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家长们常常抱怨：孩子写作业时小动作不断，一点也坐不住，越来越马虎了，做事情丢三落四……您有没有想过，孩子如果有这些症状，很可能不是一般的“马虎”，而是“专注力不足”。 良好的专注力是孩子学习生活中最有力的保障，对于绝大部分孩子来说，“专注力不足”就是他们学习上最大的拦路虎！ 孩子为什么容易分心呢？这和他们的注意力支配有关。所谓的专注就是能把注意力长时间集中在同一件事情上，是一种有意注意。 但是，研究发现，6-10岁的儿童，以无意注意为主，他们容易分心，易受干扰；10岁以后的孩子，开始以有意注意为主，他们的控制能力也在不断增强。 所以，小学低年级的孩子，由于以无意注意为主，而且自制力不足，很容易被其他因素吸引，不能将注意力集中在学习上，父母常常为此而苦恼。 但是，光着急也没用。父母应该管理好自己“教育心切”的心情，做孩子的观察者与协助者：孩子能够独立玩耍的时候，不管他的玩法是否符合你的预期，都要耐心地欣赏；孩子需要你一起玩的时候，要积极参与。 “发现孩子关注的事，并延伸孩子的兴趣”是父母的责任。家长只有给孩子营造一个更有益于发展专注力的环境，学习一些科学的方法和技巧，才能帮助孩子发展其专注的品质。 专注力培养建立在“兴趣”的基础上 作为家长，我们都有这样的经验：如果是自己喜欢的事，很容易集中注意力；如果是不喜欢的事，就很容易分神。因此，让孩子做自己感兴趣的事，是发展专注力的根基。
很多家长苦恼孩子不爱学习。试想一下，如果只是严格要求孩子写作业、背诵，孩子感受到的是压力和枯燥，在这样的感受下，谁愿意学呢？所以要想孩子学好，提高教学的趣味，提升孩子对学习的兴趣是关键。 正是基于这一点，小学宝的课程都是将知识点制作成动画视频，用有趣的方式吸引孩子的注意力。孩子感兴趣了，自然会专注地学。 净化环境，移除刺激 要想培养孩子的专注力，父母首先应该给孩子提供一个有助于集中注意力的环境。 在孩子开始做作业前，家长应尽量陪孩子一起，把书桌收拾好。除了书本和文具，把所有杂物都放进抽屉，文具的款式尽量简单朴素，最大可能减少孩子分心的几率。在孩子做作业时，关掉电视机，手机调静音；同时不要去打扰，不要叫孩子吃东西，不要一看到孩子出错就着急指出来。 玩耍时也一样，尽量清除孩子身边的分心事物，让孩子在某一段时间内做一件事情，有头有尾。如果玩具成堆，孩子就容易一会玩这个，一会看那个，形成分散注意力的坏习惯。 限时法最能培养专注力 孩子做事往往拖拖拉拉，一旦他们感觉自己拥有充足时间，就不容易集中注意力去完成一件事情。限时法是一种可以帮助孩子在一定时间内集中注意力的好方法。 风靡全球的“番茄时间管理工作法”就是每次专注学习25分钟为一个“番茄时间”，再休息5分钟，有效做到劳逸结合，很适合运用在孩子的时间管理及专注力培养上。 心理学研究表明，儿童注意力集中一次最多25分钟。所以，不能让孩子连续学习时间过长，否则会让学习效率下降，甚至产生副作用。一般来说，低年级的孩子，一次能坚持10-15分钟，高年级的孩子每次坚持15-25分钟。家长可以根据孩子的年龄情况，运用“番茄时间管理工作法”，训练孩子的专注力，提高孩子的学习效率。 小学宝每个动画视频都控制在3分钟左右，每天语文、数学、英语三科学下来，也只需要10-15分钟，非常符合孩子专注力的时间，能高效辅导孩子学习。而且每天都坚持学下去，还能养成良好的学习习惯。让孩子在习惯的推动下，保证每天的知识输入。 在日常生活中，很多事情其实都是可以给孩子设立时间限制的。父母先和孩子约定好，在某个时间段内不能聊天，要集中精力认真做事，养成专注的习惯。 一遍说清，拒绝唠叨 有些家长喜欢就同一件事情或某一点要求反复强调，久而久之，孩子也习惯了一件事要反复听很多遍。
这样的模式让孩子在学校听课时也漫不经心，以为老师也像父母那样重复地讲。所以父母要拒绝唠叨，将自己的要求一遍讲清，并确认孩子听懂，不要毫无重点地重复唠叨。 当孩子投入时，尽量不去打扰他 不要过度关注孩子，以免孩子形成依赖，缺乏自主性。当孩子很投入地在做一件事时，不要去打扰他。 当不得不打断孩子时，最好走到他身边，称赞他的专注并陈述打断他的理由，告知他后续的活动。如此，孩子觉得自己被尊重，他就不会因为被打断而闹情绪，内心就不会产生对抗的能量。 当孩子痴迷时，顺应他的需求 当孩子对某项活动产生浓厚兴趣时，为他提供更多与之相关的资讯、材料，可能的相关活动，并帮助他横向或者纵向去拓展，发掘出更多有趣的元素，将探索的触角伸向更多可能的方向。 孩子从中习得了经由一个点辐射或拓展的技巧，自然会更投入，在参与其他活动时也会采用这种模式，让活动变得更丰富、更有趣味，孩子注意力集中的时间自然会更长。 尊重孩子的发展水平 不同年龄的孩子注意力保持时间不同，要尊重孩子的发展水平，不以成人的眼光来衡量孩子专注的程度。不要强求孩子专注地做我们认为对他成长有益的事，比如，要求孩子从头至尾完完整整读一本书，读书时不许跑来跑去，不能说话等。 当孩子能力达不到或貌似不专注时，家长要学会等待。没有什么比一颗安定的心更能给孩子以滋养的了。以一颗安定的心去滋养另一颗稚嫩的心，让他也趋于安定，孩子专注力的品质自然会提升。 陪伴孩子时要专心 在陪伴孩子时，大人要在当下，不要陪孩子玩时还想着工作的事，想着看朋友圈。如果孩子觉得父母在敷衍他，就没有心情将注意力集中在其他事物上。 用游戏来拓展孩子的专注力 舒尔特方格是一个适合于成人和儿童的注意力训练方法，现在的智能手机都可以免费下载，用以练习。 对于儿童来说，可以从3×3开始练习，从所给的9个数中，按照顺序一次点出，看用时长短，时间越短，专注力水平越高。可以不断练习，提高速度，也可以难度升级到4×4，5×5等，根据挑战难度来选择。 舒尔特方格5×5练习 在生活中也要有意识地引导孩子去关注某些事情，比如，观察某些事物的变化，如季节、光影、色彩等的变化；每天专心听时钟的滴答声，第一天10次，第二天15次，第三天30次，逐次增多，每次都十分专注地聆听，养成专心专意的习惯。 专注力的养成，不是一朝一夕的功夫，也不能急于求成。有心，每时每刻我们都可以培养孩子的专注力。 希望这些经验可以帮助到您的孩子，让他们尽快养成良好的专注力，并从中获益。小学宝愿每个孩子都能有一个更美好的未来！ |
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