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每天上班的你若是遇到事情多、杂、乱，是否会让你头晕脑胀？有时还伴有记忆力减退的症状。同事或是领导刚和你说的事情瞬间就忘记...这是因为活动量不够，血液流通不畅导致的脑供血不足。  人的记忆过程，就是大脑皮层神经细胞积极活动并进行记录和保存的过程。 人一旦疲劳，尤其是大脑，皮层脑细胞的活动就会受到限制，甚至处于半休眠或休眠的状态。这个时候外界进入大脑的任何信息都不可能得到有效的接收和反应。这就是俗话说的 ”大脑不在线“。 我们平常在进行脑力活动时，脑细胞需要大量的氧气。人脑的重量一般在1.4KG，但是它的耗氧量却占全身消耗的1/4，果真是耗氧“大户”！ 在进行大量脑力劳动或是紧张时，其所需的氧气和养分就会成倍的增加，但大脑本身是不能储备更多能力的，它需要机体内的其他组织细胞将能量源源不断地供给它，若是补充不及时，它可是会随时“掉线”的... 下面推荐几个简单的动作来预防大脑“掉线”  1、抬高腿 把腿绕在椅子或桌子上，腿的位置一定要高过心脏。这样有利于腿脚部的血液回流到肺部及心脏，这样既缓解了腿脚部的静脉压力，还可以使头部的供血量增加。 2、摇摇头 适当的摇头有助于脑部的放松和记忆力的提高。颈动脉是脑部供血的管道，当你摇头时可以使这些组织得到活动，不仅增加脑部供血，还可减少脂肪在动脉血管沉积的可能，有利于高血压、颈椎病的预防。 3、伸懒腰 伸懒腰的过程是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液回流心脏，心脏的血液多了，那么输往全身各处的血液自然就多了，大脑也能分一杯羹。 最后，大家可以尝试梳梳头，良好的头部血液循环功能是有助于记忆力的提升的。是男生也不怕没有梳子，手就是你的好帮手。 （部分图文来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢~~） |
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