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养肾讲究天时地利人和，得利用夏天的真阳加上外界的辅助力量升发阳气，把身体内的寒气病邪排出体外。阳气（正气）足，正气足则邪不可干，一切病邪都望而止步。中医讲：正气内存，邪不可干；病邪入体，必为体虚。这里的正气指的就是阳气，体虚指的是阳虚体质。为什么阳气对身体健康如此重要？ 阳气是相关人体健康很重要的一部分，是保卫身体健康的阳刚之气，只有阳气充足身体才可以积极进行新陈代谢，但是有些情况下也会出现阳气不足的现象，那么这种情况出现的原因是什么呢？阳气不足身体素质就会降低，因此就需要采用相应的办法来补阳气。
一个人阳气不足免疫力下降很容易诱发一些疾病出现，但是为什么会出现阳气不足呢？这是很多人困惑的，那么我们该如何来补阳气？ 身体阳气不足从哪些方面体现！ 第一、 饮食不当 如果在饮食上经常吃一些寒冷的食物，比如喜欢生冷的食物，长时间下去就会导致脾胃受到损伤，阳气也将会受到严重的影响。此外，饮食上喜欢吃辛辣刺激的食物也容易导致精神亢奋，这也是导致阳气消耗、引起阳虚的原因，而且一些甜腻的食物还会导致生痰生湿，影响到阳气的畅通，长时间下去也会出现阳虚的现象。 第二、 压力大 现在生活节奏快、工作竞争激烈等原因，导致压力普遍较大。 很多年轻人长白头发，甚至初中生、高中生开始长白发，和长期的压力大，使肾阳损耗过多所致。
第三、 经常熬夜 熬夜，看起来对健康没有太大关系，不会在短时间对健康造成伤害，但是对阳气会产生巨大损害，在该睡觉的时候不睡觉首先损害的就是阳气，即便后期再补觉作用也是微乎其微的。
改善阳气不足可以从哪些方面入手？ 1、每天一杯焄灵芝养生茶 焄灵芝具有温中、补虚、助阳、驱寒的作用；另外喝过焄灵芝的人知道它能改善其已衰退、萎缩、贫血等症状。另外，适量食用微辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。 而且焄灵芝是一种非常稀有的益肾食材，焄灵芝以促进人体的代谢和排泄，促进细胞增生，可以降低血液黏度，减少脂肪的堆积，保障人体肾的排毒功能，还能补脾固肾、益精气、补脾止泻、祛湿止带，还可开胃助气，治小便不禁等功效。
2、 多运动 动能生阳，因此阳气不足的人可以通过适当运动来改善，在平常生活中可以多散步、慢跑或者的进行体操运动，尤其是户外运动要多进行，还可以多接触阳光，让自己的身体跟大自然亲密接触，可以增加自己的抗寒能力，在阳虚人群当中女性的数量要明显多于男性，这跟女性缺乏锻炼有直接的联系。 再次、做好保暖工作 阳气不足的人群即便是在夏天也不能贪凉，要做好保暖工作，在夏天也尽量不要长时间呆在空调房里。
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