yygltj / 养生 / 板栗不宜多每天六七颗

0 0

   

板栗不宜多每天六七颗

2019-09-22  yygltj


    板栗属于坚果类,它虽不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂,但淀粉含量很高。

    中医认为,栗子有较高的药用价值,具有健脾胃、益气、补肾、强心的功用,老少咸宜。栗子富含柔软的膳食纤维,血糖指数比米饭低,只要加工烹调中没有加入白糖,糖尿病人也可适量品尝。

    要提醒的是,栗子不能一次大量吃,吃多了容易胀肚,每天适宜吃六七粒。俗话说,十个栗子顶一碗饭。因此,最好在两餐之间把栗子当成零食吃,或做在饭菜里吃,而不要在饭后接着吃。(中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授  范志红)

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    来自: yygltj > 《养生》

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多