|
1、一处降糖穴 阳池穴：是手少阳三焦经的常用腧穴之一，位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。现代常用于治疗糖尿病、前臂疼痛麻木、腕关节炎等。 做法：以一只手的中指按压另一只手的阳池穴，刺激此穴时，动作要慢，手法要轻柔。 2、一杯降糖饮 冬桑，《神农本草经》中记载，将其称为“神仙叶”，临床上，也常将冬桑用于治疗消渴症，也就是“糖尿病”。研究证实，冬桑具有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的目的。 蒲公英，是一味中草药，众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，蒲公英中含有广谱消炎成分，广泛应用于多系统炎症相关性疾病。另外，蒲公英多糖是蒲公英具有降血糖活性成分之一，还可以提高免疫力，清热解毒。二者搭配，制成蒲公英冬桑茶，对降糖、延缓并发症很有益处，适合糖尿病者日常代茶饮用。 3、一份降糖觉 据《科学转化医学》报道，与睡眠充足的人相比，每晚睡眠时间不到6小时的人，出现胰岛素抵抗的几率会增加4.5倍。所以，睡眠不足，也是糖尿病的诱因之一！因此，不论是否是高血糖患者，日常都要保证充足睡眠，减少熬夜的恶习，保证每天7-8小时的睡眠，且每晚11点前准时入睡。 4、一类降糖食物 紫菜：含丰富的紫菜多糖、蛋白质、胡萝卜素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。 魔芋：含葡萄甘露聚糖，对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果；其吸水性强，热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重。 苦瓜：含苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用，还有刺激胰岛素释放的功能。 |
|
|
