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今天我们探索自我形成的路径，通过一个游戏我们一同学习和体会生命线交给我们的三件事。我们要了解到底哪些人，哪些事影响了我们自我的形成；逝者已矣，来者可追，那么我们现在做些什么能让现在的我变成更好的或者更加快乐的我呢？我们的游戏开始。 请大家拿出一张白纸，在纸上画一条长长的横坐标，代表着生命的长河，然后写下时间节点，3岁，6岁，15岁，22岁，每个年龄都有不同的风景。横线的上方代表着那些对现在的你，产生积极影响的人和事，比如说，你的天分，他人的赞美，成功的经历，愉悦的体验等等，分为0到100分，5个等级，分数越高影响越强。横线的下方代表着那些对现在的你产生消极影响的人和事，比如说你的缺陷，他人的批评，失败或者挫折，痛苦的体验等等，同样5个等级，分数越高影响越大。 我们一起来看一看小明同学的生命线。第1条线，爸爸妈妈工作忙，经常把我丢奶奶家，好想他们，他们说他们要赚钱养我，可是养我不需要花什么钱啊，负向40分；第2条线，小学的时候认识了一帮坏孩子，他们特别仗义，家里人不准我跟他们玩，但是我跟他们一起行侠仗义，太爽了，正向60分；第3条线，最好的朋友举家搬去了南方，觉得心里空落落的，好孤单，负向40分；第4条线，比赛拿了第1名，重要的是赢过了班上那个娇滴滴做作的公主病，因为她爸是文化局局长，所有的人都看好她，我觉得好解气，正向60分；第5条线，为了省重点，我背井离乡，想家，每天都躲在被窝里哭，负向80分；第6条，高考失利，重大打击，聚德自己辜负了爸妈，也辜负了自己，负向80分；第7条线，经常和父母吵架，吵完了又非常后悔，关系特别紧张，负向80分；第8条线，遇见了男朋友，很幸福，正向80分；第9条线工作了，上次是个小肚鸡肠的，讨厌的老男人总找我茬儿，而且觉得工作也不是我想要的，负向40分；第10条线，生了场大病，差点挂了，是不是鬼上身啊？负向40分；第11条，生病的时候，男友一直陪在我身边，对，还是前面的那个男朋友，正向40分；第12条线，结婚了，妈呀，我长胖了20斤，我想这就是幸福吧，正向40分；第13条线，考研读了别的专业，终于找到了心中所爱的专业，正向60分；第14条线，总的来说，现在的我很幸福，正向40分。 其实你完全不认得小明对不对？你去简单的了解了一下她的生命线，你的脑海里怎么样？一个单纯的、直爽的、活泼的、爱憎分明的女孩形象是不是呼之欲出了呢？我们来看看小明的生命线交给了我们什么？ 教给了我们一个概念，叫做正向能量和负向能量。你的生命线有14条线，其中向上的有积极影响的有7条，代表着什么正向的自我能量，这7条是小明的心理资本和心理防线，当我们面对人生风雨侵袭，度过人生黑暗时期的时候，其实怎么样非常的孤独无助和彷徨，那些曾经发生在我们身上的好事，便是我们怎么样取暖的火光和前进的勇气。而那些向下的生命线也是7条，这代表着负向的自我能量，那么我的问题来了，互相的影响都是坏的吗？ 每个父母都是孩子生命中的重要他人，孩子越小，父母的陪伴，关爱、支持、欣赏越重要，当我们从妈妈那儿得到爱的时候，我们便学会了去爱其他人，老师、朋友、同学也经常会成为我们的重要他人，当我们被她们欣赏、肯定、支持、接纳、拥护、重视的时候，就会促进我们怎么样变成更加积极的向上的我，当我们被他们忽略、责怪、放弃、嘲讽、孤立、轻视的时候，就会促使我们变成更加消极的、负向的、向下的我。 小明的生命线中的重要他人是谁？谁起了最大的作用？小明从青春期开始经历自己的人生低谷，也叫黑暗时期，其实很多人的人生低谷都在青春期，青春期真的是个坎。这个时候，小明高考失利，和父母关系紧张，工作了以后呢，又遇见了讨厌的上司，身体还不好，经常生病，屋漏偏逢连夜雨。但是到了25岁，他奇迹般的打了个翻身仗，考研，结婚生子，收获幸福，走向人生巅峰，这其中谁起了重要作用？她的男朋友，我们老祖宗把找到伴侣，组建家庭称作人生的终身大事，诚不我欺呀，找对伴侣真的太幸运。 问题来了，小明有14条生命线，7条往上，7条往下，那么为什么小明最后一条对自我的评价是现在的我很幸福，也很快乐？我们来看一看心理学对快乐的研究，心理学研究发现，我们的快乐50%是由基因决定的，也就是说我一生下来就是一个蒸不烂，煮不熟，捶不扁，炒不爆，响当当一粒铜豌豆，遭遇多大的人生挫折，我都能含笑直面惨淡的人生。但是有可能我刚从妈妈肚子里出来，我就是一个紧锁着眉头，思索着人生意义的小孩，这50%改变不了。 还有10%，这是由你的现状决定的，比如说你的收入，那有人说啊，赚的多的肯定比赚的少的快乐咯；比如说你的婚姻状况，那有人说你有对象肯定比我们这些单身狗快乐；比如说你的学历，那有人说那研究生肯定比本科生快乐喽，这10%的现状怎么样？你现在怎么样？无法立刻的做出改变对不对？ 好我们来看好消息，好消息是居然有40%是由你对自己，他人，或者你对一些事情的看法决定的。美国临床心理学家阿尔伯特艾利斯有句著名的话，影响你快乐的不是事情本身，而是你对事情的看法。因为工作不顺，促使小明下定决心，我要改变命运，我要考研，选择了自己喜欢的职业，小明抓住了她可以掌握的40%的快乐，把坏的事情往好的想，所以小明现在的感觉是我很幸福，很快乐，你找到了快乐的自己吗？ 今天就到这儿，谢谢关注，期待着和你下次的重逢，谢谢。 |
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