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俯卧撑能预测猝死风险,一口气做 40 个就能……

2019-09-21  Jimeo2016

写在前面的话:

过去有个《报刊文摘》,现在我在自己的原创文章或者诗歌之后,再做一个《陈傻子文摘》。目的是,读友可以节省时间,在自己的专业领域之外,多观察社会,了解社会,明白社会。使我们活的不那么单薄和无知,不那么贫瘠和无趣。让自己的常识不被损坏,良知,视野,胸怀,思想都能保有并有所开阔。祝福读友。

            (陈傻子)

如果你现在刚好有空,不妨趴到地上做做俯卧撑,试试你一口气能坚持做多少个。


别误会,不是为了测你肌肉有多发达,而是为了测你患心血管疾病的风险有多大。


「俯卧撑」和「心血管疾病」,这两个看似不怎么相关的词,还真有一些联系。

刘强  

丁香医生作者

北京体育大学

运动康复硕士

不久前,美国医学会杂志发布了哈佛大学研究团队的一项颇有意思的研究:

成年男性俯卧撑能力和心血管疾病之间的关系

图片来源:The Journal of the American Medical

Association,JAMA

研究团队对 1104 名成年男性消防员进行了一项俯卧撑能力测试,要求他们按照每分钟 80 次的节奏做俯卧撑并计数,直到跟不上节奏。

测试结束后,研究团队又对他们进行了为期 10 年的随访记录。

研究者发现:

10 年间,一共发生了 37 例心血管疾病事件;

10 个俯卧撑都做不到的人,患心血管疾病的风险,要比能够完成 40 个以上俯卧撑的人高出 96%。

图片来源:The Journal of the American Medical

Association,JAMA

当然,这项研究并不完美,可能并不适用于女性、老年人或者其他活动量较小的职业人群,也没有考虑更多的心血管疾病的危险因素。

但在临床上,心内科的医生有时也会根据患者的运动情况,例如一口气能爬几层楼,或者是借助跑步机来测试患者的心肺功能。

这里也给大家提个醒,如果稍一活动就气喘吁吁,可能真的要注意自己的心血管健康了。

这样一想,俯卧撑确实是一种简单易行,随时随地都可以完成的测试方法,用来预测未来心血管疾病的发生风险也比较客观。

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