鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋…玲琅满目的蛋哪个最有营养？

从前，鸡蛋是家里老少一致认为的好东西，那可是营养明星的代表。

现在跟之前可不一样了，随着生活水平的提高，鸡蛋也不是特别稀罕的蛋了。

鸡蛋心里表示委屈：“我再也不是专宠了！”

如今，什么鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸵鸟蛋。。。各种五花八门的蛋流通于市场。

被宣传的功效更是一个比一个厉害，那到底给宝宝吃哪种蛋好呢？

咱先来看看，各位“蛋”里面的营养成分。

我们以100g可食用部分为基准，对比一下这几种鸡蛋的营养成分，包括蛋白质、脂肪、维生素、钙铁锌硒等矿物质、胆固醇。

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从表中可以看出：

• 鸡蛋：高蛋白、低脂肪。

• 鸭蛋：维生素和锌的含量较高。

• 鹅蛋：胆固醇最高，但矿物质含量总体来说都较高。

• 鹌鹑蛋：维生素含量较高，其中维生素A含量最丰富，铜的含量较高。

• 鸽子蛋：矿物质含量总体较高，但是蛋白质和维生素含量最低。

虽然每种蛋营养成分的数值都不同，但其实总体来说营养都差不了多少。

如果非要说区别，那就是看大小和价格了。

鹌鹑蛋小小的一个，比较好控制数量，刚添加辅食的宝宝可以食用，不会浪费很多。

鸡蛋的价格比较起来物美价廉，长期食用，那肯定最实惠了。

所以真的不用过多纠结给宝宝吃哪种。

还有一个宝妈们关心的问题，买完鸡蛋需要清洗吗？

1. 存放前，不要清洗，清洗鸡蛋的时候会破坏鸡蛋壳上的膜，细菌最容易进入鸡蛋内，不宜保存。

2. 冷藏时，较尖的地方应该在下面，鸡蛋摆放一定要大头向上，在冰箱内，鸡蛋最长可保存2个月，但10天内，鸡蛋的品质是最好的。