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洪泰精选： 在一次演讲中，乔布斯说，17岁时他读过一句格言，大意是「如果你把每一天都当成你生命中的最后一天，你将在某一天发现，原来一切皆在掌握之中」。 这便是破局思维——“时间思维法”中的一种思考方法。我们生活和工作中经常会遇到反反复复绕不出的问题，好像轮回一样。这时需要我们后退一步，用更大的视角看到整个系统，才能实现破局并停止这种死循环。 本文介绍了“时间思维法”的四种思考方法，层层递进。期待你认真读完这篇文章后，不仅会收获思维跃迁与迭代，还可能会收获完全不同的人生。 全文2877字，大约需要5分钟。以下enjoy~ 作者：艾菲 来源：艾菲的理想（ID：xiaoyaolsh） 1 思考方法一： 站在时间轴的终点上 现在，请把你的一生想象成一根长长的带着箭头的线，它的开端是你的出生之日，它的箭头指向生命的结束之时。
A是人生的起点，B是人生的终点，每个人从出生之日起，就一直在走向人生的终点。 乔布斯非常喜欢使用这种思考方法： 在一次演讲中，乔布斯说：“在17岁的时候，我读过一句格言，大意是‘如果你把每一天都当成你生命中的最后一天，你将在某一天发现，原来一切皆在掌握之中’。” 乔布斯认为，提醒自己即将入土是在面临人生重大抉择时最重要的工具。因为所有的事情（包括外界的期望、所有的荣誉、对尴尬和失败的惧怕）在面对死亡的时候，都将烟消云散，只留下真正重要的东西。 他说：在我所知道的各种方法中，提醒自己即将死去是避免掉入畏惧失去这个陷阱的最好办法。既然你身无一物，还有什么理由不去追随你的内心？你的时间很有限，所以不要为别人而活。不要被教条所限，不要让别人的意见左右自己内心的声音。 还有，最重要的是，你要有勇气去听从你的直觉和心灵的指引——它们在某种程度上知道你想要成为什么样子，所有其他的事情都是次要的。 那么，为什么当站在时间轴终点上时，我们的思考就会变得更清晰彻底呢？ 这是因为，当站在那个特别的时间节点上时（从A点站到B点），你才能清晰地看到：哪些事物是你真正珍视的，哪些事物是你真正在意的，没做什么会让你感到特别遗憾，做了什么会让你感到由衷满足或感到此生没有虚度。
这就是站在时间轴的终点上这一思考法的作用：当伴随了一生的喧嚣褪去，虚假的繁华落幕，人生的真相才开始显现。它们就像是留在沙滩上的贝壳，如此地清晰而简单。 原来我们真正在乎、珍视的，对我们人生至关重要的，不过就那么几样而已，而这些东西就是你真正的价值观。 站在时间轴终点上这一思考方法还有一种具体的运用，即设想自己的墓志铭，以概括自己的一生。这是美国心理学家欧文·亚隆提出的一种治疗技术——当设想自己墓志铭的时候，你希望这句话是什么。
对于克拉克而言，人生中最重要的事是“成长”；对于司汤达来说，人生中最重要的事是“写和爱”；对于伏尔泰来说，人生中最重要的事是“向更多人传递了自己的思想”。 也许，你也可以想想，未来有一天，你希望在自己的墓志铭上写下怎样的话。然后，你再用这些话来重新审视现在的生活与前进的方向。 如果你发现自己想写的话与现在的生活毫不相关，恐怕你就得好好想想究竟该如何调整自己的生活了。相反，如果你发现自己想要写的话与现在所过的生活完全一致，那就说明你正走在一条正确的路上。 2 思考方法二： 站到更远处 什么是站到更远处的思考方法？
假如现在的你处在A点，困扰你的问题也发生在A点，你想做的选择也出现在A点。然后，请你站到更远一点的地方，也就是A1点（可能是5年之后，也可能是10年后），再回头审视现在的问题或现在的选择，你会有什么新的发现与感受？ 之前，我遇到一位咨询者，她说自己非常想要离开在学校任教的工作，换个行业重新发展。 然而，当我问她“现在，假如你已换了一个工作，五年之后再回头看，你有什么发现”的时候，她忽然失声痛哭：“我不想离开，我舍不得。” 后来，她对我说：“直到现在，我才终于意识到我其实深爱着这份工作，之所以想换个行业，不过是因为我实在讨厌现在工作中的一部分，就是评职称的那部分。所以，我非常痛苦，一心想要逃避、离开，却忘记了自己对这份工作的热爱。” 如果仅从当下的视角出发，这位咨询者的确是一心一意想要摆脱现在这份工作。 因为工作中的评职称部分让她感到极度厌恶和难以忍受。同时，她也没能找到更好的方法来面对这个问题。于是，在日积月累之下，她有了“一定要摆脱现在这份工作”的想法。 然而，当我问她：“现在，假如你已换了一个工作，五年之后再回头看，你有什么发现”时，她就被我带出了旷日持久的情绪，发现了另一种完全不同的感受，那种只有在失去之后才会意识到的感受，那就是，自己其实还深深地爱着教书育人这件事。 这就是站到更远处的思考方法所带来的作用，它能让我们从此时此刻的纠结中抽离出去，站到更远一点的地方冷静的回望。 于是，我们当下强烈的情绪和纠结就会褪去，被情绪掩盖的真实需求与渴望就会浮现。这样，我们就找到了属于自己的答案。 3 思考方法三： 退到时间线外 什么是退到时间线外的思考方法？ 在大多数时候，我们都是站在时间轴上的，有时是站在时间轴的当下，有时是站在未来，有时是站在过去。而退到时间线外则不同，它说的是退出整个时间线，退到时间线之外，彻底离开正在进行的一切。 然后，站在时间线的后面，注视它，感受它。也就是说，从现在所站的时间线上的A点，变换到时间线之外的A1点上。
这时，你会看到什么？ 也许，你会看到你的整个一生，它就像是一条不断奔涌向前的河流，不论你是否正在参与其中，还是已退后一步，它的奔涌都绝不止息。 这时，如果你将眼前遇到的事和当下强烈的情绪放在这条时间轴上，就会发现，它不过是你整个人生中很小的一段，甚至只是一个点、一抹轻微的印记。 然后，你将目光投向这条时间轴的前方，你会发现前面的路其实还很长，生命中还有很多美好的可能，还有一段很长的路等着你去探索和创造。 这时，眼前痛苦和焦灼的情绪开始逐渐变淡，变成了人生长河中的一个小小插曲，一段小小的过往，一个小小的点，或者只是一抹淡淡的印记。你的内心也开始走向宁静、平和。 每当被眼前情绪深深困扰的时候，我都会尝试着退后一步，像个局外人似的看着眼前奔涌而去的时间轴，看看它的过去、现在和未来，然后我就会平静下来，意识到人生还很长，不必急于一时；人生还有很多美好的可能性，眼前的痛苦只是生命中的一段经历。 也许，在未来某一天再想起这段经历的时候，我不但不会感到痛苦，反而还会觉得珍贵。 这就是退到时间线外的思考方法。 4 思考方式四： 拉长你的时间
事实上，当把时间拉长后，你会发现，自己焦虑的一切立刻就变得不一样了。 为什么？ 因为那时你会发现，如果一件事是你真心想做的，那么你本就拥有实现它的时间与能力，根本无需如此着急，更无需如此焦虑和慌张。 这就是拉长你的时间思考法，它是消除焦虑与恐慌的一剂良药，能够让你拥有“长期主义”的定力。 ---------- |
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