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人的一生要吃进几十吨的食物，其代谢产物就从肠道以粪便的形式排出。 排便是肠道主要的功能，而当当肠道病变的时候，排便也会出现异常表现。 正常人每天排便1-2次，棕黄色，香蕉状，1-2段，排便时间在2-3分钟，没有恶臭的味道。 而有些人一天排便在3次以上，说明肠道内发生异常的病变。那么3天排一次大便的人属于轻微的便秘，但如1周排一次大便的人，就要引起重视了。 当大肠癌来临前，排便都会出现哪些表现呢？ 1、出现黑便，血便 当排便时出现异常颜色，此时就要提高警惕。 晚期大肠癌患者，都会伴有黑便或血便的情况。 主要就是肠道内出血，或是肠道肿瘤出血导致的。 但是出现便血，人们往往与痔疮联系在一起，不加以重视，导致疾病恶化。 肠癌主要就是就是便血混合，伴有粘稠状，而痔疮引起的便血则是鲜红色，呈滴状的感觉。 2，排便习惯改变 比如你平时几天排一次，但是如突然的排便次数增加，排便的时间改变等。 说明肠道内的环境，菌群发生改变，才会导致排便的习惯突然的改变。 平时不要忽视排便问题，可能是健康的指示灯。 3，排便气味恶臭 健康人排便没有特别严重的臭味。 而当肠道内有害菌不断增长，癌细胞恶变，出现感染，有毒物质不断堆积的症状时。 在排便的时候，就会都会导致腐臭味，放屁次数增多也是肠癌的早期信号之一。 4，大便突然变细 人的大便形态多是香蕉状，在腹泻时会不成形，便秘时会干硬成块状。 当肠道内出现肿瘤的时候，挤压人体的大便，就会使大便变细，或是出现一道比较明显的凹槽。 每次在排便，排尿后回头看一眼或许能救命。 预防肠癌应该做什么？ 1、少吃烧烤肉 本来吃肉多就会增加肠癌几率，很难消化。 烧烤是一种很不健康的食物制作方式，而在烧烤过程中，让肠癌更容易发生。 肉类烧烤的过程中，可产生两种已知的致癌物质——杂环胺（HCAs）和多环芳香烃（PAHs）。这两种物质都可让肠癌发生的几率翻上几倍！ 2、每天一份大拌菜 可以将多种新鲜蔬菜水果进行混合。 大部分的水果、新鲜蔬菜等都含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，有利于肠道毒素的排除。 并且膳食纤维有助于增加肠道的蠕动，可以预防和缓解便秘。 尽量少吃油炸、熏制的食物，不要腐烂的水果和蔬菜，会增加患癌的风险。 3、多喝水防便秘 多喝水，可润滑肠道，促进排毒，在喝水的时候，加点排肠毒的小植物，一起泡茶喝，效果更佳。 两餐之间用黄苦苣根茶，泡水喝，排肠毒，改善肠道菌群，缓解便秘，预防肠炎，排肠毒，是不错的选择。 黄苦苣根，是一种药食两用的植物，其根茎药用价值高，对改善肠道内环境，促进粪便排出有很好的帮助。 相关研究表明，黄苦苣根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。 还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。 同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。 4、少久坐 城市中得大肠癌的人数多于农村，这很大一部分跟工作习惯有关。 很多上班族一坐就是一天，缺乏运动，导致肠道蠕动减弱减慢。 粪便中的有害成分在结肠内滞留并刺激肠黏，长期以往，易造成肠癌。 并且长期的久坐，身体各项机能开始下降，免疫力逐渐降低，增加疾病的发生。 5、定期检查 肠镜是医生用来检查大肠及结肠内部病变的一种诊断方式。 除了检查肠癌，通过肠镜还可以诊断大肠息肉、大肠炎症性疾病如溃疡性结肠炎、慢性结肠炎等肠道疾病。 除了肠镜，直肠指检也是很好的排查肠癌的方式。 人们往往忽视肠道的健康，一旦发现就是中晚期，错过最佳治疗时间，所以早检查早预防。 6、坚持运动 运动对于促进肠道蠕动也十分有帮助，每天可以抽出特定的时间进行体育锻炼，延缓肠道老化，加速代谢排便等。 每天坚持30分钟以上的运动，预防便秘，提升肠道的免疫力。 运动程度达“最大摄氧量”的60%，就可以了，若继续运动，肠道损坏风险就会明显上升。 |
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