”处,
  这里如果皮下痛的厉害则可以用拇指揉按,如果痛的不厉害,可以用拳敲打,其他朋友有同样状况的也可照样做。
肥胖的原因: 吃的多--损伤脾胃--脾胃虚弱--运化无力--代谢垃圾无力被排出---垃圾堆积。 这是肥胖的普遍原理。
    敲胃经之所以能减肥,
    是因为胃经能抑制人体亢奋的食欲,
    同时增加新陈代谢,
    转移你的注意力,
    不再考虑该吃什么,不吃什么。
    另外加上走路,让身体活动起来,血液运行在血管中,给器官组织带去营养和氧气,带走垃圾和二氧化碳,像步行散步,登几层楼梯少坐电梯,这样的小事就是你减肥的最好时机。
  11点前一定睡觉,躺在床上失眠也要睡。
  ◆切记不可—→菜汁拌饭 来吃,尤其浓汁拌饭是催肥第一大高手。
  早餐可以放开吃,有肉类蛋白质更好。(方便面油条别吃)饭后吃个酸性的水果,同仁堂的 大山楂丸效果更明显。
  午餐可以吃多一点蛋白质,别强行饿自己。淀粉类少吃。咖啡别在午餐后喝,改在3点后喝。
  晚餐多吃蔬菜,淀粉也要少。9点后就别吃食物了。
  平时实在嘴馋的时候吃几块饼干,一点水果都是可以的,别老是思想斗争,精神愉快减肥效果最好。人活这一辈子别太委屈自己
  要明白一个道理: 胖不是能量摄取过度,而是消化和排泄功能受损,力量不足造成的垃圾没办法排出。饿自己永远解决不了问题,反而要给内脏提供适当的能量和营养,让他们正常运作,才能把垃圾清理出去。(好比你请搬家公司,让他们帮你清整屋的垃圾,又不给他们工资,人家能帮你干吗?)
     3到5点是膀胱经络运行,咖啡,普洱茶,乌龙,有助利尿,此时要多喝水,多排泄,膀胱经能迅速帮你把体内垃圾排出去。
     另外,糖和肉类蛋类本身不是坏东西;只是我们长期放纵饮食,懒于锻炼 而弄坏了消化器官,使它们不能被有效分解排出;才形成垃堆积在皮下。
     好比汽油本身是好能源;我们把车的化油器折腾坏了,汽车才喷黑烟、跑不快,再不修整,汽车就要报废啦。
前面讲过 1. 健脾 2. 和胃 3.敲打脾经和胃经
  现在讲——
  4.拉伸小腿肌肉
    上面很多朋友急切的想知道如何瘦小腿,但是前面说过的 减大腿,调节饮食,改善膀胱经排毒,早睡早起, 吃淮山粥,你们已经做到哪几样呢?
    光靠敲几下小腿,健康理念没有大的改观,继续不良生活方式,想要得到美丽的双腿是很难的。
    健康美丽只属于意志坚定,心态正确的朋友们。
    小腿肌肉结实的朋友要注意了
   1.尽量少穿高跟鞋 高跟鞋让你的小腿肌肉群长期处于收缩状态,再加上自身重量偏大,小腿肌肉承受更多的压力,被迫增长肌肉来强壮自己,而且膨胀的位置很难看,在小腿中段,横向发展,成了一个肉坨坨,要尽量使它们能充分伸展开。
  (各位MM, 注意了。 除非必要,尽量少穿高跟鞋,即使穿也要买价格较高,质量较好的,因为品牌货在设计鞋底曲线是根据人体工学设计的,力量分布较合理,杂牌货哪管你什么人体工学,鞋跟不掉下来就算对得起你了,你一百多斤压力全放在一双力量错误分布的鞋上,除了小腿变形,还可能造成鸡眼,跟腱拉伤等等,所以钱要花在刀刃上,多花点钱买双好鞋子是美腿的投资。)
