【原】血管堵塞的人，少吃4种食物，记住3个字，血管健康人长寿

血管，就像是人体的通道，连接着身体各个重要的部位，输送着营养，并且排出废物！

中医讲：血管不好，百病缠身；人与血脉同寿！

所以，一旦血管发生堵塞，会使各个器官缺氧缺血，那么一系列疾病也就随之而来了。

血管堵塞的人，少吃4种食物：

1、加工食物

很多加工食物，如火腿肠、腊肠等，为了增加口感和延长保质期，会放入大量的盐或者是多种食品添加剂。

这些食品添加剂，增加了味蕾的刺激，却损害了血管的健康。

长期食用，不仅会增加血管垃圾，导致血液不畅；还会给肠胃增加负担。

2、精细食物

现今社会，人们吃的东西越来越“精细”了，而粗粮却吃的越来越少。

殊不知，这样的饮食习惯，是不利于血管健康的！

长期吃精细食物，身体会缺乏一些必要的营养元素，所以，适当吃些粗粮，对血管和身体健康，均有益处。

3、油炸食物

临床上，很多血管堵塞的发生，都与高脂肪摄入有关。

饮食过于油腻，会摄入过量脂肪，其容易堆积在血管壁上，导致脂质斑块形成，最终使血管变硬变脆。

另外，血管中脂肪过多，还会导致血液粘稠，加重血管堵塞，进而形成血栓！

4、咸蛋黄

相信觉得多数人都是吃过咸蛋黄的，非常美味，但是其实在蛋类经过腌制以后，要比正常的蛋黄含有更多的额胆固醇。

主要指的是咸鸭蛋黄这类腌制食物。

大约100g蛋黄中含有1576mg的胆固醇，所以平时心脑血管方面不是很好的中老年人要慎食。

并且，咸鸭蛋里面的盐分很高，多吃的话，易升高血压，加重心梗的发生几率。

记住3个字，血管健康人长寿：

一、吃

1、维生素E

维生素E，能减轻血小板的聚集作用，降低血液的粘稠度，预防血栓形成。

另外，还可促进毛细血管的增长，维持心肌和外周血管系统的正常功能，改善微循环，进而起到预防动脉粥样硬化的作用。

2、蜂胶

蜂胶，是一种天然的高效免疫增强剂，可以刺激机体的免疫机能，增强巨噬细胞的活力。

蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。

二、喝

1、白谷丁荷叶茶

荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

富丁：就是常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。

白谷丁：研究表明，白谷丁的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯白谷丁荷叶茶，代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

2、绿茶

绿茶跟其他茶相比，其中的抗氧化物质，如黄酮类物质、花青素物质会相对多一些，而这个原因跟绿茶的制作工艺有一定的关系，不需要经过发酵的步骤，以至于让它的氧化程度是最低的。

经常喝绿茶对心血管健康最有益：在相关的研究上发现，绿茶中含有的丰富黄酮类物质，具有抗氧化抗衰老的功效，还能够预防心血管疾病的发生危险

三、动

1、环脚

平躺在床上，全身放松，然后以脚裸为中心，360度旋转，尽量保持幅度最大。

作用：促进血液循环，预防血管堵塞。

2、甩手

双手交替向身体两侧甩开，每天做20-30下即可。

经常做甩手动作，可增强血液循环，使气血畅通，还能加强心脏功能。