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传承古法艾灸，弘扬中医精华 24节气是中国古人对宇宙能量变化的观察，体现在生产生活上的气候特点，也是中医天人合一思想的主要体现。 中医学把人的身体看作一个小宇宙。 观察自然大宇宙的变化，就可明白人体小宇宙的变化。 在节气前后尤其是节气当天做艾灸，是补阳气事半功倍的“节气灸”。 01 节气养生灸 【最近节气】秋分（9月23日）星期一 【节气灸时间】9月21-25日 节气灸 节气灸指在节气前后几日内做艾灸。 一般节气当天的增益效果最强，但节气前后3天增益效果也都还不错。 若不方便到专业灸馆做节气灸，您也可以在节气时分在家自己为自己做养生灸，达到养生的目的。 秋分节气养生灸 成人艾灸穴位： 肺俞、脾俞、中脘、关元、足三里 小儿艾灸穴位： 身柱、大肠俞、肚脐、丰隆 艾草为纯阳之草，具有温补益气、祛除湿寒、回阳固脱、行气活血等神奇功效，被称为“百草之王”。 用艾草制成的艾绒、艾条点燃，对相应的穴位、经络施灸，可以把艾草的热力和药力循经络穴位带到人体的病痛之处，达到祛除病邪的作用。 艾灸是补充阳气和能量的最快、最直接、最安全的方法。 节气时选择艾灸来调理，可以补充能量，帮助宿疾更好地度过，也能更好地引导宇宙能量来补充身体的阳气，达到事半功倍的效果。  02 节气特点？ 秋分在每年公历的9月23日左右，此时太阳到达黄经180度，直射地球赤道。因此这一天24小时昼夜均分，各12小时，全球无极昼极夜现象。 秋分时节，地面上下的热气处于平衡状态；秋分过后，金气敛降、压力增加，地面以下阳气渐多于地上，天气一天比一天冷，树叶渐黄，北半球白昼一天短过一天，黑夜一夜长过一夜。 秋分三候，分别是一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。 一候雷始收声，雷，二月阳中发声，八月阴中收声，入地则万物随入也。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。 五天后（第二侯开始）“坯”字是细土的意思，就是说由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。 再过五天（第三侯开始）此时降雨量开始减少，由于天气干燥，水气蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。 03 养生要点？ 《黄帝内经》素问  秋三月，此谓容平。 天气以急，地气以明， 早卧早起，与鸡俱兴， 使志安宁，以缓秋刑， 收敛神气，使秋气平， 无外其志，使肺气清， 此秋气之应，养收之道也。 逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 ——《素问·四气调神大论》 《春秋繁露》中记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”在天文学上，则把秋分作为夏季的结束和秋季的开始。确切地说，北半球的秋天是从秋分开始的。这时，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。正是人们常说的“一场秋雨一场寒”的时候，但秋分之后的日降水量不会很大。 秋分了，自然界的阳气渐收，阴气渐长，景物萧条，空气干燥。燥是秋季的主气，而我国自古就有“燥令伤肺”之说，而这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。因此，秋季养生首先得养肺。 在风多干燥的秋季，燥邪入侵会使人得病，常称为“秋燥”。如果不注意养生，当温度和湿度发生较大变化时，人体的抵抗力就会下降，最常见的就是感冒、咳嗽病人增多。 刚开始的时候，鼻咽部先是黏膜皱缩而感觉干燥，继而由于充血会有痛感，出现鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、干咳少痰；气管喉头黏膜发病而咳嗽不止，称为“燥咳”。  04 怎么养？ 精神调养 经过一夏的生长，万物逐渐结出果实，步入秋天收获的季节，世间万物都呈现出从容安定的状态。秋分时节，养生保健也有讲究，首要原则是顺应节气，与大自然保持一致，应当收敛神气，保持平和心态。即在精神情志方面要收敛各种嗜好、欲望，保持宁和的心境，“使志安宁”，顺应秋之“容平”。 起居调养 秋天早晨天高气爽，空气清新，是一日中空气最为湿润的时候，应早睡早起。早睡可顺应阴精的收藏，早起可舒达阳气。这样才利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害，从而保持充沛的活力。起床时不宜过猛过急，可适当再赖床几分钟，舒展活动一下全身筋骨，。 但秋分时节早晚温差大，人体免疫力也会下降，这时细菌极易入侵，人也容易生病。因此要时刻注意天气变化，及时添加衣服，预防感冒。 饮食调养 秋天空气干燥，加之人体在夏季津液耗损，容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”现象。因此室内要保持一定湿度，适当补充体内水分，多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等，以养阴润燥。饮用时要以少量、多次、缓饮为原则。 下面给大家介绍一款好喝又有营养的汤。 莲藕排骨汤  【配料】 排骨300克，莲藕300克，香葱2棵，生姜1块，料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精盐2小匙，味精1小匙 【做法】 1、排骨洗净，砍成3厘米长的节。 2、刮尽莲藕表面的粗皮，切成块，洗净。 3、生姜洗净切成两半。 4、锅内放适量水，放入半块生姜、香葱、料酒，烧沸后，下入排骨，氽水后捞出待用。 5、炒锅置火上，加水，下入排骨、半块生姜、香葱，用大火烧沸，去尽浮沫后改用小火，炖约20分钟。 6、把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，拣出生姜、香葱不用，放精盐、胡椒、味精即可。 【小贴士】 莲藕的营养价值很高，具有消食止泻，开胃清热，滋补等功效，而排骨含有大量的蛋白质和骨胶原以及磷酸钙，对强筋壮骨很有帮助。莲藕排骨汤不但有润肠道，清热消痰、补血养颜的功效，而且还能够有效的健脾胃，是秋冬之季很好的一款汤，适合经常食用。 |
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