|
来源 | 心理三冬暖（ID：sandongnuanapp） 01 许多人都承认自己在很长一段时间内都被自卑心理控制着，感觉自己的处处不如别人，畏首畏尾的样子成了自己的日常状态。 不是不想去努力，而是不敢去努力，面对很多机会，都会以一句“算了，我不行的”而告终。  我们时常会陷入深深地挫败感中，但其实想想年少时的我们都有着“初生牛犊不怕虎”的气魄。 任何事情在我们面前我们都会拼一把，努力一次，但是后来我们却没有任何的闯劲，我们安于现状，甚至在别人努力的时候还会说一句“别费劲了，你不可能成功的”...... 心理学家认为，这种继发性自卑多数与一种称为“煤气灯效应”的心理学效应息息相关。 02 煤气灯效应的得名来源于希区柯克的一部电影——《煤气灯下》。  电影女主角宝拉是个非常漂亮可爱、善良单纯的女孩，后来因为姑妈的意外去世而得到了一大笔遗产。 这时候宝拉的身边突然出现了一个叫安东的男子，并对她展开了猛烈的追求，宝拉作为一个情窦初开的少女自然是无法抵抗这种套路的，不久便拜倒在安东的魅力之下，接受了他的表白，成为了他的妻子。 然而，安东并不是真的爱宝拉，他一开始的出现就是带有目的性的，他是因为觊觎宝拉姑妈留给宝拉的巨额财富才决定追求宝拉的，想通过爱情将宝拉套牢，然后再想尽各种方法把宝拉逼疯，将她送进精神病院，以此独吞那笔高额的遗产。 就这样，一场由安东设计的阴谋开始了。  安东告诉所有的仆人，宝拉生病了，并且暗示他们宝拉患上的疾病是“精神”方面的。然后他又故意把一些小的东西交给宝拉，告诉她这些东西很重要一定要照看好，但是私下里他趁宝拉不注意又偷偷地将之前交给宝拉的东西偷走，再反过头来问宝拉东西去哪里了，宝拉怎么找都找不到，这样的情况反复出现了很多次，宝拉开始相信自己真的有精神方面的问题了。 同时，安东还会在家里刻意地制造一些声音，但是当宝拉问他是否听见什么奇怪的声音时，安东都会很惊讶地说：“没有啊，亲爱的，你想多了吧，休息一下就好了。” 更让人毛骨悚然的是，宝拉时常看见只要安东去阁楼，家里煤气灯的火光就会变得忽明忽暗，非常诡异，然而当她询问安东是否注意过这些变化的时候，得到的答案总是否定的，安东说没有觉得煤气灯有任何的变化啊，并非常肯定是宝拉出现了幻觉。 长期生活在这样的环境里，宝拉逐渐认可了别人说自己精神方面有问题的说法，也再加上安东婚后越来越冷漠的态度，宝拉的的情绪渐渐失控，逐渐被逼疯，这种现象就被称为“煤气灯效应”。  03 “煤气灯效应”又叫认知否定，实际上是一种通过“扭曲”受害者眼中的真实，而进行的心理操控和洗脑。 操控者通过长期将虚假、片面或欺骗性的话语灌输给受害者，从而使受害者开始怀疑自己，质疑自己的认知、记忆和精神状态，最后达到控制操控者的思想和行为。 我们经常听见的出“你不行”、“你有问题”等信息就是操控者对我们的洗脑。 他们会故意地说一下类似的话然后打击我们的自信心，就会渐渐相信操控者的话，失去了对生活的信念，一蹶不振，甚至会危害到自己的生命安全。 04 那我们该如何避免陷入“煤气灯效应”的陷阱里呢？ 三冬暖认为需要注意以下几点： 首先要做到的就是扩大自己的交际圈，去认识朋友，去和别人交流。 千万不要把自己精力全部放在一个人的身上，不要过度的依赖某个人，始终保持着和这个世界的直接联系，让自己融入到社交中。 而不是仅仅通过一个人和这个世界保持着联系，否则很容易就让自己成为别人的附属品，让别人成为自己世界的主人，从而失去了自己对这个世界的直接认知。  其次，我们要对自己有足够客观的认识，有足够的的了解。 我们不敢说自己有多优秀，但起码我们身上也有着其他人无法比拟的优点，也许是善良开朗的性格，也许是对工作的专注力，也许是对生活的热爱等，这都是我们不可或缺的优点。 当然我们也会存在着自己的缺点和不足，会经历很多的挫折和困难，但是这都不应该成为我们否定自己的理由，也不应该成为别人打击我们自信心的武器，我们要足够了解自己，不要因为别人错误的评价就对自己产生怀疑。 最后，我们要形成独立的人格。 无论在什么时候这一点都是非常重要的，我们要有自己的思维和意识，要相信自己的感知，不要让别人成为自己衡量这个世界的中心。 我们对外界事物始终保持着自己的直观感受，我们要通过自己的力量去学习广泛的知识和信息体系，建立逻辑推理能力，丰富自己的生活。 来源：公号心理三冬暖（ID：sandongnuanapp） *声明：本文部分图片来源于网络，如有侵权问题，请及时后台留言联系删除。申请转载请后台留言 |
|
|
