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秋季，气温下降，天气寒冷，此时是胃肠道疾病的高发期。 胃，是对温度非常敏感的器官，稍一受寒就会感到不适，容易胃病复发，甚至诱发新胃病。 所以，秋季，一定要倍加呵护自己的胃，切莫忽视。
胃不好的人，饭后一般有三种表现 1、饭后腹胀、腹痛 人受气于谷，谷入于胃，饮食与胃部健康，密切相关。 如果，经常在饭后，出现胃胀、胃痛的情况，要小心胃功能下降。 若是持续一周以上，要尽早就医检查，切莫拖延。
2、饭后烧心、反酸 “烧心”，也就是胃部有烧灼感。 经常饭后出现烧心，并且反酸、反胃等情况，要警惕感染了幽门螺杆菌。 幽门螺杆菌，传染性强，是引起慢性胃炎、消化溃疡、胃癌的主要致病菌。
3、饭后嗳气 胃不好的人，饭后还容易出现嗳气，但却不反酸的情况。 此时，若是还伴有恶心、呕吐，那么，要警惕慢性胃炎或者萎缩性胃炎。 最好及早就医检查。
秋季，胃不好，少食二果 1、少食柿子 柿子，含有一定的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻，就是单宁收敛的缘故。 单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，形成结石。
2、少食山楂 酸酸甜甜的山楂，可开胃，但要少吃，切莫贪嘴。 古代医学中记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。” 山楂中，果胶和单宁酸含量高，大量食用，容易形成胃结石，甚至引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。 胃酸分泌过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎者，均不适合食用。
秋季，胃不好，常饮三水 1、温开水 35℃～40℃的温水，最养胃，是胃肠道感觉最舒服的温度。 尤其是，早起后，喝一杯温开水，不仅可补充血液，预防血环，还可以促进胃肠蠕动，能帮肠胃道“减负”。
2、黄谷丁茉莉花茶水 喝茶养胃，首选花草茶饮，对于胃部健康，十分有益。 用一些，养胃杀菌的小植物，泡水代茶饮，是不错的选择。 黄谷丁茉莉花茶，泡水喝，可暖胃止痛，消炎杀菌，有益胃部健康。
黄谷丁，是“药食两用”的小植物，入胃经，有很好的养胃之效。 清代《外科证治全生集》写道：“瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。” 据现代研究发现，黄谷丁对胃溃疡具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，并且，黄谷丁还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。
茉莉花，主温脾胃，有理气解郁，化湿和中之效，常用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等症。 并且，茉莉花性质温和，还可以中和黄谷丁的寒性，二者搭配，对暖胃止痛，消除溃疡、杀灭幽门螺感觉，是不错的选择。
大麦，属于粗粮，用其泡茶饮，可改善肠胃功能，促消化。 《本草纲目》记载：“大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。” 大麦茶最好现煮现喝，效果更佳。 秋季，胃不好，做好四件事，胃会慢慢变好 第一件：坚持吃早餐
想要保护好胃，一份营养早餐，十分重要。 要养成坚持只早餐的习惯，并且，早餐要多样化，营养丰富，还要是热食。 早餐要搭配合理，牛奶、豆浆任选其一。 谷类食物，不能少，吸收后能很快分解成为葡萄糖，纠正一夜睡眠后出现的低血糖现象。 还要适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。 另外，要适当吃点水果和蔬菜，不仅可以补充水溶性维生素和膳食纤维，还可以获得机体所需的矿物质与微量元素。 早餐，不宜过多食用肉类，或太油腻的食物。
第二件：保睡眠，不熬夜 养胃记住一句话——“吃人参不如睡五更”！ 睡眠，对于养胃来说，十分重要。 胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次. 这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。 如果，经常熬夜，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜修复能力就会受影响。
充足的睡眠，是开胃的补药，是修复胃的一剂天然的良药。 医学研究发现，长期睡眠不足，容易引发胃溃疡、胃癌等多种胃部疾病。 睡眠不足，胃部的血液流量就会降低许多，血流量的减少，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。
第三件：做好腹部保暖 秋季养胃，一定要做好保暖工作，尤其是腹部保暖。 特别是，有慢性胃炎的人，要特别注意胃部保暖，及时添加衣服，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉，而引发胃痛或加重旧病。
入秋后，昼夜温差相对较大，早晚温度相对较低，早起晨练时，应多带件外衣防寒。 晚上睡觉之前，可先喝一杯温牛奶，或者温开水暖胃。 尤其，是老年人及儿童，在入睡之时可用毛巾盖住肚子，避免着凉。 另外，深秋时节，就不要继续“秋冻”了，切莫勉强“挨冻”而冻出病来。 第四件： 适当运动，促消化 适当的运动，能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。 运动还可对胃肠道，起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道黏膜的防御机制，尤其对于促进消化性溃疡的愈合，有积极的作用。 因此，适当的增加点运动吧！
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