为了弘扬祖国中医文化，提高临床实战技术，培养更多的中医技术人才，我中心隆重推出：北京名师授课+医院实习实战班。《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分，是中国最早的医学典籍，传统医学四大经典著作之一。《黄帝内经》讲：夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处，又说：百病生于气也。 这里”气”所指的是情志。“怒则气上”怒就是发怒，“喜则气缓”喜就是高兴；“悲则气消”悲是悲伤；“恐则气下，寒则气收，炅（jiong热）则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”。 如文所说，百病皆源于情志。 情志与脏腑的关系 人体的情志活动与脏腑有着密切的关系，其基本规律是：心主喜，过喜则伤心；肝主怒，过怒则伤肝；脾主思，过思则伤脾；肺主悲、忧，过悲过忧则伤肺；肾主惊、恐，过惊过恐则伤肾。这说明过度的情绪会损伤与之对应的脏腑，久之则出现相应的脏腑病变。 情志与气血的关系 气和血是构成机体和维持人体生命活动的两大基本物质。中医讲气对人体脏腑具有温煦推动作用，血对人体脏腑则具有濡养作用。情志乃五脏化气所生，气血的运行失常会导致情志疾病，情志疾病也会导致气血的运行异常，脏腑气血的变化，也会影响人的情志，故曰：“血有余则怒，不足则恐”所以情志的变化和气血是有着密切关系。 如何调养情志 “恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，首先要做的便是观照内心，调整心境，做到精和神内守。 内心守静的方式有很多种。比如喝茶闻香，盘腿静坐，甚至闲坐，都能帮助我们内视己心，摆脱不良情绪对健康的困扰。 几个简单方法 （1）对简单事物保持兴趣 - 日常的简单事物就在你身边随时供你欣赏。不要养成以新奇为乐的习惯。 （2）多跟别人建立好的联系 - 人们通过与他人相处，获得更多的积极情绪。每个欣欣向荣的人都与密友及家人有着温馨又可信赖的关系。当与别人在一起时，即使是假装外向，也会表现的更大胆、健谈、自信、积极主动和充满活力，你就能从众获得积极情绪。 （3）保持愉悦心情，健康地生活 - 幽默风趣或欢乐轻松总是有益无害，而怨天尤人者却常成为医院常客。时刻保持好心情，遇到烦心事也要学会健康地生气，平时多做运动，多放松自己。 （4）珍惜眼前好时光-有许多人生活在期望中，老是着眼于将来，完全失去了自己最有价值、最幸福的东西。 其实，无论是《黄帝内经》中的养生道理，还是饮食运动规则，乃至心智情绪调节的方法，不外乎都是些生活中的简单道理，经过千百年的生活实践，已变得自然而然。 百病源于情志，而养生之道，亦不外乎顺应自然，并将之收纳为自己的生活方式，为我所用。 系统学习中医，请私信回复：医院实习。*注：文中所涉及到各类中医养生方法仅供参考学习，不作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！ |
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