血压低多喝水

北京友谊医院营养科营养师石正莉答：低血压的原因有很多，建议先到医院查明病因。配合治疗方案的同时，患者可以在营养师的指导下，通过改变饮食避免低血压发生：第一，保证饮水量充足，每天目标摄入量为1.5~3升；第二，适当增加钠和咖啡因的摄入，比如适量喝咖啡和茶；第三，限制或不摄入酒精。此外，血压低的人还要避免一次性大量进食，遵循少吃多餐原则，且餐后不要立即运动或突然站立，以免加重不适。▲