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问：罗医生，我这老是觉得有一口气出不来的感觉，有时莫名地想哭？ 问：罗医生，我这睡眠不好，睡不好就频繁上厕所，怎么回事呢？ 问：罗医生，我这经常心慌，脾气不好，一点点小事就生气，控都控制不住？ 问：罗医生，我这老想出长气，觉得心里憋得慌？ 问：罗医生，我这浑身腰酸背痛的，坐也不是，躺也不是？ 问：罗医生，我这老是一阵阵发热，烦燥得很？ 别急，这是围绝经期综合征，俗称更年期症状。 “更年期”这三个字一定是大多数女性都非常排斥的一个雷区，但同时也是大家的一个误会重灾区，很多人对更年期的误解和偏见也使得这些正在承受着更年期综合症的人们变得更敏感了些。今天就给大家科普哈这个女性天敌——“更年期”的一二三四。 从中医认识更年期 45～55岁，女性进入围绝经期，通常会因卵巢功能逐渐衰退，导致内分泌轴功能失调，雌激素水平下降，会出现如心悸、易怒、潮热等多种症状，临床称为“围绝经期综合征”或“更年期综合征”。 而中医学里把更年期归属于“脏躁”范畴，汉代张仲景《金匮要略·妇人杂病篇》说：“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，像如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之。” 《素問·上古天真论》：六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白，七七任脉虛，太冲脉衰少，天癸竭，意思是女子生理功能年周期变化以七为界，二七十四岁女子月经来潮，标志女性生殖功能发育逐渐成熟。而七七四十九岁时任脉气血衰弱，人体的肾气功能渐渐衰退，冲任二脉的作用也逐渐降低，天癸消失，以致月经停止此年龄段的女性由于肾气渐衰，冲任二脉虚惫，导致精神忧郁，烦躁不宁，无故悲泣，哭笑无常，喜怒无定，呵欠频作，不能自控者，称脏躁。从中医观点来看本症与“肾气衰”密切相关。 四点帮你自主诊断 其实更年期并不可怕，可怕的是你还不知道自己正处更年期，其实在这个时候只要乐观面对，积极调整不仅对症状改善有帮助，同时对于更年期后的生活也会起到积极的影响。 1，以往我们主要考虑年满44岁，但由于近年来卵巢早衰逐渐年轻化，围绝经期综合征的年龄也逐渐提前； 2，更年期妇女多汗主要因为进入更年期之后会逐渐肝肾精血亏虚，脏腑功能衰退，进而出现失眠、健忘、彻夜不寐、易醒多梦、心悸、口苦、多汗、潮红、潮热；烘热、多汗、忧虑抑郁、烦躁，注意力不集中等症状； 3，新陈代谢减慢：更年期由于机体的调节功能下降，新陈代谢会越来越慢，营养的吸收效率会逐渐变差； 4，皮肤干燥，出现皱纹和白斑：女性进入更年期后，由于新陈代谢的速度下降，皮肤的免疫功能也会越来越弱，水分是流失加快，皱纹也会越发明显。尤其是脸上眼角周围的部位，皮肤色斑更容易沉淀。 更年期不只是心理精神上的变化 更多人对于更年期的误区包括，认为更年期就是脾气暴躁点，神经敏感些，就只是这些性格情绪上的变化？大错特错，前面说了更年期就是女性围绝经期，卵巢功能慢慢退化，也是很脆弱的时候，此时很多疾病就会趁机侵入！ 1、性征退化和性器萎缩：外阴干枯、阴毛脱落、白色病损、外阴瘙痒、继发感染、性功能减退、膀胱、直肠膨出、子宫脱垂等。部分妇女出现多毛、脂溢、痤疮等男性化症象； 2、乳房萎缩、下垂，乳头乳晕色素减退：乳房坚挺性减弱，组织软塌； 3、皮肤粘膜：干枯、多皱、毛发脱落、色素沉着和老年斑、易发皮肤病。口干、咽峡炎和声音嘶哑； 4、心血管系统：包括高血压、动脉硬化和冠心病，栓塞性疾病发生率随绝经后年龄增长而增高； 5、精神、神经系统：更年期妇女易患精神抑郁症、健忘、强迫观念、偏执、情感倒错、情绪不稳、迫害妄想、焦虑、多疑、感觉异常、自觉无能和厌世感。部分呈躁狂、思维错乱和精神分裂症； 6、泌尿系统：尿频、尿急、张力性或尿急性尿失禁。尿道粘膜脱垂、尿道肉阜、肾下垂、肾盂—输尿管积水和易尿潴留及感染； 7、骨骼肌肉系统：骨关节(腕、肘、肩、髋和腰)、韧带、肌肉萎缩、酸痛、功能障碍、骨质疏松症和易发骨折。详见骨质疏松症节。 三招助你轻松度过更年期 生活调理： 我们从饮食调理入手，补充足够的营养成分，调节饮食健康结构，从而提升代谢的水平。如果想要吃些酸的，可能是您肝偏虚了，可以煮些酸梅汤，吃点酸奶什么的；如果想吃甜食，可能是脾胃不太好，吃点大枣、桂圆补补。咸味重的食物耗肾精。但咸味也能泻下通便，还有排毒的作用。脾虚、气虚的人此时选用健脾益气的食物，可多吃糯米、大枣、扁豆、山药、胡萝卜、栗子等。 心理养护：  《内经》说“精神内固，病安从来？”不仅说明了疾病产生的原因，精神烦浮，外泄，疾病方来。而且说明了精神平和，内固，是我们抵抗疾病的最佳方法。 中医一出手，就知有没有： 前面有说道中医看更年期主要与肾有关，更年期综合征以肾阴亏损为基本病机而累及五脏，其治当以滋肾养阴为主，兼调他脏，如降火、平肝、疏肝、健脾、宁神、清金、和胃诸法，临床上常用的六味地黄丸便是由此而来，但我们还是要根据具体病情，斟酌用药。而气滞、痰浊、瘀血等兼挟，也应视其轻重缓急，恰当地予以处理，有时甚至还不得不暂时放下主证。否则往往虚不受补，久补无功，因有邪碍之故也。 中医对“更年期综合征”的调理原则是“谨察阴阳所在而调之，以平为期”，使人体的阴阳平衡，脏腑协调，气血和顺，经脉通利，全身达到一种平衡和谐的境地，也就是中医所说的“阴平阳秘，精神乃治”。  |
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