 》图示：老板和领袖的区别，果然如此，你是否也认同？ 在开始今天的方法前，先说说3个回顾·复习的诀窍。 1）在进行同学科的教科书或者笔记的阅读学习的时候，先进行
后再开始新的学习，记忆效果比复习前次的学习内容会好上很多倍。 记住，是前前此的学习内容，而不是前次的学习内容，这点非常关键。 2）当天晚上的学习结束后，在睡前除进行新单词的音读学习外，还要进行当天所有学习内容的快速回顾·浏览，一定要做，然后在翌日早上睡醒后再进行一次同样内容的确认，记忆力会达到1.8倍~2倍。 3）当堂课结束后，只是花40秒~60秒闭目回顾一下上课的内容，即使1，2周过后记忆还会留存。  另外。 我们实验班在实验互助学的时候，让能力和学习意欲，还有学级差不多的2个学生自发组合成一个互助学pair，当天学校课堂中所学的内容互教互学，互相说明，互相讨论来进行对所学的巩固，而且也不要坐在实验班中进行，在旁边的体操室内进行，比如边做仰卧起坐便进行一问一答；一方在黑板上出题，另一方回答等带有运动和游戏属性的快乐复习。 由于事前准备和说明过程中，学生可以对自己理解不充分的地方进行有效地把握，结果学习效果显著得到提升。 好了，言归正传。  我不知道大家有没有听到过“记忆的顺行抑制”和“记忆的逆行抑制”这两个会对记忆产生坏影响的词。 【顺行抑制】，比如要背诵8个单词，背诵到第4个单词的时候，前面记住的3个单词会妨碍到第4个单词的记忆定着。 也就是说，记忆的顺行抑制指的是“以前的记忆情报会妨害新学的情报的记忆”的事。 而。 【逆行抑制】正好相反，比如同样读背8个单词，记忆第5个~第8个单词的时候，则会妨碍到前4个单词的记忆。 也就是说，记忆的逆行抑制指的是“新学内容的记忆会妨害到旧记忆的定着”的事。 我们可能在日常学习时不会在意这样的结果，或者干脆不会去这么想，但是实际在学习中，这两种抑制会对学习结果产生很大的影响，比如记住了后面的就会忘记前面的，等等。 要有效解决这两种“抑制”产生的不好影响，方法之一其实我在昨天的文章中已经介绍了。 第一的方法就是学习记忆完一段或者一点内容后，在进行下一段学习时（这个段由自己把握），中间什么都不要做，有意识地放松/隔开一段时间，从10秒到10分钟不等（视情况而定），期间不要让任何外部情报进入，然后过了这个时间，再次回顾内容后再进行下面的学习。 链接： 第二的方法就是绝对要用好碎片时间的记忆，通常这时最好用的道具就是暗记卡片（小册子/小本子，可随身携带的那种，也可以自己做）。  记忆的“顺行抑制·逆行抑制”，特别是像英语单词这样的“同种类的记忆·学习”时，妨碍带来的影响最为严重。 （这也是集中学习时，为什么要分段学习，休息完后不要进行和上一段时间同样内容的学习，而要切换成不同内容的学习的原因，它的另一种称呼为“分散学习—注：分散学习还包括另一层意思，空开间隔的复习“，这也是是美国大学研究后得出的2种真正高效的学习方法之一—还有一个是test，自测。） 为此，一定要用好碎片时间。 比如，要记10个单词，花时间10个一起集中来学来记，还不如用好碎片时间，一个一个地去记，记忆效果会明显更优秀—快和持久。 这是因为两者的记忆时的“顺行抑制”和“逆行抑制”的影响成都显著不同的缘故。 用好碎片时间记，比如在车上背1个，在下车后步行去学校时背1个，在上厕所的简短时间内背1个，吃饭前和饭后各背1个，下早时读背1个等。 结果就是更容易被记住。 —END—  |
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