写在前面的话: 过去有个《报刊文摘》,现在我在自己的原创文章或者诗歌之后,再做一个《陈傻子文摘》。目的是,读友可以节省时间,在自己的专业领域之外,多观察社会,了解社会,明白社会。使我们活的不那么单薄和无知,不那么贫瘠和无趣。让自己的常识不被损坏,良知,视野,胸怀,思想都能保有并有所开阔。祝福读友。 (陈傻子) 如果你现在刚好有空,不妨趴到地上做做俯卧撑,试试你一口气能坚持做多少个。
刘强 丁香医生作者 北京体育大学 运动康复硕士 不久前,美国医学会杂志发布了哈佛大学研究团队的一项颇有意思的研究: 成年男性俯卧撑能力和心血管疾病之间的关系 ▼ 图片来源:The Journal of the American Medical Association,JAMA 研究团队对 1104 名成年男性消防员进行了一项俯卧撑能力测试,要求他们按照每分钟 80 次的节奏做俯卧撑并计数,直到跟不上节奏。 测试结束后,研究团队又对他们进行了为期 10 年的随访记录。 研究者发现: 10 年间,一共发生了 37 例心血管疾病事件; 10 个俯卧撑都做不到的人,患心血管疾病的风险,要比能够完成 40 个以上俯卧撑的人高出 96%。 图片来源:The Journal of the American Medical Association,JAMA 当然,这项研究并不完美,可能并不适用于女性、老年人或者其他活动量较小的职业人群,也没有考虑更多的心血管疾病的危险因素。 但在临床上,心内科的医生有时也会根据患者的运动情况,例如一口气能爬几层楼,或者是借助跑步机来测试患者的心肺功能。 这里也给大家提个醒,如果稍一活动就气喘吁吁,可能真的要注意自己的心血管健康了。 这样一想,俯卧撑确实是一种简单易行,随时随地都可以完成的测试方法,用来预测未来心血管疾病的发生风险也比较客观。 |
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来自: Jimeo2016 > 《医药气功运动健身养生》