   2. 注意坐姿长期坐办公室的朋友别经常把小腿向后收,放在椅子下方,应该向前伸出,或与大腿呈90度,大小腿夹角小于90度会导致膝弯内血管流动不畅,小腿淤积。腿肚子特别发达的朋友可以在桌下放个方形较硬的物体,高度约两到三块红砖平叠,垫起脚前掌,脚跟着地。
  参考下面图片——
    每天早上做体前屈,双手尽量下探,到不能再低的时候保持5-10秒,重复做2-30次。 可以拉伸小腿和大腿的后部肌肉。
  做瑜伽的一些拉伸腿部韧带的动作
单独拉伸小腿肚,找斜坡或楼梯,门槛等等,反正够高够结实就行,由轻到重,尽量伸展小腿肌肉,保持10秒钟,放松一下,再拉十秒,别太猛,当心拉伤!!! 做多少次自己定,做完后双手拍打小腿两侧,放松肌肉。
这个动作要注意,腿一定要直,膝盖不能弯曲,每天坚持早晚5分钟,会使你的大腿更加修长
这个动作注意身体不能前倾,要拉伸腰部,能使你的大腿和腰部的赘肉减少
此方法对 A-1 A-2 A-3 通用,只是A-1型朋友要先充分拍打小腿,放松肌肉再来拉伸,否则很容易拉伤。切记!
 ●这是大问题,千万不可掉以轻心,切切!
  臀部和大腿外侧
动作要点:缓慢下蹲,不要蹲得过低,若掌握不了平衡,可尝试用手扶一支撑物
大腿后侧和小腿
动作要点:脚尖勾起,让小腿得到充分伸展,不要用力压拉伸腿的膝关节
大腿前侧
动作要点:屈腿膝关节不要超过脚尖,跪撑腿的膝关节下可放一垫子,避免摩伤
腰部
动作要点:两膝分开跪地,身体缓慢后仰,双手够脚跟,不要勉强,初学者可先尝试将脚尖立起。
侧腰
动作要点:腰部侧向伸展 ,注意髋关节的控制,身体不要前倾或后仰
大腿外侧
动作要点:上身直立坐姿,左腿向前方伸直,双手将右腿抱起,逐渐贴向胸部
按摩小腿
另外附赠几个诀窍
1 最好在运动后,或者散步后马上刮肝经或者敲胆经,效果会更好
2 敲后千万别忘了喝杯温蜂蜜水,里面加一些盐,能加倍疗效,最好加上红枣,枸杞,都是补血的
3 洗澡的时候可以拿丝瓜澡巾从大腿根部向膝盖刮
4 力度一定要透,大腿上的肌肉层本来就厚,如果你只是只刮皮肤表层,太轻微的敲,不会有效果
5 别把方向搞错了,从大腿根部往膝盖刮,从臀部向膝盖的方向敲,要顺着经络的流动的方向
6 晚上睡觉前记得用热水泡脚,对你的睡眠,身材,和皮肤都有意想不到的好处,将热水注入深及膝盖的小桶,水温以脚可忍受的热度为极限,每天至少泡10分钟,让额头微微出汗。11点之后禁止刮肝经
7 敲完经络可以做些瑜伽的拉伸运动,主要是拉伸大腿内侧韧带,小腿韧带的,能加倍疗效
8 早上,中午可以多吃一些,不过如果8点之后就要控制一下你的饮食了,特别是吃夜宵。。。如果饿了,可以吃水果,饿的时候不要喝酸奶,对胃不好,酸奶也吸收不好
9 敲刮之前涂上乳业,既能促进润滑避免擦伤皮肤,也能更加促进乳业吸收,能有效消除脱皮现象。如果你皮肤有龟裂情况,擦完乳液后穿上袜子睡觉,效果会更好。
10 出现淤血停3天,不要强求
11 一定要坚持,否则一切都是白搭,每次你都在原地踏步,如果你真的想瘦腿瘦身就要下个决心!
12 刮的时候如果太痛,刚开始可以用手指,掌根按摩,或者毛巾或者其他的相对柔软的东西进行按摩,顺着经络按摩,以大腿小腿轻微发红,说明血液循环加速,燃烧脂肪,排除体内垃圾,当然,刮和敲的刺激更大,效果也更高
但是,一定要循序渐进,不可操之过急

