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尿酸高的人,5种食物要少碰!降尿酸谨记:喝3水,吃2瓜,按3穴

2019-09-24  健康生活...

痛风,是一种常见的,且复杂的,关节炎类型,各个年龄段均可能罹患本病,男性发病率高于女性。

一旦忽视身体发出的信号, 没有及时治疗,可能会造成疼痛感越来越强,让人难以忍受;

另外,整个发病过程,肾脏也会受损,严重的会发生肾结石,甚至是肾衰竭,危及生命。

尿酸高的人,5种食物要少碰:

1、啤酒配龙虾

啤酒,含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1;龙虾,嘌呤含量很高,摄入身体后,在体内代谢产生尿酸。

两者发生化学反应,致使尿酸“超标”,长此以往地累积,尿酸会结晶析出,关节处就会导致痛风。

2、高果糖食物

果糖,一种单糖类,被人体摄入后,会进入到细胞内快速代谢,从而促使腺嘌呤核苷酸分解加速,释放出嘌呤,经过代谢形成尿酸。

所以,本身尿酸高,痛风者,要少吃,甚至不吃高果糖食物,如:甜饮料、高点、糖果、高糖水果等,以免加重痛风。

3、动物内脏

尿酸高,痛风者,日常一定要少吃嘌呤含量较高的食物,对控制病情十分不利。

而动物内脏,包括肝、肾、脑、脾等,是高嘌呤食物,并且往往还含高脂、高胆固醇,合并糖尿病、高血压的痛风者,需要避免食用这类食品。

4、酒精类

酒精类会造成身体中的乳酸堆积,还会抑制身体中尿酸的外排,所以喝酒也是尿酸升高的原因之一。

特别是啤酒加海鲜,海鲜含嘌呤和蛋白质,大量摄入蛋白质会使我们人体处于一种微酸的环境,这样会促进尿酸结晶的形成。从而增加发生痛风的风险。

5、浓肉汤

肉汤中,嘌呤含量,往往比吃肉更高,并且,肉汤中油脂含量较高,容易导致代谢异常。

并且汤汇总一般都会加入各种调味料等,盐分太多,也不利于盐分的外排。

所以,生活中,浓肉汤要注意少喝,还有火锅汤等都少喝。

排尿的时候,如果出现3种表现,说明尿酸可能已“超标”

1、泡沫尿

肾脏是身体的排泄器,身体废物大多经过肾脏排泄,若是尿酸长期升高,肾脏必会受损,从而出现蛋白尿。

如果肾脏受到了伤害,代谢物质不完全,那么排尿时,就会有大量泡沫,且经久难消。

特别是晨尿颜色出现像洗肉水、浓茶水等,都是肾功能损害的结果。

2、血尿

高尿酸严重,肾脏受伤时,不但会出现腰痛现象,还会出现排尿不规律,如尿频、颜色不正常等等。其中,血尿是最严重的症状!

出现血尿,尿液颜色发红,说明肾脏已经受损严重,要及时去医院检查,预防肾衰竭!

3、尿路梗阻

当这种情况出现时,就要考虑到是急性肾功能衰竭,因为尿酸高,大量的尿酸盐结晶会堵塞在肾小管、肾盂及输尿管内,引起尿路梗阻;

此时,患者就很容易出现少尿甚至无尿,如不及时处理可迅速发展为急性肾功能衰竭,甚至引起死亡。

降尿酸谨记:喝3水,吃2瓜,按3穴

【喝3水】

1、苏打水

当尿液pH值增高时,尿酸的溶解度,也会随之增加。所以,日常喝点天然的苏打水,是很好的选择。

这样,有助于减少尿酸结石的形成,从而促进尿酸被稀释排出,降低痛风几率。

注意,是天然苏打水,不是加入碳酸气制成的水。

2、金兰菊叶茶

金兰菊,是从欧洲,引入国内的一种“药食两用”的小植物,被收录的《药典》之中。其根茎,药用价值极高,用其泡水代茶饮,可消肿利尿,有助于降尿酸,减少痛风的发作。

现代研究发现,它有很好的利尿消肿的功效,有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外,进而降低体内尿酸水平。

此外,研究还发现,其有效成分,还可以抑制尿酸合成过程中,次黄嘌呤酶的作用,减少尿酸的合成。

并且,改善由高嘌呤饮食,所引发的高尿酸血症,并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。

3、薏米煮水

薏米的嘌呤含量较低,其含有丰富的膳食纤维,可以有效促进胃肠道蠕动;

并且具有利尿、利水的功效,可以顺利将尿酸排出,达到预防和改善痛风的效果。

【吃2瓜】

1、黄瓜

黄瓜,不仅是一种嘌呤比较低的食物,并且黄瓜种含有的丰富的维生素,维生素B及维生素C可以降低体内的尿酸水平。

2、冬瓜

冬瓜,是比较好的利尿之物,可以帮助体内积蓄的尿酸通过尿液排出体外,并且还是一种碱性食物,是尿酸高者较好的选择之一。

【按3穴】

1、三阴交穴

位置:小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

作用:能够调理脾胃,而痛风与脾胃功能异常有关,所以按摩三阴交能够治疗痛风。

2、隐白穴

位置:大脚趾趾根底部的横缘,和竖缘交叉点的位置。

作用:每天按摩5分钟左右,可以加速身体血液循环,加快尿酸流动,防止尿酸沉积。

3、丰隆穴

位置:小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外一寸,距胫骨前缘二横指。

丰隆穴,是化痰的要穴,其化痰作用,正是治疗痛风的原理所在。

作用:按摩此穴位,具有良好的降血尿酸作用,故多用来治疗痛风。

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