|
我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。 免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享。 请随意转发到朋友圈，如需转载请联系后台。 本文4282字，预计阅读时间，11分钟。 1997年，一位叫珍妮·卡尔芒的法国女士，在活了122年164天后与世长辞，成为历史记载上最长寿的人。① 有一位百万富翁愿意出一百万美元，给下一个打破这项长寿记录的人。 但能活到这个年纪或以上，十分罕见，几乎没人可以完成这个目标。 大多数人不会超过90岁，她比一般人多活30-50年。 而且，她并不是家里唯一一个长寿的人，她的父亲活了93岁，母亲活了86岁，兄弟也活了97岁。 但是，她的子女并未继承这样的“优良基因”，或者说他们继承了基因，但并没有庇佑他们免受其他因素的影响。
她的丈夫福尔南德是活得最长的，于1942年去世，时年74岁。 科学家过去认为，在没有肺炎，变质樱桃等等意外的情况下，伊冯和弗雷德的潜在的寿命应有15-30%取决于他们的父母。 事实上，我们大部分人都会这么认为，儿女的外貌遗传父母，寿命也一样啊！  （外貌极其相似的一家人） 然而，最近一项比较轰动的实验发现：基因对寿命的影响远比我们认为的要小，反而，没有血缘关系的夫妻，寿命更加接近。 那么，基因与寿命之间到底有多大联系，真正决定寿命长短的是什么呢？ 这个问题显然不只你有兴趣，谷歌也悄咪咪砸了15个亿（美元），启动了一项名为『消灭死亡』的宏伟项目，于近日取得了突破性进展▼ 谷歌“消灭死亡”项目新进展2013年，谷歌联合创始人兼首席执行官拉里佩奇(Larry Page)宣布成立一个新的公司，名为Calico，致力于解决死亡问题。② 该公司的首批招聘人员之一是著名的遗传学家、加州大学旧金山分校教授Cynthia Kenyon。 20年前，她通过改变蛔虫的单个DNA，让实验室蛔虫的寿命延长了一倍。 上图为（Cynthia Kenyon，2014年4月，Kenyon被任命为Calico的老龄化研究副总裁） Kenyon加入后，为了能使其顺着这一线索进行深入研究，谷歌为Calico实验室投了15亿美元。 随后，Kenyon招募了加州大学博士Graham Ruby，Ruby首先提出了一个基础问题： 一个人能活多久，基因的影响有多大？ 其实，很多科学家都回答过这个问题，但不同的研究结果差异很大，要想得到明确的答案，需要获得更大的数据库。 因此，Calico与世界上最大的家谱公司Ancestry展开了合作，据悉，截止2010年，Ancestry就拥有了60亿条家族记录。 借助庞大的数据库，他们分析了在欧美国家生活和死亡的超过4亿人，5443万本家谱，追溯到了1800年。 在这项大规模实验中，他们发现，DNA对寿命的影响，远远小于你的想象。 之前的研究范围集中在15%-30%，而实际上，基因对寿命的影响可能不超过7%。  （研究4亿人，发现长寿基因不存在） 他们还发现一个有趣的现象： 无血缘关系的夫妻间寿命相关性，反而比兄弟姐妹和父母的更紧密。 更奇怪的是，姻亲之前也具有寿命相关性，例如，一个人的寿命长短与其表兄弟的妻子也有关联。 研究人员认为，这或许说明『门当户对』的配偶机制在其中发挥着作用，这一研究结果发表在《遗传学》(Genetics)期刊上。 基因对寿命的影响有多大？DNA决定了我们的很多特征，随着基因分析技术越来越先进、越来越容易获得。 人们难免会想预测自己的健康状况，以及自己可能遗传给后代的东西。 但我们知道，只要遗传因素与环境因素共存，就会限制遗传因素的影响。 在这项研究中，研究人员获得了一个包括4亿人的数据组，不过其中大多数都是美国人或欧洲人的后裔，因此样本以白人为主。 就像珍妮家一样，兄弟姐妹的预期寿命比较接近，表兄姐妹也是如此，但他们的实际寿命却不尽相同。 →配偶寿命的强关联性 配偶寿命竟然惊人的相似，这也恰恰证明了基因并不是影响寿命的主导因素。 鉴于配偶共享的DNA几乎没有，这表明他们确实分享了非遗传因素的强烈影响。 “配偶在很多方面都非常相似，换句话说，人们倾向于选择，与自己具有同样特征的合作伙伴，”Ruby说，“在寿命方面，也是如此。” 此外，夫妻往往有相似的生活环境，例如远离疾病暴发、获得清洁的水、吃健康食品、不吸烟。 → 姻亲寿命的关联 研究人员扩大了研究对象后，更有趣的事情发生了，他们考察了一个人兄弟的配偶的兄弟，或者一个人配偶的兄弟的配偶…… 据研究人员介绍，当他们研究这些遥远的亲属间关系时，寿命的关联性并没有大幅下降。 这些无法用遗传解释的规律显然勾起了科学家的好奇心，他们给出了两个解释：