再来一篇中里巴人写的《减肥可以更简单》

每每和女性朋友们谈到减肥的话题,顿时大家就会眼睛发光,兴致盎然,其实许多女士,身材匀称,体型丰满,非常健美,但仍迫不及待要修炼成"魔鬼身材"."瘦"似乎已经成了现代人刻意追求的时尚.

但瘦也要瘦的健康,瘦得结实,瘦得精神才好.如果减肥减到面色灰暗,浑身无力,无精打采,皮肤松弛,一付病怏怏的样子;或真的有了机体功能紊乱的问题,那真是得不偿失.

通常的减肥,并不是一件轻松愉快的事情,要每日节食,而节的食也都是最爱吃的美食.看到喜欢的佳肴而不敢吃,心里的感觉最为不爽.况且还要经常忍饥挨饿,简直成了苦行僧,好象执意要与身体作对.凡是令身心抵触的做法,都很难持久.常常要以失败告终.这种屡试屡败的经历,对自身精神的伤害远大于减肥.它会人为的制造一种心理上的挫败,使自己丧失自信.所以,我们最好能让我们的目的,能和我们的喜好统一起来,能和我们的身心谐调起来.这样去做事,既轻松愉快,又容易成功.

减肥其实可以很简单的完成,而且对身体毫无损伤.影响减肥的最大问题就是中医所说的"肝郁,脾虚".肝郁使胆汁分泌不足,脾虚使胰腺功能减弱.而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将.只有将这二位的积极性调动起来,才能迅速解决肥胖的问题.

肝郁我们的消解法是:常揉肝经的"太冲"至"行间",大腿赘肉过多的人,最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴100次,这通常会是很痛的一条经,每日敲"带脉"300次,用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟,拨动"阳陵泉"一分钟,揉"地筋"三分钟.这样"肝郁"的问题会很快解决.

肝郁也是乳腺增生,子宫肌瘤,卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因,还有痛经,黄褐斑,偏头痛等病症也与肝郁关系密切,减肥若能连带预防妇科疾患那才更有长远的意义.

敲"带脉"擅消"游泳圈"(腰旁赘肉),敲胆经易减臀部大腿赘肉,此二法实为一法,都是在疏通胆经,因为"带脉"也是胆经在腹部的一段.如果用此二法,一段时间,并未有什么效果(应该大便增多或食欲略减).那咱们就用第二招,先从增强脾经入手.

脾虚最影响肠胃的消化功能,吃完饭就肚胀,喝点水也停在胃里不动,大便总是无力下行.这样的人身上的赘肉软得象一团棉花.两腿沉重不愿迈步.大白天也总想睡觉.

脾虚可用食补,最好的食物就是山药薏米芡实粥了,胃寒可去薏米,胃热可去芡实山药,换成绿豆.绿豆薏米粥,最去湿热,对于肝旺脾虚,舌苔黄腻的人,最为对症.

如果胃寒怕冷又脾虚的人,附子理中丸当为首选,此药去寒湿而养胃,扶中气而健脾.如果吃一点东西马上就饱胀难消,那是心脏功能虚弱,供给胃用于消化的气血不足.此时补心就是健脾.柏子养心丸最堪此任,此药补心又养肝,安神又通便,若总是心神不宁,气短乏力,大便难下的人服此药最为切当.

每日空腹多吃些小枣既补血健脾,又益气通便,大枣补血力强,小枣活血力强,暑日以小枣为佳.有人说喝了山药薏米芡实粥,反而腹胀,认为自己是虚不受补,其实是因为您腹中浊气太多,平日无力排出,而此粥补气最快.清气生必然驱赶浊气,两气相争,一时难出,便觉饱闷腹胀.此时喝一碗白萝卜汤,胃寒重的再加上点胡椒粉,自然胀随屁解,腹中顿时畅快.再喝山药薏米芡实粥,便觉顺下无碍了.此外,经常按摩小腿脾经,再重点刺激公孙穴,配合内服粥药,健脾也并非难事.

说了半天调理脾胃,没谈减肥二字.其实,脾胃功能健旺,减肥自是随心所欲的事情.

身边有许多朋友只敲带脉,推腹就能顺利减肥,但也会有人效果不佳.其实无妨,用这些方法,会得到许多额外的好处.无意中去除了慢性病,可能比减肥更有价值.

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