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对于一个孩子来说，睡眠是非常重要的，如果睡眠好，孩子的大脑发育和身体发育都很好，但是睡眠要是不好，就会让孩子受到很大的影响。 我们都知道，孩子要早睡，但是多早睡才是对孩子最好的呢？ 孩子的发育与生长激素的分泌有着不可分割的关系，所以想要孩子发育的好，就要抓住生长激素分泌最高的时期。 孩子的生长激素一天都在分泌，但是白天分泌的较少，晚上会很多，并且是从9点开始，生长激素的分泌会越来越多。 因此当孩子在9点之前入睡，就是抓住了孩子生长激素分泌的最高期，长此以往，孩子的发育一定会好。 孩子早睡都有哪些好处呢？ 1：孩子身高发育快 一个人的身高也是在睡眠中生长的，并且还是深度睡眠的时候才会长，因此孩子早睡，就会身高发育的更好一些，长此以往，孩子就会比同龄人的身高高出一截。 2：孩子记忆力好 孩子晚上睡眠好，第二天的精力就很足，所以不论第二天是学习还是干什么，都会让孩子记忆深刻，并且精力足了，大脑才能更好的思考，孩子才能更聪明。 3：孩子反应速度快 当孩子精力充沛的时候，面对父母和老师的一些指令时，都能很快的反应，但是当孩子没有精力的时候，大脑的发育就会减慢，当面对大人的一些指令时，就不能很好的理解与完成 那么如果孩子已经养成晚睡的习惯，父母应该怎样改变呢？ 1：形成条件反射 父母可以在孩子睡觉之前，对孩子做一个行为，例如给孩子讲故事，或者是给孩子洗澡，这样当孩子养成习惯之后，他就明白这是要睡觉的意思了。 2：改变生物钟 父母要严格控制孩子的生物钟，给孩子在晚上养成固定的睡觉时间，并且要避免孩子在白天的时候睡的太多，尤其是在孩子没有上幼儿园的时候，一定要给孩子养成正确的生物钟。 3：父母陪睡 在孩子小的时候，父母可以在孩子睡前陪伴孩子，有了父母的陪伴，孩子就会更加的安心，并且有父母在身边，孩子入睡也会很快。 4：安静的睡眠环境 在让孩子睡觉的时候，家长要给予孩子一个安静舒适的睡眠环境，这样孩子才能够不受到外面的干扰，入睡的也就会快一些。 你家的宝宝是几点睡的呢？有没有在9点之前呢？欢迎留言讨论。 ----------------------- 我是小聆妈妈，在这里你可以发现一些实用和有意义的文章。 如果你在养育孩子的过程中，遇到任何的问题，欢迎随时来问。 |
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