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世界上最便宜的长寿药,就一个字!

2019-09-20  经与纬

闲云谷
一起品味春夏秋冬

想长寿健康,除了先天的遗传因素外,后天的生活方式才是最重要的。

“忙”,是世界上最便宜的药。

我国新闻漫画的泰斗方成老先生享年100岁。

他在晚年仍坚持创作,思路非常敏捷,甚至在93岁时,每天还能够自己用电脑打字写传记呢。

很多人问他养生之道,老先生作了一首诗回答大家:

生活一向很平常,

骑车书画写文章。

养生就靠一个字——忙!

“有忙于写,有忙于养花、养鸟、钓鱼等等,只要是真忙,心里想的,手脚为此活动的,都是养生之道。”

1

忙碌,是这些百岁名人的养生诀窍!

“忙”的确是全世界众多“大师”级人物的养生诀窍,比如:

著名华裔建筑师贝聿铭,设计了苏州博物馆、卢浮宫玻璃金字塔,今年102岁;

著名教育家徐中玉,编写了《大学语文》教材和课程,今年104岁;

“汉语拼音之父”周有光,享年112岁;

被钱钟书称为“真奇才”的作家罗洪,享年107岁;

“国学大师”、著名学者季羡林,享年 98 岁;

巴金 101 岁,

马寅初 101 岁,

钱学森 98 岁,

……

这些“大师”级人物的长寿,让无数人羡慕不已,可大家却不知道,这些长寿,恰恰是“忙”出来的。

2

为什么长寿?一个字:忙!

贝聿铭九十岁高龄时,仍旧不知疲倦地工作,设计了苏州博物馆。工作对于他来说,是一种快乐。

他笑称自己是“劳碌命”,每天就懂得埋头工作,有时忙到凌晨,呆在博物馆里的时间一般会超过8个小时,仔细斟酌每一个建筑细节。

每天凌晨 4 点时,季羡林书房的灯就会亮起。他说:“起来好去干活呀!”算起来,九十多岁的他,每天的工作时间都会超过 10 小时。

有“汉语拼音之父”之称的周有光,在《人民日报》上说:“我 85 岁离开办公室,回到家中一间小得不能再小的小书房中,看报、看书、写文章。”

齐白石也是信奉“忙”的名人。他要求自己每天必须作画,信条是:“不让一天空闲过。”

3

忙碌,是世界上最便宜的药!

朋友的父亲得了腿病,一走路就疼痛难忍,每天只好待在家里。

原本,他的父亲是一个很能干的人,不仅把外面的事儿打理的有条不紊,还负责接送孙子,买菜做菜,简直是里里外外一把好手。

相比而言他的母亲就非常轻松了,退休后什么事儿也没有,一天到晚除了收拾收拾屋子,就剩下看电视了。

别人都羡慕她的生活,这么享受。可事实却不是这样,她根本就不像大家说得那样快乐,这是她常常说自己“浑身难受”。

母亲虽说身体上没有毛病,但是整天不苟言笑,无精打彩的,叨唠的多了,子女们便不再拿着当回事儿。反正成了生活的常态了。

父亲这一病,母亲却象变了一个人一样。

买菜做饭,打扫卫生,照顾父亲,家里家外都料理着。怕耽误孩子工作,她独自去交水费、交电费、买燃气。家里的电路出了问题,母亲联系物业找人来修,等孙子周末回来,母亲还会准备一大桌子好饭菜,吃完饭又忙着刷锅洗碗。

没想到,这一忙,母亲却精神状态比以前好了很多,脸色也红润了,皱纹都显着比以前淡了,整天乐呵呵地忙碌着。

朋友笑说,以前看过一句话:“忙是治疗一切的良药”,看来是真的。以前闲着无事儿,天天烦,天天这痛那痒,现在忙起来了,反而顾不得烦。

4

怎样让自己忙起来?

1.按时早起,别赖床

仔细看看就能发现,这些长寿大师们,几乎没人睡懒觉,生活方式极其规律,该睡时睡,该起时起,工作、生活安排得井井有条。

早上的时间不浪费,可以用来读一篇优美的文章,品一壶好茶。吃完早餐后,和棋友约在公园,一边聊天,一边在棋盘上对弈,岂不快哉?

2.别闷在家里,常出门走走

天天闷在家里,心中一定会烦恼丛生。想要过得开心,不如常出门走走透透气。在天气好的时候,可以出门慢跑,出出汗。还可以去游泳、打球,把身体锻炼得更好。

3.多参加一些社区活动

大师们的这种忙,不是瞎忙,不是忙得通宵达旦不睡觉,而是让自己的脑子动起来,让生活充实起来。有目标、有规划地过自己的小日子。

退休了可以参加社区活动,和大家一起打麻将,做义工,去认识更多的人,也可以和三两好友们去公园晨练,听听清晨的鸟叫。做更多有意义的事。

4.注重日常仪表

林肯说,“在40岁以前,相貌是父母给的,到四十岁以后,人就要对自己的容貌负责。”

当你穿着得体,整个人都显得精神饱满,也更自信,看起来会比实际年龄年轻十多岁呢!

5.坚持读书学习、旅行

显得年轻的人大多都坚持活到老学到老。腹有诗书气自华,读书多了,容颜自然改。

读书开阔心胸,旅行开阔眼界,喜欢读书和旅行的人,对任何事情有自己的见解,不会人云亦云,自然神采飞扬,洋溢着青春的活力。

6.坚持运动

身体健康才是保持年轻的基础,不显老的人一定都坚持运动,让自己由内而外散发着活力。

7.保持年轻的心态

心态年轻的人,会积极尝试新鲜事物,总是带着好奇眼光去学每一样新东西。

在他们身上你也许能看到眼角眉梢的皱纹,但更让你目不转睛的是他那神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态。

我们可以根据自己喜欢的生活方式,让自己“忙”起来,生活充实了,整个人就变得神采奕奕,在忙碌中学习,在忙碌中休闲,在忙碌中快乐。

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