每天踮一踮脚尖，坚持一段时间后，4个好处收入囊中！

日常生活中，对于经常坐着或者站着的朋友来说，他们的下肢很容易会出现麻木感或者是酸胀感；而通常这类朋友可以通过经常适当性的踮一踮脚尖，就能够在一定程度上缓解不适感，同时还能够有效预防痔疮的作用。每天踮一踮脚尖，长期坚持下去，4个好处登门拜访！

每天踮一踮脚尖，坚持一段时间后，4个好处收入囊中！

保护心血管：

日常生活中，踮一踮脚尖这个看似很不起眼的运动也算是有氧运动的一种，它能够帮助我们促进身体的血液循环，提高身体的心肌能力，让我们的心脏得到足够的氧气以及血液供给，从而帮助改善身体的心脏功能，有效预防心脑血管疾病的出现。

补充肾气：

日常生活中，从中医的角度上来说，我们身体的脚跟跟肾经有着紧密的关联，在我们进行踮脚尖的时候，能够有效刺激肾经的穴位。通常来说，年龄一旦超过30岁之后，身体内的肾气会变得越来越虚弱，同时还存在有肾阳不足的情况，很容易会导致身体出现怕冷畏寒以及下半身浮肿的情况，经常性的踮脚尖能够帮助我们补充肾气。

另外这种踮脚尖的动作还能够辅助治疗小便不畅的情况。在中医的眼中，小便不畅是由于身体内的膀胱气化不利而导致的；而在我们的脚跟外侧就有膀胱经，坚持进行踮脚尖能够帮助我们的膀胱得到运行，从而更加有利于小便的排出。而我们的脚跟和大脑也有着一的紧密联系，经常性的踮脚尖能够改善大脑的血液循环，对于工作压力较大或者是经常用脑的朋友来说，每天抽出10分钟的时间踮一踮脚尖，能够让大脑充满活力，在一定程度上缓解过度紧张的情绪问题。

预防痔疮：

日常生活中，我们在进行踮脚尖的时候，会让脚跟一起抬起来，脚趾站立起来；当脚趾受到力量时，就会产生提肛的运动，从而导致肛门肌肉处于收缩的情况，从而让淤积在直肠静脉当中的血液向着下腔部位进行回流，从而有效改善痔核淤血的问题，继而帮助我们缓解痔疮问题。另外倘若你用脑过度或是过度紧张而引起的头晕头痛，通过这个动作还能够帮助我们让头脑得到一定的缓解，。

改善下半身血液循环：

日常生活中，没事踮一踮脚尖，能够有效改善身体下半身的血液循环；对于长期站立或是坐着的朋友来说，很容易会出现下肢麻木或是酸胀感，情况严重的还可能会出现下肢血液静脉曲张的问题。倘若长期保持一个姿势，很容易导致身体下肢的血液回流出现阻碍。我们身体腿部的肌肉除了十分发达之外，同时还拥有着较多的血管，通过踮一踮脚尖能够让腿部的肌肉得到一松一紧的活动，在放松时间能够增加肌肉的血液灌注量；而当肌肉收紧的时候会挤压到血管，从而让静脉血液回流到心脏当中，促进血液进行循环。

结语：日常生活中，踮一踮脚尖这个运动，无论任何时间任何地点，我们都是可以进行，而且操作起来也十分的方便简单；就是这么一个看似很简单的动作，每天你只需要抽出一点点的时间进行，对我们的身体能够起到保护心血管健康、补充肾气、预防痔疮以及改善血液循环的作用。