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饮食出问题当心头顶“秃”出

2019-09-22  yygltj

 目前我国脱发人数不断上升,每6人中就有1人脱发。有研究发现,脱发和日常饮食习惯存在很大关系。挑食、偏食及节食等不良饮食习惯,可能造成蛋白质及锌、维生素D、B族维生素等营养素摄入不足,致使严重营养不良导致脱发。男性脱发可能是由胰岛素抵抗引起的,即胰岛素水平增高,脱发速度加快。而高碳水饮食容易刺激胰岛素大量分泌,甚至诱发高胰岛素水平,可能会增加脱发风险。

    对于已经脱发的人,建议尽量少吃或不吃含精制糖的食物及饮料。减少精制米面摄入,全谷物、杂豆类建议占主食的1/3。(河南郑州市中医院营养师  朱绍英)

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