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这样动一动舌头,就可健脾养胃、补肾护肝、美容祛斑.....

 文汇秋雨书馆 2019-09-21

其实无论是学习、工作还是养生,最怕三分钟热度。给大家推荐一种特别特别简单的小方子,随时随地可以做,可坚持、可助安眠、可健脾,不花钱,只需动一动舌头。

经常活动或刺激舌头,不仅能增强食物的消化吸收,对五脏都十分有益处,像健脾养胃、补肾护肝、美容祛斑都有了.....

转舌

舌头是大脑的先行器官,舌神经连接着大脑,当人体出现衰老时,一个显著的症状就是舌头僵硬。因此,除了咬舌,还可以运舌,运舌也称“搅海”,古代医家十分推崇。

经常运动舌头也可以间接对大脑进行刺激,防止大脑萎缩,达到强身健体的目的,持之以恒,老而不衰。

湖北省中医院内科博士生导师涂晋文教授推荐了3种他认为最有效的运舌方法:

1.坐下后凝神息虑,舌尖轻轻抵住上腭,来回摆动30次左右,待唾液增多时鼓漱十余下,然后分3次咽下。

2.用舌尖舔内侧齿龈,由上而下,紧贴上下牙龈转圈,正反各30圈。

3.用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧30圈,唾液增多时分3次咽下。新经络提示以上方法既可独立也可交叉进行,次数多少根据自身情况增减。

咬舌

具体怎么做? 这个咬舌不拘时间,随时随地都能咬,只要不过度用力,不将舌头咬破就行了,咱们是咬舌养生,又不是咬舌自尽,用那么大的力气干嘛呢?

中医认为:舌常动,人不老

为什么对舌头做一件这么小的事,却是养生妙法呢?

舌体的各个部位都与内脏的各部位相对应,如舌尖属心、舌心属胃、舌根属肾等,我们既可以从舌头看健康,又可以通过每天咬舌、运舌达到保健、长寿的目的。

01

美容助眠

舌尖是心肺的反射区,舌为心之苗,刺激这个部位可以提高心肺的功能,心主血脉,其华在面,故对美容有非常好的效果。

心为神之舍,血之主,脉之宗,在五行属火,为阳中之阳,起着主宰人体生命活动的作用,神安就能很好地入睡。

无论是咬舌还是运舌,都能促进唾液的分泌,根据返老还童激素的类唾腺荷尔蒙的作用,可以提高肌肤再生能力,获得美肌效果,另外女性如果在锻炼舌头的同事,再配合拍拍打人体的“金三角”,效果更好   ,那么“金三角”在哪里呢?如何拍打呢?具体内容请参考今天发表的第4篇文章《女人要想变年轻,拍拍这里,越拍越青春》   。     ,

02

补气通便

肺主人身的元气,为生气之源,吸之则满,呼之则虚,是五脏的华盖,受气于天,与谷气相并,而充养于身。肺主气,肺虚则有少气自汗的现象;所以咬舌头不仅能补气,还对调理自汗会有很好的效果。

咳嗽、气喘、鼻煽,为肺热,咬舌还有清肺泄热、通鼻化痰的作用,新经络公众号提示由于手太阴肺经与手阳明大肠经相互络属于肺与大肠,故肺与大肠相为表里,所以咬舌尖有通便的作用。

03

明目祛斑

舌两侧为肝胆反射区,肝不好,气机不调,血行不畅,血液瘀滞于面部则面色青,或出现黄褐斑。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华。暗淡无光,两目干涩,视物不清。

咬舌两侧有明目、祛斑、柔筋、美甲的作用,另外还可以刺激胆汁的分泌,有提高肠胃的消化系统的作用,新经络公众号提示转舌头还可以锻炼眼睛周围的眼轮匝肌,眼睛就会变得又大又明亮。

04

补肾防痴呆

舌根为肾的反射区,肾气通于耳,而肾又是藏精和蒸化水分从膀胱排泄的脏器;命门之火盛衰,又与大便的排泄有关,所以肾又开窍于前后二阴。故而用牙咬舌头有强肾、美发、聪耳、通二便的作用编辑新经络公众号。

用牙齿咬舌头,牙齿与牙龈都得以刺激,对改善牙疼有很好的效果。

肾主骨生髓,通于脑,咬舌还可以健脑、醒脑,防止老年痴呆,而让自己更聪明。

05

健脾养胃

舌中为脾胃反射区,脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健运,则气血旺盛,见面色红润,肌肤弹性良好;

反之,脾失健运,气血津液不足,不能营养颜面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黄不泽。新经络公众号提示咬舌还能刺激涎腺分泌的增加,滋润肠胃,有助于改善脾胃功能,以及防止口苦、口臭等。

经常咬舌头可能是病

提醒一句,说的这个咬舌养生法,是有意识地去咬舌,而不是一边吃饭或一边讲话,不小心咬到舌头,如果经常出现这种情况,可能是疾病征兆。

空军总医院中医科主任医师马建伟表示,咬舌头分虚和实,虚比如说脾虚、肾虚,一看舌苔,边上有些齿痕舌体胖大,这种情况下容易咬舌头;实比如说心火上亢、肝火上炎,也容易咬到舌头。新经络公众号提示偶尔不小心咬到舌头是正常现象,如果经常会咬到舌头,可能出现的问题是中风,比如说小的梗死,脑梗死,甚至脑出血,颅内长肿瘤。这种情况最好还是去检查一下。

据人民网报道,一位68岁的王大爷,有一段时间吃饭和说话时就老是咬着舌头,后来被诊断出腔隙性脑梗死,再晚送医院的话甚至有脑梗死的风险。

咬舌、运舌养生,既简单又有效,随时随地都能做,不用的话就太可惜了!

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