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今天的文章开始前，我们先做一个小小的调查~ 在免疫系统苦苦支撑几天后，某天清晨起床，肿痛的咽喉、堵塞的鼻子、失控的鼻涕、疲软的身体正式通知你：“欢迎”加入感冒大军。 对于这个恼人的“不速之客”，你了解多少？今天，我们就来说说关于感冒的8个真相。 根据患者感染的病原体不同，临床上将感冒分为病毒性感冒和细菌性感冒两种。 其中，90%以上为病毒性感冒；而细菌性感冒占较少数一部分，常常继发于病毒性感冒之后，或者感冒症状迁延不愈的患者。 从发病范围而言，病毒性感冒传染性强，常表现出明显的群体发病特点；而细菌性感冒发病规模小，感冒者身边很少或没有人同时感冒。 从症状而言，病毒性感冒主要症状在上呼吸道，表现为鼻塞、流鼻涕、喉咙干痒等；而细菌性感冒主要影响肺部和支气管，表现为咽喉肿痛、呼吸不畅、咳嗽咳痰、发热头痛等。 此外，单纯的病毒性感冒很少有脓性分泌物；而细菌性感冒会导致呼吸道大量分泌痰液甚至是脓痰。 当然，最直接的分辨方法就是去医院化验血常规，细菌性感冒的白细胞总数及中性粒细胞会明显偏高，而病毒性感冒的白细胞总数一般表现为正常或降低。 实际上，抗生素并不是对于所有感冒都有效的。 上文中，我们对于病毒性感冒和细菌性感冒做了区分，事实上，吃药同样分清感冒的类型。 对于病毒性感冒，治疗主要强调以抗病毒为主，可选用双黄连口服液、奥司他韦、莲花清瘟胶囊、清开灵颗粒等抗病毒的药物。 而细菌性感冒则多使用相应的抗生素对症治疗，常见药物有：复方氨酚烷胺片、头孢、阿莫西林胶囊等。 一般而言，感冒大多是病毒感染，属于自限性疾病，不需要打针吃药。通过多喝温水、多休息、多吃新鲜的蔬菜水果、少吃油腻和辛辣刺激性的食物，7—14天即可自愈。 而细菌性感冒若情况较为严重或不适感持续多日仍没有缓解，则应及时就医，不建议自行购买抗生素服用。 目前，并没有医学研究可以明确证明维生素C能够治疗感冒。 维C与感冒的关联可以追溯到上世纪70年代，在当时，诺贝尔奖获得者、化学家莱纳斯鲍林出版了一本叫《维生素C和一般性感冒》的书，指出维C可以预防和治疗感冒。 尽管在后面的诸多研究中，该观点已被一次次推翻，即便如此，这一认知偏差已深入人心。 实际上，服用维C只是能够提高我们身体的免疫力，通过提高自身的免疫力，减少感冒病毒或细菌对我们身体的侵犯。然而，在已经被病毒或细菌感染后，维C无法达到治疗效果。 至于有一些患者感觉到服用维C后病情稍有缓解，更多是一种心理安慰。 温馨提醒：成年人每日所需维C仅为75-90mg，只要我们日常均衡饮食，保证每日都食用新鲜的水果和蔬菜，日常膳食其实已足够每日所需，无需额外服用保健品或药品。 在感冒的时候我们常常会发现，鼻孔总是左边堵完右边堵，很少能有两边都通气的状态。这是因为鼻腔在“轮班休息”。 实际上，当我们在正常呼吸的时候，鼻腔中也是在不断进行“鼻循环”的，即一边处于工作状态，一边在休息状态，这样可以更好地保护鼻腔。 在感冒的时候，鼻腔内的黏液更容易让人感觉到鼻子堵塞的时间长于通畅的时间，人们也就更容易关注到自己一侧鼻孔被堵住。 温馨提示：如果鼻子堵住难以呼吸，可以尝试用热水敷鼻或吸入一些水蒸气，增加鼻腔内的湿度，缓解鼻塞。 关于感冒是否能运动一直以来都有所争议，但总体而言：感冒期间应尽量避免进行运动锻炼。 这是由于，感冒的时候，细菌、病毒等有害物质侵入身体，机体会动员免疫细胞奋起抵抗，导致体内的新陈代谢、肝肾的解毒及排泄功能加快。即：感冒期间，整个机体会处于高消耗、高代谢的状态。 这个时候如果再进行运动（一般指的是比较剧烈的运动），则会增加机体的负担，导致身体耗氧、耗能增加，体温升高，极易引发体能的过分消耗，甚至虚脱。 同时，感冒期间运动也严重增加了心肺系统的负担，严重者甚至可能引起急性心肌炎甚或危及生命。 因此，感冒期间最重要的是休息，特别是平时体质比较弱的人群以及老人、小孩等。 当然，在平时加强运动锻炼是非常有效的增强抵抗力的方式，可以大大降低感冒的可能性哦！ 只要温度适宜、不对着风口，感冒一样可以吹空调。 常听人说：感冒发烧时，捂出一身汗就好了。但其实，那身汗是退烧阶段身体自发散热的结果，并不是捂出来的。捂热并不会帮助退烧，反而会使身体的温度升高，引发其它的危险。 正确的做法应该是：如果身体发热，可尽量穿得轻薄一些，还要保证凉爽舒适的环境，这样才能帮助散热；而对于感冒来说，当空气湿度在60%-70%左右时，感冒病毒的传播能力会迅速下降。 所以，如果天气比较热，即便感冒发烧时也是可以吹空调的，只要不对着风口吹、房间温度不过低（一般在26℃~28℃左右为宜）、注意通风即可。 很多经期的女性担心服用药物会引发不良反应，但其实，女性在月经期间是可以吃感冒药的。 在月经期间，女性的抵抗力一般较弱，容易感冒。一般而言，对于普通的病毒性感冒，可以选用副作用较小的中成药，如双黄连口服液、板蓝根颗粒等。当然，如布洛芬或对乙酰氨基酚（泰诺林）也都是相对安全的解热镇痛类药物。 当然，就像我们前文中所说的，感冒大多在一到两周便可以自愈，如果情况不是很严重，则可以通过多休息、多喝热水缓解症状；如果感冒症状持续一周仍在不断加重，则建议在医生的指导下服用药物或进行其它治疗。 哺乳期间感冒是可以继续母乳喂养的。 一方面，感冒大多是病毒感染，属于自限性疾病，无需打针吃药，一般7-14天会自愈； 另一方面，如果妈妈得了感冒，乳汁中也会有相应的抗体，宝宝通过食用母乳还能够形成被动免疫。 但如果哺乳期妈妈重感冒，且伴有持续发热，体温在38.5℃以上，应暂时停止哺乳，并及时就诊，经治疗待体温恢复正常后再哺乳。在停止哺乳期间，要用吸奶器吸出乳汁，以免回乳。 另外要注意的是，感冒病毒虽不会通过哺乳途径传播，但会通过呼吸道空气飞沫传播。 因此，妈妈若在感冒期间与宝宝亲密接触，包括喂奶，最好戴上口罩并保持自己手部的卫生，降低传染宝宝的风险。 最后，提醒大家：换季时节昼夜温差大，记得及时增减衣物哦~ 参考资料： [1]严兵.得了普通感冒,究竟要怎么办?[J].养生保健指南,2019,(42):64. [2]梅康康.感冒可以不吃药吗[J].特别健康,2019,(16):7. [3]罗勤.感冒了 帮你鉴别细菌感染和病毒感染[J].家庭医学（下）,2018,(7):54.   |
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