我们知道，如果遗传决定了寿命，那么姻亲之间不会有这么高的关联性。 Ancestry的首席科学官，论文作者之一Catherine Ball说：“通过选择与自己一样的人结婚生子，他们将影响寿命的因素双倍地传递给了他们的孩子，” 上图为（Catherine Ball，自2016年9月起，她一直担任AncestryDNA首席科学官） “但并不是通过遗传的方式——父母的生活方式和生活态度会传递给子女，从而影响子女的寿命。” → 本次实验的收获 Catherine Ball 说：“本公司不打算用DNA测试产品来预估寿命了，”她说， “目前看来，寿命的长度更多的取决于我们做出的选择，” “人类历史上有几次寿命的大变动，比如，第一、二次世界大战，男性寿命受到了极大影响，然后在20世界下半叶出现了两次波动，因为男性和女性开始吸烟。” 她说，“虽然寿命的长度会受到一定的基因影响，但是我们的研究表明，生命还有其他很多种力量起到了重大作用。” 与自己的爱人一起健康的饮食、规律的运动、保持良好的生活习惯，而不要依赖长辈的长寿基因，这是研究人员对人们的建议。 什么决定了我们的寿命？基因对寿命的影响就像打牌，从父母那里拿到一首好牌，到最后打烂的人不少，一手烂牌却扭转乾坤的有很多。 那到底什么决定着我们的寿命呢？ 以日本冲绳为例，这里是世界百岁老人占比最高的地区之一。③ 从生活习惯看，他们都非常喜欢运动，70岁还坚持工作的人占该年龄段人口的84%。
海产品、绿叶蔬菜、天然全谷物、猪油是他们的主要食物，此类饮食，营养密度高，富含抗氧化成分，优质脂肪高，加工的精制碳水少。 他们每顿只吃八分饱，绝不暴饮暴食。 在烹饪方面，冲绳人重合了中式和日式的烹饪风格。 使用中国的烹饪方法制作猪肉和蔬菜菜肴，使用日本的烹饪方法处理海藻和鱼类菜肴，从而更好地保留了食物的营养物质。
冲绳人很爱吃猪肉，经常用猪肉炖肉汤来食用。 每天吃6份蔬菜和一份水果，喜欢将不同颜色的食物放在一起，做成色香味俱全的美食，这样他们能摄入多种抗氧化剂。 相关阅读：JAMA：瘦子活更久的证据，找到了…… 除了饮食、生活方式外，心态、老人退休后是否能重新找到价值，也会影响寿命。 冲绳的经济不是特别发达，人们的生活节奏缓慢，当地老年人有着活跃的社交圈，社区关系紧密，能缓解压力，实现自己的价值，有良好的幸福感。 我们周围，也有很多继续发光发热，让年轻人看了都眼红的老人。  （杨光老奶奶71岁，是一名淘宝模特） 比如79岁高龄还在做模特的老人黄月创；71岁老奶奶做“淘女郎”，当老师演话剧； 还有62岁大爷骑哈雷环游世界，上过珠峰，绕中国两圈。
还有我们身边勤勤恳恳的广场舞大妈，做自己喜欢的事，有好的心态，也能抵抗衰老。 关键的瘦龙说很多人说，长寿说有基因的，我一直觉得，决定人类寿命长短的因素，既多样又复杂，基因的作用真的不大。 随着医疗技术的发展，人类的寿命一直在增长。
如今人类的平均寿命在71岁，而且我们身边80岁以上的老人非常多。 人类的寿命连基因都不能决定，只握在我们自己的手中，依靠自身努力抗击老化，更多人可以永葆青春。 抗老化的文章写过很多了，比如减少自由基，补充抗氧化剂，断食，少吃，比如说一日一餐，戒烟、戒酒、避免暴露于污染空气和暴晒。 所以，在此不再赘述，想更深图了解的，可以点击下面的链接↓ 最容易产生导致衰老的食物，米面糖等高碳水食物：
因为他们会产生更多的活性氧（ROS）自由基，加速衰老，产生更多的晚期糖基化终产物AGEs，导致皮肤衰老，让你看着也显老。 当然，除了饮食，老人们还要有健康的心态，不争，不抢，静心，另外积极锻炼提高肌肉量，也是很重要的。→有肌肉的人，不仅看着年轻，还活得更长.... （叨叨完了，是不是又说多了？） |
|
|
