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《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，所以养护阳气是养生治病之本，当阳气不足时，怕冷、鼻炎、胃痛等病症都会找上身来！ 随着阳气的自然流失，人会逐渐变得衰老，精神状态也会有所下降。但这都在可承受的范围内，也是一种常态。怕就怕 ，阳气不是自然流失的，而是被人自己给赶跑的！  什么是阳气？ 在中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生其实就是一个阳气衰减的过程。 中医学名词上的阳气，指具有温养组织脏器、维持生理功能和固卫体表等作用，并充盈于周身之气。阳气就是真气，也就说我们平常说的元气，它储藏在人体的肾里。平时生活中，我们经常说元气大伤，也就是阳气。  人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。“阳强则寿，阳衰则夭”，所以，阳气决定生长。 阳气来源有二:一为先天性的，来自于父亲和母亲，二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。 手机要充电，汽车要加油，咱们的身体也要补充阳气啊。阳气便是我们生命的动力。想补那我们就要先知道阳气为什么会不足？  阳气不足原因之一：先天因素：体质 阳气不足原因之二：人为因素，生活习惯、性格癖好、运动锻炼  “补阳”要先“护阳” 阳气就如同我们身上的“矿产”，“适度开采”才能长盛不衰。因此，补益阳气不仅要做到“开源”，更要重视“节流”。如果不改变生活方式，一边补一边耗，不会有好的疗效。 不做以下损伤阳气、耗散阳气的事，才是最有效的补！ 1. 熬夜，总是超过晚上11点才睡觉； 熬夜是很伤身的，也是加速阳气流失速度的一种恶习，阳气溜得也会贼快。凌晨时分，正是新旧交替之时，阳气最容易生发，只需躺着睡觉就能补回阳气。 2. 冷饮和凉茶是日常饮品，喜欢吃生冷寒凉食物； 3. 习惯光脚穿鞋，天气较凉时还爱穿凉鞋、拖鞋，天冷时露着膝盖穿短裙； 4. 过度节食，营养不良； 5. 经常呆在空调房里 整天呆在空调房里，运动量大幅下降，身体也不怎么了出汗了，免疫力会明显下降，阳气也难以保持。更何况开空调时，又不能开窗，密闭的房间内寒湿之气会越来越多，会逐渐将阳气排挤出去。 再者久呆空调房里的人，晒太阳的时间也少了。像是夏季晒背这样的方式，对于阳气的生发是非常有好处的。错过了就要再等一年。 6. 长期在阴暗湿冷的环境中工作、生活； 7. 长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等； 8.长期过量运动，或喜欢桑拿，出汗过度，喜欢在晚上剧烈运动； 夜晚本就是阴阳交替之际，阳气散、寒气升。进行了剧烈运动后，流失的汗液会更多，毛孔也会处于过度舒张状态，容易受寒着凉，致使阳气加快流失。如果是在晚上运动，稍微出点汗就可以了，运动后洗澡一定要是温热水，也不可立刻吹空调或者是电风扇。 9. 大汗淋漓后喜欢吹风，甚至洗凉水澡。 护阳也要补阳，驱寒补阳，身暖气强 寒邪侵犯人体，都是从表到里，由浅至深的，所以当有外寒时要及时驱除。驱寒补阳有三个特别简单的办法，谁都能办到：晒太阳+泡脚+生姜红糖水。 1. 晒太阳 晒太阳可以说是最好的补药，可壮人阳气，因此大人小儿都要常晒太阳。寒气重的人会边晒边打喷嚏，还有人晒太阳就流清鼻涕，这都是在排寒。 中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部，所以建议大家晒太阳驱寒时不妨重点晒晒头顶。 不喜欢晒太阳的也可以选择空元自愈能量产品进行热疗，其采用的是红外线升温技术，发射的是太阳中对人有益的光线，且是太阳中红外线发射量的好几倍。 热疗是指“高热”或“过热”的疗法。以各种热源为介体，将热传递到机体，促使人体产生内生热、达到消炎、消肿、止痛、改善血液循环和缓解粘连的作用。  热疗在现代医学中对肿瘤的治疗，已成为继手术、放疗、化疗和免疫疗法之后的第五大疗法，是治疗肿瘤的一种新的有效手段。 2. 泡脚 脚是离心脏最远的地方，秋冬时很容易出现脚部冰凉的情况。而泡脚则可以促进脚部血液循环，让寒气排出体外。 在洗脚水中加入一些陈皮或是姜粉，连泡一两周，排寒祛湿的功效更好。  但是泡脚时需要注意，泡脚的水温不宜过高，40-45℃左右为宜；每次泡脚的时间也不宜过长，持续15-20分钟即可。 3. 生姜红糖水 “生姜+红糖”是一个暖身的绝配。生姜是味辛性温的食物，长于发散风寒，具有温肺止渴的功能；而红糖性质干温，入肝和脾胃经，能起到补中益气和活血的作用，两者搭配有助于驱散寒气、温养阳气。  【做法】 姜洗净切碎（去不去皮皆可），置入锅中，放入适量的水与红糖一起煮。先用猛火烧开，然后再用慢火煲半小时左右。煮好后趁热喝即可。 随着年龄的增长以及日常的活动，阳气会逐渐损失，却会因为良好的习惯而维持在平衡状态，男性依旧看起来充满阳刚之气，女性依旧看起来容光焕发。 |
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