坚持运动，体魄壮。常到户外溜达，呼吸新鲜空气，边漫步，边做扩胸运动，觉得周身“热血沸腾”时就停一下，身子骨便在不知不觉中变得更结实了，免疫功能也增强了，伤风感冒等小疾也不会轻易“拜访”他了。
读读写写，促健康。阅读，是必修课，不仅可以汲取最新的知识，紧跟新时代的步伐，还可以防止脑袋老化。经常用温言暖语，给亲朋好友写慰问信，帮助不会写字的人写家书。多写写，动动手，多动脑，增强记忆力，促健康。
生活规律，精神好。作息时间，不要乱动，保持每天准时睡觉，准点起床，再午睡个把钟头，保证睡眠充足。养成好生活习惯。
饮食有道，身体棒。吃饭不挑食、不乱吃，保证食物多样化，合口味。除了三餐外，再吃一点腰果、开心果、花生米等坚果类零食。食物多样化，加上细嚼慢咽，就可均衡营养汲取量。
心态平衡，保安康。每天都要笑呵呵的，充满欢乐与满足。人生旅程中，不愉快的事儿有八九，遇上不顺心事时要冷静处理好，用积极向上、乐观的心境，来面对现实生活，保持心态平衡，也是健康长寿的良方！
