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肾脏，是人体重要的排泄器官，好比一个“净水器”，将体内废物、毒素等过滤掉，将利于身体健康的保留下来。 一旦肾脏受损，体内垃圾不能排出，就会影响身体健康，甚至威胁生命。 下肢有4种症状，多半肾已受损，莫忽视 1、腿脚水肿 清晨起床后，如果腿脚肿胀，需警惕肾脏功能受损，肾内部气血不足。 当肾脏受损，影响体内排泄毒素，堆积在体内，出现水肿现象。 如果经常出现，则一定要加以重视，及时就医检查，切莫忽视。 2、双脚出汗 如果，双脚经常出现汗液过多，则代表肾气虚弱，从而出虚汗。 如果频繁出汗，则代表肾功能不能正常运转，已经严重受损。 此时，还会导致人体没精神，发困无力、腰酸背痛等，要注意保护肾脏了。 3、脚趾甲盖出现沉淀物 健康的脚指甲盖，是淡粉色较为平整的。 一旦，甲面出现沉淀物、黑色素等现象，需警惕肾脏受损了。 肾脏受损，导致肾脏的新陈代谢作用下降，从而人体内部会存留大量的杂质，体内的毒素，会随着血液循环流，到身体的末端，从而出现沉淀物。 4、脚心发臭 们脚心出现发臭时，有可能是肾脏代谢功能有所减弱。 当肾脏代谢性下降时，水分则会通过足底汗腺排出，从而使脚心长期大量出汗，并且引发足部真菌感染现象。 这时脚部有可能发生脚气、脚臭等现象，应当注意养肾了。 肾病患者的自养与预防： 一、少吃咸肉 咸肉包括腊肉、腊肠等等，咸肉中的盐分极高，吃多了，会影响身体钠钾平衡，加速高血压肾病。 另外，咸肉在腌制的过程中，还会添加大量的着色剂、防腐剂、增味剂等食品添加剂。 这么多的添加剂摄入体内，大部分都经过肾脏，无疑会加速肾损伤。 二、多喝茶水 补充水分，可以有效促进体内毒素的排出，减轻对肾脏的损伤，增加排尿。平时还可以喝点草药茶水，养生功效更佳。 白鼓丁番麦须茶
番麦须，又称玉米须，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病。药理研究显示，玉米须对于肾脏的利尿作用性比较强，可以帮助增加氯化物的排出量，因此，对于肾炎出现水肿的人群，可以对病情起到一定缓解作用。可用于治疗慢性肾炎或肾病综合征。 白鼓丁 利尿通淋，素有“尿床草”的美誉，也就是说蒲公英利尿功效强大，可以促进肾脏排毒，减少肾结石！ 玉竹 补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，可提高肾虚者免疫力。玫瑰花中和调节之用。 四者搭配，可有很好保护肾脏，改善肾炎！ 三、减少熬夜 现代人多有熬夜、晚睡的习惯，熬夜玩手机、熬夜加班、熬夜唱K等，都早已司空见惯。 但研究表明，相比每晚睡7-8小时的人，那些每晚睡眠时间不足5、6小时的人，蛋白尿发生风险明显增加，肾功能下降速度也会更快。 尤其是那些肾病患者，更需要合理的睡眠，以此帮助自身恢复健康。 四、防治原发病 常见的引发肾衰竭的原发病有：慢性肾小球肾炎、高血压、糖尿病、高尿酸等，在肾病治疗中，及时治疗原发病可以加速肾病康复。 因此，对于肾友来说，在平时一定时刻关注自身血压、血糖、尿酸的变化指数，听从医嘱，规律服药。 血压应该控制在130/80以下，对病情的恢复最好。 五、增强体质 长期久坐不动，人体的腹腔就会承受很大压力，腹腔和下身血液循环也会受到阻碍，这样膀胱长期受到压迫，容易导致尿液逆行，引发肾脏疾病。 所以，在平时一定要学会积极运动，增强体质，选择适合自己的有氧运动。 如：慢跑、快走、游泳、爬山等等，都是很好的运动方式。 六、护好双脚 脚是全身多种穴位的反射区，也是肾经的起源地，平时护好双脚，多做这两个动作，有助于养护肾脏。 1、敲脚 肾出于涌泉，涌泉者足心也。所以，经常敲脚，有助于打通肾脏经络。 坐着敲打，一定要感受到足部发热、经络通畅舒服才好。 2、踮脚 踮脚，可刺激经络，有助于温补肾脏，改善肾功能。 适当的抬起后跟，停留5-10秒，再放回去，每天可重复数组。 |
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