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每个人都会有困扰的时候，会因为周围的人或事影响情绪。情绪不好就会影响身心的健康，每个人都希望自己开开心心生活。 我们总会说不开心也是一天，开心也是一天，何不开心的过。但是往往我们就是做不到真心的快乐。 快乐是来自内心的，不是表面的强颜欢笑。当我们的内心出了问题，就是变得多愁善感。所以我们可以尝试制作这些事，来发现快乐的源泉。 一、调整心态，认识快乐很多人在不开心的时候，就会心态崩塌。明明平时很容易做的事，心情不好的时候怎么都做不好。 因为人的行为是受大脑支配，而大脑是通过我们心里想法传输信号，一旦我们心态变得不好，就会让我们思绪混乱，大脑传输信息缓慢或者错误，最后导致我们行为不按正常的时候进行。 快乐不是来自自己的勉强，是来自心灵的放松和乐观的心态。当你看到还有一杯水的时候和你看到只有一杯水的时候，就是两种心态。 我们要认识到真正的快乐是发自内心。 小丽是一位肥胖者，每天她都在吃和动之间做着艰难的选择。她每天都觉得自己很辛苦的在减肥，但是就是看不到理想中的自己。久而久之，她失去了信心和动力，每天都因为肥胖痛苦地活着。 后来因为一位朋友分享了她的减肥历程故事，说她没有把减肥当作是一项任务，每天也不会把注意力放在去看瘦了多少斤，而是看每天自己锻炼了没有，锻炼多少了。 就是因为这位朋友知道看到体重下降是很难并且很影响情绪的事，所以她调整心态，把注意力放在锻炼上，相比减重，每天锻炼还是很好坚持的。 真正的快乐才能使我们由衷的开心，所以不要让消极的心态干扰了自己。 二、放松自己，寻找快乐积极乐观的心态不是与生俱来的，也是需要我们自己后天去培养。我们要学会寻找快乐的源泉。 我们总会遇到烦心事，或多或少都会有负面情绪。当我们心情糟糕的时候，我们要有自己寻找快乐的方法。 很多男人抽烟和喝酒就是一种发泄方式，他们用烟丝和酒精来放松自己，但是这又对身体有害，所以我们也需要有一个正确的发泄方式。 我们可以去锻炼锻炼自己，或者去外面散散步、听听歌。很多人都是因为在疲劳下去工作，不懂得劳逸结合，才把自己弄得身心疲惫，然后一旦停下来就会感到惆怅。
笑一笑十年少，学会寻找属于自己的快乐，让自己活得更年轻。 三、放下过去，拥抱未来人总是会有回忆，有苦的也有甜的，但是往往我们总是能记得苦的，反而甜的事却容易忘却。 我有一高中同学，因为路途有点远，在读高中的时候是寄读，她坐那种大巴车晕车，有一次放假返校时，非要她爸爸送她去。 但是可能就是命，在途径一个河边的时候，坠入了河中，她爸爸在这次事故中去世了。从此以后她就好像变了一个人，沉默寡言，一直活在愧疚中，后来高考也失利，人也变得很敏感脆弱，。 她的哥哥姐姐也觉得是她的任性导致父亲去世，从此对她也很冷漠。 现在已经过去很多年，她依然还是会想到那天的事，但是她没有像之前那样，因为她说现在长大了，明白了人不能活在过去，过去的事情已经不能改变，唯有改变的是现在和未来。 现在的她，比以前热情开朗很多，和自己的妈妈一起生活，工作也很顺利。人生不可能是一帆风顺，每个人都有可能遇到突发事故，都会有痛苦的回忆。 珍贵的是回忆，宝贵的是未来。如果现在的你还在为过去耿耿于怀，那就请放下，真正的缅怀是在行动里，而深藏心里。 做一个快乐的人，让自己做事有事半功倍的效率；生活有甜蜜饯似的美味。生活不缺酸甜苦辣的经历，就缺一个把这些放一起还能美味的手艺。所以，人生苦短，快快乐乐地生活才是最重要的。 |
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