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心情沮丧的时候，你会怎么处理？ 是选择选择憋在心里，什么也不说，等到它慢慢消散； 还是选择找亲朋好友聊聊天，听听他人的建议，开阔自己的胸怀； 抑或是选择运动出汗，找个没人的地方大喊几声，把心里的不痛快宣泄出来； 那些喜欢把事情憋在心里的人，很容易情绪低落，而且也很难把自己从负面情绪中抽离出来。久而久之，就会变得沉默寡言、郁郁寡欢。 其中的心理过程大致如此：心情不好的时候，你认为憋在心里可以等待它自己的消化，然而，在消化之前，我们的心情是一时半会好不起来的。时间久了，我们甚至会忘记当初是为什么不开心。最后这种消沉就变成了一种习惯。 这种心理状态的表面原因是：不愿麻烦别人、觉得别人不会理解自己、认为自己消化处理是一种成熟，但实质不然！ 对于上述现象的解释我们不得不承认，这么做是因为我们只愿意接受自己好的一面，不能接受自己不好的一面。 人与人之间是相互依存的，我们不是完美的，每个人也都有不好的一面。但正因为不完美，我们才更应该接纳这样的自己。只有接受，才不会造成内心的矛盾和冲突。 在社会人际交往中，我们可以应用自我表露让其他人更好的了解你。自我表露是将自己表露给他人。当我们自我表露时，要将自己的思想、情感以及个人经历展现给别人。通过自我表露可以让别人了解你的生活，从而发展亲密关系。 生活中我们每时每刻都在不自觉的表露着自己。我们透过语言、手势、身体姿态和声调和他人交流。你和别人在一起的时候会和他们说你的想法，即使你不想理他们，你的沉默和姿势也在透露着这样的讯息。所以为了拥有良好的人际关系，我们不仅要学会表露自己，更要知道如何恰当有效的表露自己。 自我表露三步走： 1.告诉别人你的工作，你所经历的有趣的事情。只需围绕事情发生的事件，地点，事件和人物等即可。 2.你可以谈论你的音乐品味，你的事业抱负，你特别骄傲的事情。在事实基础上，告诉别人你怎么处理那些事、怎么看待那些事，。 3.与别人分享你自己想法，情感和需要。例如，你希望透过交谈能得到什么样的结果，你此刻需要什么，他人的响应如何影响了你以及那些你一直隐藏没说的想法。 |
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